Osteocondrosi

Cifosi fisiologica e quello che è

La colonna vertebrale umana ha quattro curvature. Un bambino nasce con una colonna vertebrale completamente dritta, che nel processo di sviluppo acquisisce tali curve: due concavità, chiamate lordosi del collo, bassa schiena, due protuberanze - cifosi sacrale, toracica.

Lordosi e cifosi sono curve fisiologiche della colonna vertebrale.

La vita con una colonna vertebrale diritta sarebbe impossibile, la curvatura gioca il ruolo di una molla, alleviando il carico sulle vertebre, distribuendole a tutti i reparti, impedendo una rapida usura dei dischi. I disturbi fisiologici hanno normalmente un angolo compreso tra 15 e 30 gradi.

La salute dell'intera persona dipende dalle condizioni della schiena, dalla conduzione nervosa dalla colonna vertebrale a tutti gli organi, dal loro lavoro.

La regione toracica influenza il funzionamento degli organi in essa contenuti: il cuore, i polmoni. È necessario monitorare la tua salute. Cos'è la cifosi fisiologica?

Con questo nome significano una normale curvatura, ma con questa stessa parola significano anche una curvatura patologica della colonna vertebrale, superiore a 45 gradi.

All'età di sette anni, il bambino forma una certa forma della colonna vertebrale. La cifosi è presente nella regione toracica e sacrale.

La condizione dei muscoli, lo scheletro influisce sulla forma del dorso del bambino. Una buona postura del bambino sarà quando l'elasticità della colonna è in grado di resistere al verificarsi di patologie nelle sue curve.

La postura è considerata normale quando l'asse del corpo verticale si estende dal centro della corona al centro dei piedi, attraverso la linea dell'articolazione dell'anca. In questi casi, si ritiene che la cifosi toracica sia normale.

Per mantenere la posizione corretta, è necessario caricare regolarmente tutti i gruppi muscolari con un carico sufficiente, per mantenere una buona alimentazione.

Entrambi i muscoli della schiena e del torace devono partecipare pienamente al lavoro di tutto l'organismo, l'atrofia si verifica senza movimento, che porta alla patologia della cifosi normale della regione toracica.

Molto spesso, la violazione della postura si verifica in età scolare. Quando i bambini si siedono alla scrivania in modo scorretto, e gli adulti non lo guardano abbastanza, i cambiamenti patologici si stanno intensificando. Questo accade più spesso in 11 - 16 anni.

Cos'è la cifosi fisiologica del torace? Questa è una posizione normale, è in ogni persona.

La patologia si sviluppa lentamente, nel corso degli anni, inosservata. Un'eccezione sarebbe un cambiamento congenito o post-traumatico.

Sintomi di distorsioni patologiche:

  • Piegare nello sterno.
  • Dolore, rigidità, aumento con l'inizio del movimento.
  • Il declino della forza negli arti inferiori, il cambiamento nella loro sensibilità.
  • È difficile alzare le spalle, la testa.

Questi sintomi indicano che la normale flessione del torace è migliorata.

La malattia grave rende difficile la respirazione, compare il dolore al petto.

Il compito principale del paziente è prestare attenzione in tempo allo stato della sua schiena, cercare aiuto dai medici, iniziare il trattamento il più presto possibile per prevenire lo sviluppo di deformità irreversibile.

Quando viene diagnosticato che la cifosi fisiologica della regione toracica è rafforzata, ciò significa che la persona ha sviluppato una postura patologica: una schiena curva.

Con la flessione, l'inclinazione pelvica è ancora lieve, così come la lordosi lombare. Arrotondare si verifica a causa di un aumento della lordosi della vita.

  • Mancanza di carico sulla schiena, sterno. La debolezza del corsetto muscolare porta a cambiamenti disastrosi.
  • Sviluppo insufficiente di muscoli, la loro elasticità. Si estende lo stiramento della cintura della spalla, aumenta la cifosi fisiologica.
  • In caso di squilibrio nello sviluppo del corsetto muscolare, quando il torace si sviluppa più velocemente della schiena, trascinando le spalle in avanti.
  • Assunzione insufficiente di vitamina D nel corpo di un bambino in tenera età.

La curvatura della colonna vertebrale esiste nei casi in cui il paziente ha sofferto di tali malattie: tubercolosi, spondilite anchilosante, reumatismi, fratture vertebrali.

La patologia risultante può interessare tutto il corpo o manifestarsi localmente nella parte superiore o inferiore dello sterno.

raddrizzamento

I problemi sorgono nel caso di raddrizzamento della curvatura fisiologica, che crea un dorso piatto. A sua volta, questo porta alla scoliosi.

L'asse del corpo passa attraverso la colonna vertebrale, il torace diventa piatto, le scapole si gonfiano, lo stomaco si ritrae. Tutto ciò suggerisce che la cifosi fisiologica si sia raddrizzata.

La corretta postura implica una manifestazione uniforme di curve fisiologiche quando hanno il giusto equilibrio. Le violazioni sono funzionali e strutturali.

Nel primo caso, ci sono cambiamenti nei muscoli, ma le ossa dello scheletro non sono influenzate. Nel secondo caso, i cambiamenti si sono verificati nelle ossa, nelle articolazioni e il loro trattamento richiede un lungo periodo di tempo.

Quando la cifosi viene preservata, ciò significa una buona interazione tra le spalle e la parte bassa della schiena, il loro buon tono, l'interazione mobile delle vertebre.

La violazione della postura può essere determinata dal modulo:

  1. La forma rotonda è un aumento della curvatura dello sterno con raddrizzamento simultaneo della vita.
  2. La forma è rotonda con concavità. Si verifica a causa dell'aumento di quattro curve.
  3. Flat. Quattro curvature spinali meno del normale.
  4. La forma è piatta con concavità. La curvatura dello sterno è ridotta, la lordosi lombare aumenta.

In assenza delle suddette forme della schiena negli umani, si può dire che la normale cifosi della regione toracica è preservata.

Inizialmente, la natura dà alle persone una schiena sana. Lo stile di vita sbagliato, troppo pigro per esercitarla, spesso la conduce in uno stato deplorevole.

Una selezione dei miei materiali utili sulla salute della colonna vertebrale e delle articolazioni, che ti consiglio di guardare:

Guarda anche molti materiali aggiuntivi utili nelle mie comunità e account sui social network:

Perché la natura ha la cifosi?

Cifosi toracica fisiologica

Considerando che cos'è una cifosi fisiologica del torace, dovresti assolutamente capire perché viene fornito e quali benefici fornisce all'organismo.

Tali curve sono necessarie per il deprezzamento, alleggeriscono le vertebre e riducono la pressione esercitata da esse sui dischi intervertebrali. Grazie alla sua forma a S, la colonna vertebrale agisce come una molla. Se fosse perfettamente liscio, sarebbe difficile per i dischi sopportare il peso dell'altro, e inoltre, sarebbe esclusa la possibilità di un'uscita sicura dal midollo spinale delle terminazioni nervose. È attraverso i dischi intervertebrali che le fibre nervose passano e trasmettono segnali nel corpo a tutti gli organi vitali, regolando il loro lavoro.

Anche concepito dalla natura, l'irregolarità della colonna vertebrale aiuta a mantenere l'equilibrio.

Cambiamenti, caratteristiche e specie di cifosi

Per fisiologia si intende la cifosi, che è rappresentata da un rigonfiamento a forma di C di 15 gradi e non più di 30. Questa condizione è leggermente evidente in posizione eretta e viene completamente attenuata durante l'inclinazione in avanti.

Sotto l'influenza di alcuni fattori, c'è spesso una condizione in cui la cifosi fisiologica è migliorata, vale a dire. ha un angolo di 30-31 gradi e oltre. In questo caso, i medici dicono dell'inizio dello sviluppo della cifosi patologica, il suo arco rimane chiaramente visibile quando si inclina in avanti. Se le curve naturali sono una caratteristica molto importante per un organismo, le curvature patologiche diventano un problema reale: rovinano l'aspetto (le fasi trascurate sono caratterizzate dalla formazione di una gobba sul dorso) e peggiorano il lavoro di molti organi (cuore, sistema respiratorio). Inoltre, sono accompagnati da dolore nell'area patologica, movimento limitato, causa affaticamento anche dopo un leggero sforzo fisico. Con un'eccessiva flessione della vertebra nell'area lombare o sacrale, si osservano intorpidimento e debolezza negli arti inferiori.

Chi è a rischio e qual è la prognosi

Sotto cifosi fisiologica si riferisce alla naturale curvatura della colonna vertebrale dietro. In questo caso, l'angolo massimo di curvatura è di 30 gradi. Se questo valore è maggiore, la cifosi aumenta e gli esperti diagnosticano la cifosi patologica. La malattia è associata a un gran numero di sintomi clinici e minaccia il paziente con disabilità. Una forte inclinazione porta alla distruzione della cartilagine intervertebrale e ad una diminuzione del volume del torace.

C'è un altro tipo di questa malattia. Quando viene rafforzata la lordosi lombare, e la schiena è piatta-concava. Questa patologia porta ad un'inclinazione del bacino più di 60 gradi. I segni esterni sono un petto piatto e una pancia che si protende in avanti. Questo tipo di patologia si sviluppa spesso in bambini con problemi di salute, che devono trascorrere la maggior parte del loro tempo a letto.

Perché la curvatura appare nella colonna vertebrale toracica? Ci sono molti fattori che scatenano questa malattia:

  • Muscoli deboli e scarsa elasticità della colonna vertebrale.
  • Cibo cattivo
  • Mancanza di carico sul busto muscolare della schiena e del torace.
  • Posizione del corpo errata mentre si è seduti, camminando.

La cifosi fisiologica a livello della regione toracica è presente in ogni persona e ciò è considerato normale, ma nel tempo può essere rafforzato. Sintomi della progressione della patologia:

  • cambiamenti di sensibilità negli arti inferiori, appare la debolezza,
  • c'è rigidità e dolore quando si fanno movimenti,
  • diventa difficile per il paziente sollevare la testa e le spalle.

Se si osservano i sintomi elencati, è necessario contattare uno specialista per sottoporsi a una diagnosi e una diagnosi corretta. Quando la curvatura diventa grave, si manifesta un forte dolore toracico e diventa difficile respirare. È importante iniziare il trattamento in tempo utile per prevenire deformità irreversibili.

La cifosi fisiologica è rafforzata - tale diagnosi viene fatta nel caso in cui il paziente abbia una sensazione di cedimento.

Cause della patologia:

  • squilibrio nello sviluppo del sistema muscolare nel petto e nella schiena,
  • mancanza di sviluppo muscolare e scarsa elasticità,
  • il corpo del bambino è carente di vitamina D.

L'arcata del midollo spinale può apparire come risultato di una frattura vertebrale, tubercolosi o precedente spondilite anchilosante.

La deformazione può causare danni localmente nell'area colpita o influenzare l'intero corpo.

Diagnosi della malattia

I test possono essere fatti autonomamente a casa. Per fare questo, è necessario premere la schiena su una superficie verticale piana e cercare di raggiungerla con la parte posteriore della testa. Questo può essere fatto vicino a un muro o un armadietto. Se c'è una cifosi, è difficile per una persona tirare la testa al supporto.

Oltre a questo controllo, la curvatura della colonna vertebrale toracica può essere identificata con il seguente metodo: alzarsi dritti e piegarsi in avanti in modo da formare un angolo di 90 gradi tra il corpo e le gambe. Stando in questa posizione, devi provare a toccare il pavimento con le mani. Questo test consente di identificare la cifosi di tre varietà:

  • Nella parte centrale della schiena c'è una forte curvatura della colonna. Questo indica lo sviluppo arcuato della patologia.
  • Il corpo è liscio, a partire dalla base del collo e termina con la parte centrale. Nessun rigonfiamento. Questa è una normale cifosi fisiologica, che ogni persona ha.
  • Diagnosi forte curvatura nella regione del rachide cervicale. Questa è una deformazione angolare, la gobba inizia a formarsi.

Articoli correlati:

Questi tipi di test fanno parte di un esame fisico. Oltre ad esaminare la colonna vertebrale, il medico controlla la funzione neurologica. Questo è importante per rilevare i cambiamenti di sensibilità. Inoltre, può essere condotto uno studio sulla funzione respiratoria. Sullo sfondo della curvatura si sviluppano spesso problemi di respirazione. Per confermare la diagnosi, il medico rimanda il paziente a un esame di laboratorio e strumentale.

Sulla base dei dati, il medico sviluppa uno schema di interventi terapeutici.

Metodi di trattamento della cifosi fisiologica

Per ridurre il dolore e prevenire un'ulteriore progressione di questa malattia, vengono utilizzati due tipi di terapia: operativa e conservativa.

Il primo metodo è usato in casi estremi quando la deformazione influenza lo stato degli organi interni e minaccia il paziente con una disabilità. Durante l'intervento chirurgico, il difetto viene prima eliminato a livello della colonna vertebrale toracica, quindi il palo viene stabilizzato con bielle e viti. Parti per tali operazioni sono realizzate in materiali resistenti, come il titanio. Questi metalli sono riconosciuti come sicuri e non causano una risposta nel corpo.

L'intervento operativo risolve i seguenti compiti:

  • protegge le strutture nervose dai danni,
  • elimina la cifosi esistente,
  • giunzioni aree patologiche,
  • libera il midollo spinale e le radici nervose dalla compressione
  • stabilizza il processo di curvatura.

In altri casi, al paziente viene mostrata una terapia conservativa con l'uso di terapia fisica, cure mediche e massaggi.

I farmaci sono prescritti per la sindrome del dolore intensivo nella regione toracica. Inizialmente, vengono utilizzati farmaci ad azione debole. Se il dolore è forte e non regredisce, vengono trattate le iniezioni e le compresse antinfiammatorie non steroidee. Eliminano l'infiammazione nell'area danneggiata e migliorano la qualità della vita.

La terapia manuale è prescritta per migliorare la postura, ripristinare il tono della carcinoma muscolare ed eliminare la sindrome del dolore. Le manipolazioni mediche sono effettuate con una pausa di 1-3 giorni. I massaggi regolari non possono essere fatti, perché i legamenti e i muscoli della colonna vertebrale richiedono tempo per rafforzarsi nella nuova posizione. I pazienti spesso provano disagio nel sito di esposizione. Questa è una normale reazione del corpo, che indica l'inizio del lavoro del gruppo muscolare massaggiato.

Una parte importante del restauro della regione toracica della schiena, in cui si è sviluppata la cifosi, è l'esecuzione della terapia fisica.

Per le lezioni avrai bisogno di una barra orizzontale e un bastone per la ginnastica.

Riscaldamento: riprendi le mani e metti un bastone tra i gomiti, che si adatta perfettamente alla schiena. Spalle indietro fino a quando l'intera superficie della colonna vertebrale è a livello. Rimanere in una posizione fissa per 5-10 minuti.

№1. Le spalle si allineano e si piegano in avanti in modo che il busto sia parallelo al pavimento. 10-30 volte.

№2. Tieni duro con una mano, che ha la spalla abbassata sotto, dietro la barra orizzontale e appendi in silenzio fino a quando non compare il dolore.

№3. Magra nella direzione della spalla, situata sopra. Il corpo è diritto, glutei e teso. Lavora lentamente. 10-40 piste. Il bastone arriva al centro della gamba.

Per la prevenzione della progressione della malattia, si consiglia di indossare un corsetto, in cui la colonna vertebrale viene mantenuta nella posizione corretta.

Se la cifosi toracica viene rafforzata, il tempo di utilizzo può essere aumentato fino a 20 ore al giorno.

Cause e differenze della cifosi toracica potenziata e levigata

Cifosi della colonna vertebrale toracica - curvatura fisiologica posteriore della colonna vertebrale con angolo di curvatura (valutato mediante radiografie laterali) di non più di 30 gradi. Quando la curva viene rafforzata (angolo di oltre 30 gradi), si forma la cifosi patologica (iperlipidosi). È accompagnato da molteplici sintomi clinici e può portare alla disabilità.

Cause e tipi di deviazioni patologiche

La cifosi patologica può essere congenita e acquisita.

La forma congenita si verifica a causa di una struttura vertebrale anormale (difetti degli archi, processi spinosi, alterata formazione del corpo).

La forma acquisita è più comune congenita. È formato dai seguenti motivi:

  • Infettiva - lesione tubercolare e batterica dei corpi vertebrali,
  • Vascolare - mancanza di afflusso di sangue nella colonna vertebrale e la struttura muscolare della schiena,
  • Compressione: un eccessivo esercizio porta a danneggiare i dischi intervertebrali e lo spostamento dell'asse della colonna vertebrale,
  • Mobile - La debolezza dei muscoli della schiena porta al fatto che una persona si dimena, la colonna vertebrale "deforma",
  • Rachitico: la mancanza di vitamina D porta alla "debolezza" della struttura ossea. Sotto l'influenza dello sforzo fisico, le vertebre con uno scheletro debole si deformano rapidamente,
  • Senile - si sviluppa sullo sfondo dei cambiamenti legati all'età nella muscolatura della schiena e dei dischi intervertebrali,
  • Totale - in questa forma, c'è un arco cifotico in tutte le parti della colonna vertebrale.

A seconda dell'aspetto della patologia è diviso in:

Quando la forma angolare della concavità esterna ha un angolo acuto nella regione dell'apice di curvatura. Con un analogo a forma di arco, la curvatura ha un aspetto delicato.

La classificazione della cifosi per gravità:

  • Grado I - leggero (con un angolo di concavità superiore a 30 gradi),
  • II grado - cifosi moderata della colonna vertebrale toracica (angolo di 30-60 gradi),
  • Grado III - pesante (caratterizzato dall'angolo di curvatura di oltre 60 gradi).

Metodi di trattamento

È necessario trattare questa patologia in base al grado della sua manifestazione e alla ragione che ha portato allo sviluppo. Se la cifosi fisiologica è levigata e vi è una violazione della postura, è necessario rafforzare la muscolatura della parte superiore della schiena. Quando c'è un aumento, al contrario, è necessario aumentare il tono muscolare del torace.

Con il primo grado di patologia, un trattamento efficace può essere eseguito senza indossare un corsetto correttivo. In questa fase, la correzione dell'asse della colonna vertebrale viene eseguita utilizzando:

  • Fisioterapia,
  • fisioterapia,
  • Nomina di agenti sintomatici
  • Massaggio e osteopatia.

La ginnastica quotidiana ti permette di rafforzare il busto muscolare della schiena, che sosterrà l'asse della colonna vertebrale nella posizione corretta.

Se la terapia farmacologica non produce l'effetto desiderato, i medici ricorrono al trattamento chirurgico.

Indicazioni per il trattamento chirurgico della cifosi toracica:

  • Bassa efficienza dei metodi conservativi,
  • Forte dolore, che non viene eliminato dagli antidolorifici,
  • Deformità spinale progressiva,
  • Difetti ulcerativi nel petto,
  • 3 gradi di convessità del rinforzo.

L'operazione si svolge in 2 fasi. Nella prima fase, è necessario eliminare la deformità ripristinando la posizione normale delle vertebre. Il secondo passo è quello di stabilizzare la posizione della colonna vertebrale con un perno metallico, aste e viti (sistemi transpedicolari).

Esercizi correttivi complessi

Per rinforzare i muscoli del torace ogni giorno si consiglia di eseguire il seguente elenco di esercizi:

  • Toccare le spalle con i pennelli, sdraiati sullo stomaco. Quando inspiri, prova a gettare indietro la testa. Allo stesso tempo sollevare il petto. Nel processo di fare l'esercizio, prova a salire in alto. All'uscita, torna alla posizione sdraiata,
  • Per eseguire il secondo esercizio hai bisogno di un bastone ginnico. Mettilo sulle scapole, steso sullo stomaco e tieni le mani su entrambi i lati. Alza la testa e fletti la colonna vertebrale. Correggere la posizione per 6-8 secondi e quindi scendere. Il numero di ripetizioni - 8-10
  • Mettiti a quattro zampe e piega il petto verso il basso, le articolazioni del gomito a lato. In questa posizione, prova a camminare 50 passi,
  • Prendi un bastone da ginnastica e allarga le gambe alla larghezza delle spalle. Metti il ​​bastone dietro la schiena in modo che tocchi le scapole. Sedersi sull'espirazione e stare in piedi per inalare
  • Posiziona le gambe alla larghezza delle spalle quando sei in piedi. Metti il ​​bastone dietro la schiena e premilo sulle scapole. Quando inspiri, solleva la testa e inclinala. All'esito, ritorna alla posizione di partenza.

Se esegui quotidianamente la serie di esercizi sopra descritta, puoi impedire un'ulteriore curvatura dell'asse della colonna vertebrale.

Pertanto, la cifosi del torace nelle fasi iniziali non è accompagnata da gravi sintomi clinici dovuti alla scarsa mobilità del torace. Il secondo e il terzo grado di curvatura portano a serie complicazioni, quindi il trattamento della patologia dovrebbe essere eseguito il prima possibile.

Cos'è la cifosi della colonna vertebrale toracica: come viene trattata

La colonna vertebrale di una persona in connessione con la postura eretta ha curve fisiologiche, che aiutano a distribuire il carico. La piega in avanti è chiamata lordosi e la piega all'indietro è chiamata cifosi. Di conseguenza, se visto di lato, la colonna vertebrale è a forma di S. Lordosi marcata nella cervicale e lombare e cifosi nei segmenti toracico e sacrale.

Succede che queste curve diventano più pronunciate o levigate. Una di queste condizioni è potenziata (patologica) cifosi nella colonna vertebrale toracica.

Perché appare la cifosi?

La cifosi della regione toracica può essere dovuta geneticamente, in questo caso viene rivelata una storia familiare di questa patologia. Si manifesta con la curvatura congenita a causa di anomalie dello sviluppo con fusione delle vertebre, cambiando la loro forma e posizione.

La forma acquisita di cifosi è più comune e può essere causata da vari motivi:

rachitismo nella prima infanzia, portando a cambiamenti nelle ossa e nei muscoli,

debolezza del sistema muscolare della schiena in giovane età, che porta allo sviluppo della cifosi posturale (curvare),

alterazioni degenerative-distrofiche dei dischi intervertebrali,

tubercolosi ossea con la distruzione dei corpi vertebrali,

frattura patologica da compressione delle vertebre alterate,

con patologia articolare tra i processi (spondilite anchilosante, spondilite anchilosante),

effetti della chirurgia spinale o del torace,

cambiamenti legati all'età del sistema muscolo-scheletrico,

paralisi parziale dei muscoli paravertebrali in caso di malattie neurologiche (poliomielite, paralisi cerebrale, distrofia muscolare, ecc.).

Primaria può essere il cambiamento nella forma dei corpi vertebrali, quando sono distrutti o diventano a forma di cuneo. Il carico irregolare risultante sui dischi intervertebrali e sui legamenti porta alla loro degenerazione e alla loro deformazione. Se all'inizio ci sono cambiamenti nei dischi e nelle articolazioni, lo sviluppo graduale di disordini distrofici nelle vertebre rinforza questo processo. Quindi, sia le strutture ossee che cartilaginee prendono sempre parte alla comparsa della cifosi della regione toracica.

classificazione

La cifosi della colonna vertebrale toracica può avere vari gradi di gravità. All'atto di stabilimento della stima di diagnosi l'angolo di curva (KU o un angolo di cifosi). Per calcolarlo, è necessario tracciare 2 linee tangenti - una attorno alle vertebre toraciche II-III e XII. Normalmente, KU è 15-30º, e la punta della cifosi fisiologica dovrebbe essere localizzata approssimativamente a livello della V vertebra toracica. Con la curvatura patologica, questo angolo aumenta.

La gravità della cifosi toracica:

I grado, luce, KU 31-40º,

II grado, media, KU 41-50º,

III grado, espresso, KU 51-70º,

IV grado, fortemente pronunciato, KU più di 70º.

Per tipo di deformazione distinguere arcuato e angolare.

Dalla presenza di curve compensative nelle parti adiacenti della spina dorsale, ci sono cifosi compensate e non compensate. Se è coinvolta solo la sezione toracica e le spalle e il bacino si trovano sullo stesso piano verticale, stanno parlando di una forma compensata. Con lesioni più gravi, le spalle sono retratte e il bacino viene spostato in avanti con una piegatura eccessiva delle articolazioni dell'anca e un aumento della lordosi lombare.

Per localizzazione la cifosi può essere toracica (sono coinvolte le vertebre toraciche VI-X) e il torace lombare-toracico (interessata dalla X-XII toracica e dalla I-II vertebre lombari).

La classificazione per eziologia include le seguenti forme patologiche:

Contiene cifosi del torace

Nel frattempo, la curvatura spinale non è sempre normale. In particolare, in medicina, la cifosi è suddivisa in:

Nel primo caso, questa è una normale curvatura, che non eccede, secondo uno dei metodi, 30 gradi. È facile determinare quale cifosi sia fisiologica o patologica, se si rivolge a uno specialista.

Tuttavia, esiste un modo per verificare la possibile esistenza di un problema a casa utilizzando test semplici. Ad esempio, posizionati di fronte allo specchio lateralmente, inclinati in avanti e guarda il tuo display. La patologia da questa prospettiva sarà abbastanza evidente.

C'è un altro test - devi stare con le spalle al muro, appoggiandosi alle sue spalle. Allora dovresti toccarle la testa - se funziona senza problemi, allora va tutto bene. Di conseguenza, se si verificano difficoltà con questo esercizio, è possibile indicare con precisione la presenza di cifosi patologica. Tuttavia, per una diagnosi accurata è meglio, ovviamente, consultare uno specialista. Va sottolineato che questo dovrebbe essere monitorato con molta attenzione. Sotto l'influenza di una serie di fattori, la cifosi fisiologica può evolvere in uno patologico e il problema gradualmente peggiorerà.

Se ci sono sensazioni dolorose con localizzazione nella colonna vertebrale toracica, che tendono a diffondersi all'intero dorso o con un cambiamento evidente nella postura, allora dovrebbe essere richiesto uno specialista. Questi segni suggeriscono che la cifosi sia fisiologica e patologica.

In altre parole, invece del normale, stato naturale, stiamo parlando di una malattia. Ecco perché è importante consultare uno specialista il prima possibile. Probabilmente tutti sanno che qualsiasi malattia viene trattata più facilmente nella sua fase iniziale. Qui non c'è eccezione e cifosi. Se riesci a cogliere il problema nella fase iniziale, non permettendo alla malattia di svilupparsi, c'è sempre la possibilità di cavarsela con un po 'di sangue. La postura normale in questa situazione può essere corretta con una serie di semplici esercizi.

Prevenzione della cifosi

Vorrei notare un altro punto importante. L'opzione migliore per sbarazzarsi dei problemi di salute non è il loro trattamento, ma la prevenzione. D'accordo, è molto più facile prendersi cura di se stessi e della propria salute che andare in ospedale per vari tipi di procedure.

Tutto quanto sopra si applica, in particolare, alla cifosi. È meglio prevenire la situazione quando passa da fisiologico a patologico. Parlando della prevenzione della cifosi, prima di tutto è necessario sottolineare la necessità di uno sforzo fisico regolare. Altrimenti, i muscoli potrebbero indebolirsi e i problemi cominceranno gradualmente ad apparire. In questo caso, il carico non dovrebbe essere eccessivo, perché in tale situazione si provoca solo lo sviluppo di patologie. Anche la posizione corretta durante le vacanze è molto importante. La superficie su cui dormi dovrebbe essere abbastanza solida.

Guarda anche il tuo peso. Qui, in prima linea dovrebbe essere messa una corretta alimentazione, il rifiuto di un eccessivo assorbimento di cibo dannoso per il nostro corpo. Inoltre, non permettere a te stesso di affaticare, ingobbire. Dopo tutto, alla fine la colonna vertebrale potrebbe abituarsi a questa posizione e il risultato sarà la cifosi di stadi più gravi. Per una corretta postura deve essere costantemente monitorato.

A proposito, questo vale anche per i genitori. Dovrebbero certamente prestare attenzione alla postura del loro bambino, specialmente durante il periodo in cui si sta formando la colonna vertebrale - questo di solito accade all'età di 7 anni. Se senti dolore durante il tentativo di raddrizzare le spalle, o se si sentono lamentele di questo tipo da parte di un bambino, ci sono tutti i motivi per sottoporsi ai test appropriati.

Ancora una volta voglio sottolineare che anche gli stadi iniziali della cifosi patologica della colonna vertebrale toracica sono un problema serio, che ha tutte le caratteristiche di un'ulteriore progressione e acquisizione della forma cronica. Inoltre, possono verificarsi complicazioni molto spiacevoli, come un aumento della pressione su altre parti della colonna vertebrale e un effetto negativo sugli organi situati non solo nel petto, ma anche nella cavità addominale.

Esistono numerosi fattori di rischio per lo sviluppo della cifosi fisiologica nel patologico. Questi includono, in particolare, le malattie della colonna vertebrale che si sono manifestate, compresi quelli al di fuori della regione toracica, il duro lavoro fisico, così come le attività sportive associate a un eccessivo esercizio fisico. Contribuire all'ulteriore sviluppo della cifosi e dell'obesità, trasferito nel rachitismo infantile, che si è manifestato nel corpo e nelle carenze nutrizionali. Un altro fattore di rischio è uno stile di vita sedentario, a causa del quale il busto muscolare dell'apparato dorsale e del legamento è indebolito. Un disturbo metabolico può anche provocare un peggioramento del problema.

Trattamento di cifosi

Se si porta la situazione alla transizione della cifosi da fisiologica a patologica, allora questo problema dovrà essere combattuto con metodi più seri della prevenzione. In particolare, la terapia conservativa o operativa è attualmente utilizzata per prevenire un'ulteriore progressione della curvatura. I farmaci possono essere prescritti se il paziente ha dolore al petto. Allo stesso tempo, gli analgesici più deboli vengono sempre usati per primi. Se non aiutano, il medico può decidere di cambiare il dosaggio o cambiare il farmaco. Ci sono situazioni in cui il dolore sta solo peggiorando. Qui i farmaci antinfiammatori possono essere prescritti sia in pillole che iniezioni.

Per ripristinare il tono muscolare dello scheletro e correggere la postura, al paziente viene prescritta una terapia manuale. Di regola, sono trattenuti con una pausa che, a seconda della situazione, può essere da 1 a 3 giorni. La ginnastica terapeutica è un altro punto molto importante, che è parte integrante della terapia. Se parliamo di intervento chirurgico, è usato solo nei casi più estremi, quando è impossibile usare altri metodi per eliminare la progressione della malattia. Qui, il chirurgo deve affrontare il compito di stabilizzare il processo di curvatura spinale iniziato, eliminando l'eccessiva cifosi e proteggendo le strutture nervose dai danni. Tale opzione di trattamento può essere scelta per una serie di motivi, anche a causa di circostanze impreviste, come gli infortuni ricevuti.

In ogni caso, l'opzione di trattamento viene scelta dal medico dopo l'esame del paziente che si è rivolto a lui. Qui è importante non solo stabilire il fatto della transizione della cifosi da fisiologica a patologica. È anche necessario capire il motivo per cui è iniziato questo processo. Naturalmente, lo sforzo principale in terapia sarà mirato alla sua eliminazione. Parallelamente, verranno fatti tentativi per riportare la postura corretta al paziente, nonché per alleviare tutti i sintomi spiacevoli. Per assicurarsi che la diagnosi sia corretta, il medico invia anche la persona che si è rivolta a lui per un esame di laboratorio e strumentale e controlla anche le funzioni neurologiche. Quest'ultimo è necessario al fine di identificare possibili cambiamenti di sensibilità che sono sorti in un paziente a causa della cifosi progressiva.

disconoscimento

Le informazioni contenute negli articoli sono destinate esclusivamente a informazioni generali e non devono essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi medici. Questo articolo non sostituisce il parere medico di un medico (neurologo, terapeuta). Si prega di consultare il medico prima di sapere esattamente la causa del tuo problema di salute.

Tipi di cifotazione della colonna vertebrale

In base alla causa dell'occorrenza dei seguenti tipi di curvatura:

  • congenito - nasce a causa della violazione della struttura dei corpi vertebrali,
  • genotipico: una forma identica viene trasmessa di generazione in generazione,
  • compressione dovuta a traumi dei corpi vertebrali che causano una diminuzione della loro altezza,
  • mobile (posturale) - la flessione della colonna vertebrale si verifica a causa della debolezza dei muscoli spinali. Questo tipo di patologia può anche provocare la presenza di una postura scorretta. È più comune nell'adolescenza, nel periodo di rapido sviluppo del tessuto osseo e dell'intero organismo. Eliminato da metodi di trattamento conservativo,
  • Malattia di Scheuermann-Mau - l'eziologia dell'esordio non è chiara. Sviluppato negli adolescenti 14-16 anni. È ereditario,
  • rachitismo - deformità spinale cifotica nei bambini che soffrono di rachitismo, di sei mesi,
  • senile (senile) - cifotazione della regione toracica nelle persone anziane, derivante da processi distruttivi legati all'età nella cartilagine vertebrale e nelle vertebre, nonché riduzione del tono dei muscoli dorsali,
  • totale - la curvatura arcuata in tutta la colonna vertebrale è osservata nei neonati,
  • tubercolare - a causa della distruzione dei corpi vertebrali nella spondilite tubercolare,
  • paralitico - causato dalla paralisi dei muscoli della schiena a causa di malattie del sistema nervoso.

Fasi della cifosi toracica

L'entità dell'angolo di flessione e la gravità della malattia distinguono 3 gradi di cifosi spinale:

  • I grado della malattia è caratterizzato da un angolo di concavità da 300 a 400, esternamente manifestato sotto forma di una piccola curvatura. È considerato lo stadio iniziale della malattia lieve. Nel caso di una diagnosi in uno stadio precoce di sviluppo, la cifosi della colonna vertebrale toracica, grado 1, viene efficacemente trattata con metodi di medicina conservativa. Dopo aver eliminato i segni della patologia, è importante continuare a mantenere in tono la muscolatura della schiena.
  • L'II grado della malattia è considerato una cifosi moderata del torace, in cui l'angolo di piega varia da 400 a 600. La curvatura è più pronunciata (in precedenza abbiamo scritto come correggere la curvatura e consigliato di aggiungere l'articolo ai segnalibri). Per il trattamento della patologia in questa fase, è raccomandata una serie di esercizi per rafforzare i muscoli, così come le procedure fisioterapeutiche, l'assunzione di vitamine, l'uso di corsetti correttivi (Abbiamo precedentemente scritto sul corsetto per la colonna toracica e consigliato di aggiungere il sito ai segnalibri).
  • Il grado III con un angolo di curvatura superiore a 600 è caratterizzato da gravi disturbi nella struttura della colonna vertebrale ed è irto di gravi conseguenze per il corpo. Forte accentuazione visiva della colonna vertebrale, accompagnata da un indebolimento della muscolatura addominale e ipertonicità dei muscoli della schiena. A causa della compressione delle radici del midollo spinale, l'attività degli organi interni innervati da loro viene disturbata. Questa è una cifosi toracica piuttosto complicata, il cui trattamento potrebbe richiedere un intervento chirurgico.

Importante: a seconda del grado di cifosi della colonna vertebrale toracica, viene prescritto un appropriato complesso di misure terapeutiche. Se non vengono prese misure per correggere la colonna vertebrale e prevenire il verificarsi di complicanze, la malattia progredirà e causerà danni irreparabili al corpo umano.

Informazioni generali sulla cifosi toracica

Una colonna vertebrale umana sana ha 4 curve fisiologiche. La curvatura, di fronte al lato convesso anteriore, è chiamata lordosi (cervicale, lombare) e la curvatura verso la parte posteriore è chiamata cifosi (toracica, sacrale).

Gli archi fisiologici della colonna vertebrale possono aumentare a causa di vari fattori. Ci sono il rafforzamento cervicale, toracico, lombare della cifosi. Il numero massimo di casi di deformità cifotica si verifica nella regione toracica. Ciò è dovuto alla significativa flessione della colonna vertebrale.

La curvatura fisiologica della spina dorsale nella regione toracica agisce come un'ammortizzazione della colonna vertebrale durante l'azione meccanica sulle vertebre e sui dischi, prevenendo la compressione delle radici nervose. La violazione della flessione fisiologica è anormale cifosi toracica, espressa nell'aumentare l'angolo di concavità della colonna vertebrale toracica.

Importante: la cifosi toracica è più facile da curare nelle prime fasi della malattia, quindi i pazienti devono sapere quali sono le cause della cifosi del torace, di cosa si tratta e come prevenirlo.

In presenza di patologia congenita, la cifosi spinale si verifica anche nei neonati. Più spesso la malattia viene diagnosticata nei bambini e negli adolescenti a causa di una violazione della postura. Può anche essere provocato dallo sviluppo di uno stile di vita anormale, una mancanza di attività fisica e un sistema muscolare debole.

Segni di cifosi

L'aumento della cifosi toracica, a seconda della gravità della malattia, si manifesta con una serie di sintomi caratteristici. La curvatura patologica nelle fasi iniziali può essere identificata dalle seguenti caratteristiche esterne:

  • rotondo indietro (ingobbito). Con una curvatura significativa, appare una gobba,
  • le spalle si spostarono in avanti
  • c'è un restringimento della cavità toracica,
  • le scapole sporgono da dietro
  • a causa dell'indebolimento dei muscoli addominali, l'addome si gonfia.

A seconda delle caratteristiche della manifestazione di segni esterni, la patologia può essere angolare o a forma di arco. Nel caso di cifosi angolare, nella zona della punta di deformazione si osserva concavità con un angolo acuto. La forma arcuata all'esterno sembra una curvatura inclinata uniforme della colonna vertebrale.

La progressione della cifosi causa una deformazione a cuneo delle vertebre della regione toracica, atrofia della cartilagine. Ci sono cambiamenti distruttivi nella struttura del torace, riducendo la mobilità delle costole e la funzionalità dei muscoli intercostali. Il risultato è una violazione del processo di respirazione.

Perché si verificano anomalie

Anomalie di Kyphotic

L'aumentata cifosi fisiologica può essere causata da diverse ragioni e i cambiamenti possono essere congeniti o acquisiti.

Nel primo caso, possono essere scatenati da insuccessi durante lo sviluppo fetale, così come quelli associati all'ereditarietà (in un bambino, uno dei cui genitori è incline a tale malattia, il rischio di soffrire di una patologia è molto più alto).

Nel secondo caso, la causa dell'aumento dell'angolo di flessione della colonna vertebrale (cifosi patologica) è:

  • lesioni subite
  • alcune malattie (rachitismo, tubercolosi, paralisi cerebrale, poliomielite, osteocondrosi),
  • postura scorretta (specialmente con carichi statici prolungati),
  • ipotonia muscolare,
  • disordini metabolici e obesità.

Sintomi clinici di cifosi

Dopo aver valutato le immagini a raggi X, è bene se l'opinione del medico dice che la cifosi toracica è preservata. Cosa significa? Questa conclusione suggerisce che si ha una normale flessione fisiologica, è auspicabile e la supporta ulteriormente in questo stato.

I cambiamenti cifosi sono manifestati da 3 serie di sintomi:

  • mielopatia da compressione,
  • vertebrati (vertebrali),
  • miofasciale.

A causa del fatto che la spina dorsale toracica ha la mobilità più bassa, la mielopatia è osservata abbastanza raramente. Le costole sono saldamente articolate con le vertebre, la frequenza di compressione delle radici nervose in quest'area è piccola. Inoltre, la superficie interna delle vertebre è protetta dalla cavità toracica, che li rende ancora più resistenti ai danni.

Importante: 2 gradi di cifosi del torace sono caratterizzati da sindrome del dolore locale, localizzata lungo la linea della colonna vertebrale. Molto raramente, con mielopatia da compressione, c'è una sensazione di intorpidimento delle mani e una diminuzione della sensibilità tattile.

Con un forte dolore pizzicante può dare allo spazio intercostale, peritoneo e inguine.

Quando la cifosi si verifica con mielopatia da compressione, causata dall'eccitazione delle strutture del sistema nervoso simpatico, si ha una sensazione di dolore arcuato. Si osservano disturbi nel funzionamento degli organi interni del bacino, paresi delle braccia e delle gambe con un disturbo della sensibilità profonda e superficiale.

A volte i segni vertebrali della cifosi si verificano a causa di processi patologici nelle arterie radiculo-midollari che alimentano il midollo spinale. La trombosi di questi vasi in combinazione con deformità cifotica provoca spasmi muscolari nella parte bassa della schiena.

La sindrome del dolore miofasciale si verifica a causa di impulsi da recettori, a causa di cambiamenti strutturali nelle articolazioni vertebrali.

Come sospettare la deviazione e i tipi della sua diagnosi

È possibile sospettare l'aumento della cifosi fisiologica da solo, dopo aver superato un piccolo test a casa: è necessario stare con le spalle al muro, appoggiandosi saldamente contro di esso, raddrizzare le spalle, premere le spalle e toccare la superficie con la parte posteriore della testa. Se hai anche la minima difficoltà, dovresti consultare il tuo medico per una diagnosi accurata della patologia.

  • radiografia
  • tomografia computerizzata
  • tomografia a risonanza magnetica (se necessario).

Tutte queste procedure ti aiuteranno a scegliere il trattamento più efficace, che con piccoli cambiamenti viene effettuato molto più facilmente e più velocemente.

Caratteristiche della terapia fisica nella cifosi

La cifosi della colonna vertebrale toracica, gli esercizi in cui sono mirati a rafforzare i muscoli e la normalizzazione della postura, identificati in una fase precoce sono completamente correggibili.

Il video mostra esercizi per cifosi della colonna vertebrale toracica

Esercizi di base nella cifosi toracica:

  • Steso sullo stomaco, inarcando il corpo con un bastone ginnico premuto sulle scapole nelle braccia piegate. Durante l'esecuzione, la cifosi spinale viene corretta.
  • In piedi a quattro zampe con il petto piegato verso il basso, la testa sollevata e le braccia piegate verso i gomiti, gattonando per almeno 50 passi.
  • Prendi i manubri tra le braccia ai lati o in basso e apri il corpo mentre sei sdraiato sullo stomaco.

Per mantenere l'effetto positivo delle lezioni di educazione fisica deve essere eseguito correttamente ed essere permanente.

La presenza di cifosi potenziata del torace con l'aiuto di tecniche speciali è determinata dal chirurgo ortopedico. Per confermare la diagnosi, viene eseguita la radiografia laterale. Per identificare le cause e decidere come trattare la cifosi della colonna vertebrale toracica, eseguono anche una risonanza magnetica o TC.

Patologia caratteristica

La cifosi è fisiologica e patologica. Non tutti i pazienti capiscono cosa significa e come decifrare questi concetti. La cifosi fisiologica della colonna toracica è una curva, il cui angolo non supera i 45 °. Questa è una forma normale che consente a una persona di sopportare carichi quotidiani. La cifosi patologica viene diagnosticata se l'angolo di deformità supera i 45 °.

La malattia si sviluppa più spesso dalla nascita. Si manifesta curvatura nelle prime fasi o una gobba nel dopo. La deformità cifotica si trova nella parte superiore della schiena, nella zona delle scapole.

Tipi di cifosi toracica

A seconda dell'origine, si distinguono i seguenti tipi di cifosi toracica:

  • Funzionale. Si sviluppa a causa di postura scorretta, seduta prolungata in un modo curvo, ecc.
  • Dorsale. Si verifica durante la pubertà, più spesso negli adolescenti maschi. Manifestato da un cambiamento nella forma delle vertebre, in cui diventano triangolari. L'angolo di curvatura può raggiungere 70 - 80 °.
  • Congenita. Si sviluppa nel periodo dello sviluppo fetale nel grembo materno. La violazione della formazione del midollo spinale nel nascituro è possibile dopo le infezioni che la madre ha subito.
  • Paralitico. È causato dalla paralisi dei muscoli spinali nelle malattie del sistema nervoso in un bambino, per esempio, poliomielite, paralisi cerebrale.
  • Posstravmatichesky. Si verifica dopo un infortunio alla colonna vertebrale a causa di un infortunio meccanico.
  • Degenerativa. La curvatura provoca malattie che sono caratterizzate da alterazioni degenerative-distrofiche nelle strutture ossee (osteocondrosi, osteoporosi).
  • Senile. Si verifica a causa dell'invecchiamento e della distruzione della vertebra e dei muscoli circostanti.
  • Genotipica. Può verificarsi nei bambini se i parenti stretti soffrono di cifosi toracica.
  • Rachitic. La curvatura di Kyphotic appare in pazienti giovani dopo aver sofferto di rachitismo.
  • Total. Particolare per i bambini fino a 12 mesi, si manifesta con una piegatura uniforme dell'intero arco della colonna vertebrale.

Aiuto. Spesso, con la cifosi totale, la colonna vertebrale è piegata sul piano laterale, questa è una manifestazione della postura cifoscoliotica. Quindi i nervi spinali sono limitati dalle vertebre spostate.

A seconda dell'angolo di inclinazione, viene isolata una cifosi rafforzata o levigata. Se i medici affermano che la cifosi toracica è migliorata, significa che si osserva un aumento dell'angolo di curvatura. In tal caso, se la cifosi toracica viene levigata, l'angolo di inclinazione è minimo. Se la curvatura viene aumentata, è facile identificarla durante l'ispezione visiva. Patologia di questa forma porta a disturbi funzionali degli organi respiratori, sistema cardiovascolare, problemi neurologici, malattie del sistema muscolo-scheletrico.

La cifosi lisciata non può essere rilevata durante l'ispezione visiva. Questa forma della malattia è accompagnata da comorbilità, ad esempio, scoliosi, ernia intervertebrale, lordosi del segmento lombare (la curva della regione lombare è fortemente in avanti).

A seconda della gravità della deformità toracica, ci sono 4 gradi di cifosi:

  • 1 grado - l'angolo di curvatura 31 - 40 °.
  • 2 gradi - l'angolo è 41 - 50 °.
  • 3 gradi - l'angolo supera i 60 °.
  • 4 gradi - un angolo di oltre 70 °.

Il modo più semplice per trattare 1 grado di patologia. La malattia di grado 2 può essere curata con metodi conservativi, in alcuni casi è necessario un intervento chirurgico. Il grado di cifosi 3-4 è trattato con metodi chirurgici, ma la chirurgia non sempre aiuta a ripristinare la curva naturale.

Maggiori informazioni sulle caratteristiche del corso e sul trattamento della cifosi di diversi gradi possono essere trovate in questo articolo.

manifestazioni

Esternamente, la cifosi si manifesta con tali segni:

  • Inizialmente appare un leggero distacco, nel tempo, se non trattato, una forma a gobba o la parte posteriore della regione toracica diventa arcuata.
  • Le spalle sporgono leggermente in avanti, sporgendosi verso il basso.
  • Le lame sono retratte.
  • Il petto si sta restringendo.
  • L'addome si gonfia leggermente, i muscoli della schiena e i muscoli addominali sono indeboliti.

I pazienti lamentano un carattere doloroso nella parte superiore della schiena, limitando la mobilità della colonna vertebrale. Questi sintomi indicano un'eccessiva tensione muscolare intorno all'area interessata, compressione degli organi interni e la graduale distruzione dei dischi intervertebrali. Il dolore può irradiarsi dalla schiena al collo, nella parte bassa della schiena.

Quando i nervi spinali vengono compressi, appare un dolore acuto, la sensibilità di quelle aree per le quali i nervi colpiti sono responsabili è disturbata. Nei casi avanzati, si osserva una risposta compensatoria, che si manifesta con un aumento della lordosi nel sito dei segmenti cervicale e lombare. Quindi la curvatura diventa più pronunciata e il paziente si stanca ancora più velocemente con un'attività fisica minima.

Quando la cifosi si restringe al torace, il volume polmonare diminuisce. Poi c'è mancanza di respiro, frequenti raffreddori, che sono complicati dall'infiammazione dei bronchi, dei polmoni. La colonna vertebrale spostata sconvolge il cuore, poi il battito cardiaco si accelera, la pressione sanguigna aumenta. A causa della patologia, compaiono disturbi funzionali degli organi dell'apparato digerente, che si manifestano con diminuzione dell'appetito, eruttazione, disturbi delle feci, ecc.

Terapie per il rafforzamento della flessione

Se viene rilevato un leggero eccesso dell'angolo di cifosi naturale, il medico selezionerà il corso appropriato di terapia conservativa. Nella fase iniziale, questo è il massaggio e la terapia fisica (e si raccomanda di frequentare lezioni di fisioterapia in gruppi e fare esercizi speciali a casa).

Individualmente, a seconda del grado di amplificazione della flessione, possono essere inclusi nel programma di trattamento: indossare un corsetto ortopedico, terapia manuale, fisioterapia.

Quali sono gli effetti preventivi forniti

Se la cifosi fisiologica è preservata e non rafforzata, ciò non esclude la necessità di profilassi, soprattutto se il paziente è a rischio a causa di un'attività professionale (ad esempio, ragionieri) o con una possibile tendenza ereditaria a cambiamenti patologici.

Prevenzione delle anomalie fisiologiche della cifosi

Per mantenere la normale cifosi fisiologica della colonna vertebrale toracica, è necessario monitorare attentamente la postura corretta ed eseguire esercizi speciali. C'è il modo più semplice ed efficace per elaborare la formulazione corretta, per questo: metti un libro sulla tua testa e muovi nella stanza per circa 10 minuti, cercando di tenerlo in modo che non cada. Si consiglia di includere esercizi con un bastone ginnico (curve, curve e squat, tenendo il bastone dietro la schiena) nel complesso della ginnastica quotidiana o degli esercizi di riscaldamento (ad esempio durante un lungo lavoro al computer).

La conservazione della cifosi fisiologica nelle curve normali e il miglioramento della salute generale sono facilitati da nuoto e fitness. L'unica cosa che dovrebbe essere considerata: con una tendenza alla deviazione patologica non è raccomandata per sport come il pugilato.