Osteocondrosi

Posso correggere la mia postura a 21 anni?

Una persona curva non è sempre evidente e interessante. Raramente "si siede sui vestiti" e, a causa della schiena irregolare, anche uno stomaco sottile si gonfia, per le donne con un tale problema il petto è appena percettibile.

Insieme agli svantaggi esterni, la curvatura è spesso causa di sensazioni dolorose e altri problemi, che nel corso degli anni sono solo peggiorati.

All'età di 7 anni nei bambini termina la formazione di tutte le pieghe della colonna vertebrale. Sono le curve giuste, la base della postura umana.

Se il bambino inizia a ciondolare a questa età, i genitori si interrogano sulle cause e su come correggere la fessura.

Possibili cause

Nei bambini, i risultati di slouching in:

  1. Scoliosi. È importante identificare il problema in tempo e consultare un medico.
  2. Problemi psicologici Complessi e paure, timidezza.
  3. Stile di vita sedentario e sedentario. Per molti bambini, l'attività preferita è sedersi al computer.
  4. Rapido aumento della crescita - il ritardo dello sviluppo muscolare dalla crescita della colonna vertebrale.
  5. Ipermobilità ereditaria delle articolazioni - maggiore flessibilità articolare e deterioramento della funzione muscolare.
  6. Numerosi cifosi (dopo lesione vertebrale e rachitismo, a causa di infezioni e paralisi cerebrale, cifosi congenita).

  1. Stile di vita - sedentario. Gli impiegati e i conducenti sono i più colpiti.
  2. Squilibrio muscolare. La ragione per questo - il carico sbagliato negli esercizi fisici e sportivi.
  3. Problemi di natura psicologica. Spesso ci sono persone alte che sono timide della loro altezza e quelle che hanno molti problemi.
  4. Malattie della colonna vertebrale. Tipico per le persone di età matura e anziana sono l'osteocondrosi, l'osteoporosi e la spondilosi.

Una grande curva della spina dorsale sacrale o toracica è chiamata cifosi, e curvare è il suo segno. Spalle piegate verso il basso e protese in avanti.

Correzione della postura

Una cattiva postura non è solo possibile, ma è necessario correggerla, se il paziente non vuole avere problemi con i muscoli, la respirazione e il sistema osseo.

Stoop ha un effetto negativo non solo sullo sviluppo, ma anche sul lavoro di molti organi. Per correggere l'utilizzo della sponda:

  • Insegnare ai bambini fin da piccoli a camminare e sedersi correttamente.
  • Auto-educazione, attività fisica.
  • Ginnastica regolare terapeutica Esiste una serie di esercizi che possono essere svolti a casa se i medici lo consentono (a volte il rilassamento è una conseguenza di una malattia e la consultazione di un medico è necessaria per conoscere le controindicazioni).
  • Massaggi e nuoto.
  • Procedure manuali
  • Intervento chirurgico
  • Correttori di posizione.
  • Corsetto per la parte posteriore della veranda.

Un grande aiuto contro le flessioni è esattamente il corsetto.

Muratova Anna Eduardovna

Psicologo, consulente online. Specialista dal sito web b17.ru

- 11 novembre 2008, 09:06

Sulla mia esperienza personale posso consigliare solo una cosa: iniziare a controllarti. ie raddrizzare costantemente: il petto in avanti - le scapole indietro. Ho anche avuto un po 'di spazio, ma per l'anno l'ho risolto senza esercizi. All'inizio era difficile stare seduti, stare in piedi o camminare a lungo, ho sempre voluto rendere la squadra "a suo agio", ma ora è tutto fantastico. Quello che vuoi

- 11 novembre 2008, 09:31

Autore, e comprati una cintura correttiva speciale per la postura. Sono in molte farmacie. Lì, queste cinghie ad incastro non consentono il rallentamento.

- 11 novembre 2008, 09:53

su yogu go-aiuta!

- 11 novembre 2008, 09:58

3. Lo yoga con una certa curvatura della schiena è CONTROINDICATO.

- 11 novembre 2008, 10:27

- 11 novembre 2008, 11:13

l'autrice la mia ragazza ha corretto la sua postura a 22 anni, con fitness, ma con una forma fisica non irragionevole, ma con un istruttore, ha dato degli esercizi speciali sotto la sua supervisione, ha anche mostrato diversi esercizi per la casa e, naturalmente, un massaggio, è bello essere come Pilates

- 11 novembre 2008, 11:42

Hmm, a quanto pare il massaggiatore non funzionava, ma di turno. e il nuoto non dovrebbe essere visitato, e nuotare 3 volte a settimana per 1,5 ore un paio d'anni

- 11 novembre 2008, 11:54

La postura corretta può essere a qualsiasi età! I dischi intervertebrali tendono ad allungarsi. Bevi di più, allunga la schiena e rafforza i muscoli con qualsiasi mezzo, e dallo sport è meglio avere il Pilates. Ci sono letti speciali con rulli massaggianti che allungano la schiena, ora vado a questo massaggio. Non dimenticare la glucosamina. Ricorda sempre di mantenere la postura - il collo è teso, le spalle in giù, le scapole tendono ad incontrarsi.

- 11 novembre 2008, 12:11

Compra un correttore di postura, ci sto camminando da mezzo anno, è tutto il resto. È vero, i corsi dovranno essere ripetuti un paio di volte l'anno, per due settimane, specialmente se il robot è sedentario o se passi molto tempo dietro al computer a un computer: questo correttore costa da 300 a 1000 rubli.

- 11 novembre 2008, 13:26

Ragazze, quasi una domanda sull'argomento, e qualcuno sa se è possibile aumentare leggermente la crescita con l'aiuto di esercizi speciali per la colonna vertebrale, ecc., Ad esempio, calanetics, yoga, esercizi di stretching speciali, una piscina? Se sì, quanto?

- 11 novembre 2008, 13:26

PS . dopo 25 anni

- 12 novembre 2008, 07:47

A proposito di una cintura postura-correttore dirò questo: cerca di misurarla prima di acquistare. Agisce su alcuni, e su alcuni non lo fa affatto. Qui, ad esempio, non mi riguarda. E anche in questo, si può faticare, dapprima a disagio, naturalmente, e poi ci si abitua e non si nota più la cintura o la fessura. Penso che questo correttore sia per una soluzione molto semplice.

- 12 novembre 2008 10:42

Ho 34 anni, Pilates 2 anni di classi stabili, nuoto 1 anno, postura davvero migliorata, come tutto il resto. Per quanto riguarda la crescita, non ci sono risultati particolari, ma visivamente io, ovviamente, sono diventato più alto a causa di una schiena dritta. Bene, ho riconquistato 1 cm in effetti - è diventato più alto di quello che era. Trifle, ma carino. Quindi a 21 anni tanto più puoi sistemarlo, se ci provi davvero

- 12 novembre 2008, 21:25

Irina, e dove questo correttore può essere preso.

- 13 novembre 2008, 00:16

Ho lo stesso problema: vado al Pilates, yoga 2 mesi e 3 r la settimana, prima che facessi 2 mesi a casa sotto il disco, non ci sono risultati evidenti, ma la vita non fa male, ho una piega in essa. e anche il collo sporge in avanti, non si raddrizza, la scollatura è innata allo stesso modo, i lembi sporgono nell'oscurità in generale.Voglio anche provare il corsetto ... e indosso i miei lunghi capelli - la fessura non è poi così evidente, anche se questa non è un'opzione ovviamente

- 13 novembre 2008, 00:22

Gatunishka, hai ancora poco da fare per l'aspetto di un risultato visibile. Dopo un anno di lezioni regolari, puoi parlare di qualcosa.

- 13 novembre 2008, 02:21

ragazze, e tu non hai una situazione tale che quando tieni le spalle dritte, le tue mani diventano intorpidite.
Ho anche problemi alla schiena e come posso rimuovere le scapole, ma è molto diverso?

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- 13 novembre 2008, 02:23

ragazze, e tu non hai una situazione tale che quando tieni le spalle dritte, le tue mani diventano intorpidite.
Ho problemi con la mia postura e come posso provare a rimuovere le scapole, altrimenti si distinguono fortemente per me?

- 13 novembre 2008, 02:24

Scusate, la prima volta non è andata subito ..

- 13 novembre 2008, 09:12

la postura del chiavistello è come stampelle! solo la circolazione sanguigna si spezzerà.
Come hai intenzione di avere una buona postura senza un corsetto muscoloso? cosa tenere la colonna vertebrale se non ci sono muscoli in quanto tali!? 17, da quello e mani insensibili.
L'unica uscita è una palestra.

- 14 novembre 2008, 01:48

Yoga, Pilates. Cos'altro puoi consigliare. Controlla te stesso tutto il tempo.

- 16 novembre 2008, 02:11

Sono d'accordo - c'è ancora un po 'di lavoro, ma è stata una piacevole sorpresa - la colonna vertebrale era come affogata nei muscoli sui lati, ma prima tutto andava bene, io sono magro, quindi mi piace) alcune persone hanno generalmente una piega che non si tocca.

- 8 dicembre 2008, 17:14

Sono andato dal dottor Bogdanov, mi aiuta molto, ma se dopo non indossi un corsetto in pochi mesi, la tua postura peggiorerà (cosa che avvisa e dice che il corsetto deve essere indossato)

- 15 dicembre 2008, 23:19

Il più grande problema nella postura, da ricordare su di lei, c'è un tale dispositivo che ricorda costantemente cigolii appena si piega, inizia immediatamente a cigolare, "ottiene" terribilmente soprattutto la prima volta, ma mi ha aiutato, la cosa principale anche quando non lo indossi ( così nel cervello con il tuo cigolio ti arrossisci), e quindi cerchi di mantenere la tua postura. In breve, tu stesso non allenerai i tuoi muscoli o che tipo di corsetti - le "stampelle" non aiuteranno. Il dispositivo si chiama "Nesgibayka"

- 1 ° febbraio 2009, 18:17

Una meticolosa zia mi ha aiutato a lavorare con una postura, per tutto il tempo ero un tiranno dietro. Dopo un paio di mesi, non come una lettera sic. Non perfetto, ma ancora.

- 18 maggio 2009, 22:55

Ho 30 settimane di gravidanza, è possibile che mi tocchi un po '?

- 27 dicembre 2009, 21:42

Ho una pessima postura. Ho 21 anni. Il problema fin dall'infanzia. Ma negli ultimi 2 anni si è notevolmente deteriorato. Questo nonostante il fatto che abbia superato il corso del massaggio. Ha esercitato ufizicheskie. Nuoto frequentato Ho cercato di mantenere la mia postura. Ma la curvatura progredisce. Soprattutto col collo sono iniziati i problemi. Dietro di esso in generale è quasi invisibile. Si piegò così tanto in avanti che non riuscivo fisicamente a tenere la testa dritta, era fortemente incline a me. E se provo a mantenere la testa un po 'più dritta, poi immediatamente c'è un doppio mento evidente (nonostante il fatto che io sia magra, non ci sono problemi con l'eccesso di peso) Stoop è anche molto evidente. Ci sono esercizi per il collo e si chinano per raddrizzarsi in qualche modo, o non può essere riparato?

Mio marito è un chiropratico che si occupa di questi problemi, vedo i risultati in pubblico qui dei suoi corpi. 89269170609

- 21 gennaio 2010, 14:05

Posso dire che lo yoga pilates peggiora solo la condizione della colonna vertebrale con una spina dorsale contorta. Inoltre, una maggiore esacerbazione fisica aggrava la situazione, dal momento che mi sembra che il deterioramento appaia dalla fatica di alcune parti dei muscoli. Cerca di eliminare la causa, non l'effetto.
Ora io stesso sto cercando di controllarmi costantemente e fare alcuni esercizi di fisioterapia, cerco di dormire sulla schiena.

- 1 ° febbraio 2010, 19:33

Ho 30 settimane di gravidanza, è possibile che mi tocchi un po '?

Indossa una cintura, ma avrai molto da fare per i tuoi lombi, quindi non camminerai con esso per molto tempo, e non penserai nemmeno di camminare sui talloni, non solo ti aggiungerai una spanna e potrai guadagnare di più.

- 25 marzo 2010 alle 21:39

- 3 maggio 2010, 13:16

ho bisogno di pensare fin dalla prima infanzia, a questa età, la formazione delle ossa finisce. Ma non disperare, vai da uno specialista, ti spiegherà cosa è cosa.

- 16 luglio 2010, 21:07

Voglio davvero raddrizzarmi le spalle, ho 21 anni e, come all'undicesimo grado, sono stato in grado di riportare lo stato della schiena nella giusta direzione, mi sono controllato costantemente, in quest'anno ho lavorato per un anno alla cassa, ho camminato come una lettera.

- 20 settembre 2010, 15:32

Tutto su TURNEY! Difficile, ma efficace.

- 6 dicembre 2010, 21:51

Mio figlio aveva 19 anni, ha corretto la sua postura con l'aiuto di "Nesgibayka" per circa 3-4 mesi, poi si è abituato a tenere la schiena dritta.
Trova questo simulatore può essere mio in Google digitando Nesgibayka. Consiglio a tutti coloro che hanno problemi)

- 13 giugno 2011, 23:18

Prova la macchina da balletto per fare arabesque o semplicemente dondolare. Aiuta non solo a mantenerlo dritto, ma anche a rafforzarlo. E se non aiuta, spremi le scapole con tutte le tue forze, quindi è solo dolore. Nel tempo, la parte posteriore si abituerà a tale posizione e sarà più facile.

- 13 giugno 2011, 23:21

La cosa principale - le spalle in giù, cerca di avvicinare le scapole il più vicino possibile! Ci è stato insegnato come mantenere il balletto al balletto.

- 11 agosto 2011, 10:53

Ho un problema simile, ho la scoliosi, in abiti attillati - pronunciato, ho letto di recente quello che devo fare Pilates, non l'ho ancora avviato, ma ti consiglio di leggere e leggere articoli, che hanno problemi alla schiena, forse è quello che stai cercando

- 19 novembre 2011, 05:03

Ho 21 anni posso correggere la mia postura in cifosi?

- 20 febbraio 2012, 20:31

Ho problemi spinali nel corso della vita. solo un regolare esercizio fisico, massaggi occasionali e un corsetto possono aiutarti, e prima inizi, meglio è

- 8 agosto 2012, 23:24

Ho una pessima postura. Ho 21 anni. Il problema fin dall'infanzia. Ma negli ultimi 2 anni si è notevolmente deteriorato. Questo nonostante il fatto che abbia superato il corso del massaggio. Ha fatto esercizi fisici. Nuoto frequentato Ho cercato di mantenere la mia postura. Ma la curvatura progredisce. Soprattutto col collo sono iniziati i problemi. Dietro di esso in generale è quasi invisibile. Si piegò così tanto in avanti che non riuscivo fisicamente a tenere la testa dritta, era fortemente incline a me. E se provo a mantenere la testa un po 'più dritta, poi immediatamente c'è un doppio mento evidente (nonostante il fatto che io sia magra, non ci sono problemi con l'eccesso di peso) Stoop è anche molto evidente. Ci sono esercizi per il collo e si chinano per raddrizzarsi in qualche modo, o non può essere riparato?

Ovviamente puoi! Sono stato aiutato dalla postura del dispositivo Master. Dopo 30 giorni, la postura era eccellente.

- 13 settembre 2012, 09:07

Dove posso acquistare nesgibayku?

- 29 agosto 2013, 23:01

Suggerimenti per correggere la sega di postura su questo sito www.medicoline.ru

- 29 agosto 2013, 23:02

- 11 dicembre 2013, 20:03

Ho una pessima postura. Ho 21 anni. Il problema fin dall'infanzia. Ma negli ultimi 2 anni si è notevolmente deteriorato. Questo nonostante il fatto che abbia superato il corso del massaggio. Ha fatto esercizi fisici. Nuoto frequentato Ho cercato di mantenere la mia postura. Ma la curvatura progredisce. Soprattutto col collo sono iniziati i problemi. Dietro di esso in generale è quasi invisibile. Si piegò così tanto in avanti che non riuscivo fisicamente a tenere la testa dritta, era fortemente incline a me. E se provo a mantenere la testa un po 'più dritta, poi immediatamente c'è un doppio mento evidente (nonostante il fatto che io sia magra, non ci sono problemi con l'eccesso di peso) Stoop è anche molto evidente. Ci sono esercizi per il collo e si chinano per raddrizzarsi in qualche modo, o non può essere riparato?

- 29 dicembre 2013 14:05

su yogu go-aiuta!

100%! è stata lei a aiutarmi dall'arco e dalle "ali";

- 1 ° agosto 2014, 12:53

Consiglio personalmente un corsetto speciale e vado al ballo. Quando balli, anche la schiena è molto ben fatta. Quindi è molto più facile tenere le spalle, si mantiene. L'importante è camminare regolarmente. Onestamente, non posso fare esercizi a casa da solo. Questa è pessima pigrizia. È molto più facile fare qualsiasi cosa con un istruttore. Penso che qualsiasi sport aiuterà a correggere la tua postura. Ma ballare è molto bello)

- 21 dicembre 2014, 21:28

Ho una pessima postura. Ho 21 anni. Il problema fin dall'infanzia. Ma negli ultimi 2 anni si è notevolmente deteriorato. Questo nonostante il fatto che abbia superato il corso del massaggio. Ha fatto esercizi fisici. Nuoto frequentato Ho cercato di mantenere la mia postura. Ma la curvatura progredisce. Soprattutto col collo sono iniziati i problemi. Dietro di esso in generale è quasi invisibile. Si piegò così tanto in avanti che non riuscivo fisicamente a tenere la testa dritta, era fortemente incline a me. E se provo a mantenere la testa un po 'più dritta, poi immediatamente c'è un doppio mento evidente (nonostante il fatto che io sia magra, non ci sono problemi con l'eccesso di peso) Stoop è anche molto evidente. Ci sono esercizi per il collo e si chinano per raddrizzarsi in qualche modo, o non può essere riparato?

Avevo la scoliosi (piccola rimanenza) e la gobba costale e il gomito, la ginnastica, in particolare esercizi per rafforzare la schiena e le natiche, una barca e altri aiutati, e, naturalmente, ho iniziato a indossare un corsetto per la postura (l'ho comprato in attrezzatura medica) come un guanto, devi mantenere una postura corretta. Il risultato in 3 mesi ti abitua a tenere la schiena correttamente + stai facendo ginnastica, i tuoi muscoli si stanno rafforzando, in generale, li indosso periodicamente.

Come determinare se la schiena è a livello

Un dorso liscissimo è uno stato fisiologicamente corretto in cui viene mantenuta la normale capacità di lavoro della curvatura spinale. Grazie alla loro presenza, viene fornito un effetto ammortizzante, che consente di attenuare il carico durante la deambulazione, il salto o movimenti improvvisi. Il concetto di schiena piatta non è sinonimo di piano assolutamente piatto. La colonna vertebrale in uno stato normale ha una curvatura, ma il suo valore non deve superare i valori fisiologici necessari.

Mantenendo una postura corretta, una persona esegue inconsciamente misure preventive contro determinate malattie. Questi includono osteocondrosi, scoliosi e patologie degli organi interni che possono svilupparsi a causa di slouching.

C'è un modo abbastanza semplice per controllare la postura corretta. Per fare questo, senza scarpe devi avvicinarti al muro. I suoi talloni, il bacino e le spalle dovrebbero essere premuti contro di lei. La distanza tra la parete e la vita può essere approssimativamente uguale allo spessore del palmo, cioè dovrebbe adattarsi a questo spazio. La conformità a queste condizioni indica che non vi è alcuna deviazione patologica.

Alla manifestazione della fase iniziale dello sviluppo curvo, la sua correzione è possibile con l'aiuto di esercizi speciali. Tuttavia, la loro implementazione non è sempre possibile. A volte il fattore di mancanza di tempo interferisce, e in alcuni casi ci sono controindicazioni all'uso di carichi eccessivi. Il corsetto contro la slouch aiuterà a risolvere questo problema.

Prestazioni del corsetto

Il compito principale svolto quando si indossa un corsetto è quello di formare una postura fisiologicamente corretta sia per il bambino che per l'adulto. Il prodotto viene utilizzato anche per la riabilitazione dopo una lesione spinale o in caso di curvatura. Allo stesso tempo, indossare a lungo un corsetto aiuta, insieme ad altre attività, a ridurre e quindi eliminare le manifestazioni del dolore.

Per scopi funzionali, i corsetti sono fatti di supporto, oltre che correttivi. Il primo consente di alleviare la colonna vertebrale in caso di lesioni, interventi chirurgici o osteocondrosi. Non eseguono correzioni posturali. Le bende correttive svolgono la funzione di correggere la posizione della colonna vertebrale (correzione). Allo stesso tempo, viene ripristinato il tono muscolare normale. La direzione della correzione potrebbe essere diversa.

I corsetti correttivi variano nei tipi:

  1. Bendaggio elastico. Il suo scopo è quello di scaricare il torace e la parte bassa della schiena. Corregge la cresta in una direzione fisiologicamente corretta. Quando viene utilizzato, le violazioni minori vengono corrette. È costituito da una benda elastica e non presenta inserti rigidi: a causa di questi fattori, il disagio che il soggetto indossa è minimo.
  2. Corsetto magnetico Prodotto elastico con inserti nella parte posteriore, in cui sono cuciti i magneti, progettati per ridurre la manifestazione del dolore.
  3. Il corsetto è duro Esegue la correzione della postura. Su ogni lato sono inseriti inserti rigidi. Eseguono la funzione di una corretta distribuzione del carico. Sono consigliati per l'uso con problemi abbastanza seri derivanti dalla postura.
  4. Bendaggio lombare Riscalda la parte bassa della schiena e corregge il carico creato su di essa.
  5. Corsetto personalizzato. Solitamente fatto di plastica. È piuttosto difficile, ed è per questo che ci si abitua per molto tempo. Tuttavia, indossarlo è necessario nella grave curvatura spinale o in altre patologie.

Selezione corsetto

In caso di piccoli cambiamenti nella postura, un corsetto elastico che corregge la postura può essere selezionato in una farmacia o in un negozio specializzato per conto proprio. Un tale prodotto può essere realizzato anche a casa con una certa esperienza. Tuttavia, in caso di problemi più gravi, la scelta di un tale rimedio che corregge la colonna vertebrale durante la curvatura deve essere eseguita in collaborazione con un medico esperto.

La condizione principale per la scelta è il comfort. Il busto della curva non deve ostacolare il movimento e non sfregare la pelle. Per fare ciò, prestare attenzione ai materiali utilizzati. Devono essere naturali. Nei punti di curvatura (vicino al collo e alle ascelle) è necessario prestare attenzione agli inserti - erano fatti di tessuto di cotone. Qualsiasi elemento rigido non deve spremere, sporgere o più pressione. Si consiglia di scegliere cinghie larghe e chiusure a velcro. Il corsetto deve svolgere la funzione di supporto, non di spremitura. Aiuto nella scelta del giusto fornirà un medico esperto.

Effetto di appropriazione

Per non piegare e correggere la posizione errata della colonna vertebrale, è necessario indossare un corsetto per un po '. Potrebbero volerci un mese o più. L'appuntamento è eseguito solo da un medico. Tuttavia, il prodotto non è utilizzato per l'uso permanente.

Il tempo di utilizzo raccomandato al giorno è di 6 ore. Nel caso di usura costante, i muscoli si abituano alla loro inazione e quindi non possono riacquistare le loro funzioni.

Indossare un corsetto per la correzione curvatura ha dimostrato di essere il migliore se usato in combinazione con la terapia fisica. Nei casi di utilizzo di prodotti per bambini e adolescenti, l'effetto maggiore può essere raggiunto se il bambino comprende l'importanza di queste procedure.

Sappiamo tutti cosa sono dolore e disagio. L'artrosi, l'artrite, l'osteocondrosi e il mal di schiena rovinano seriamente la tua vita, limitandola nelle normali azioni: è impossibile alzare la mano, calpestare il piede o alzarsi dal letto.

Soprattutto questi problemi iniziano a manifestarsi dopo 45 anni. Quando uno su uno prima della debolezza fisica, arriva un panico e infernalmente spiacevole. Ma questo non ha bisogno di avere paura - devi agire! Cosa significa usare e perché - afferma il principale chirurgo ortopedico Sergey Bubnovsky.

Cosa cercare quando si sceglie un corsetto da slouch

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Stoop è la curvatura della colonna vertebrale, che provoca problemi con la postura e la salute della colonna vertebrale nel suo complesso, fino alla disabilità.

Di conseguenza, questo comporta non solo apparenze poco attraenti, ma richiama anche molti altri problemi di salute associati:

  • la flessibilità del corpo diminuisce,
  • aumento della fatica
  • la capacità polmonare diminuisce,
  • ci sono dolori alla schiena dolorosi,
  • c'è una violazione del sistema muscolo-scheletrico,
  • l'esercizio è eseguito con grande difficoltà,
  • la pressione sanguigna aumenta,
  • violato il lavoro di tutti gli organi interni,
  • l'asimmetria della spalla si manifesta
  • il sistema nervoso soffre,
  • la sensibilità negli arti inferiori e superiori diminuisce,
  • il torace è deformato e la distanza tra le costole si espande.

Alle prime manifestazioni di distorsione della postura, è necessario iniziare la sua correzione. Il complesso medico comprende esercizi e procedure fisiche speciali, massaggi medici, una corretta organizzazione del posto di lavoro e altri metodi, ma uno dei metodi più efficaci è indossare un corsetto correttivo.

In che modo il corsetto influisce sulla tua postura?

L'impatto del corsetto per correggere la postura si basa sul ripristino della posizione corretta della cintura posteriore e della spalla e sulla rimozione della curvatura. Inoltre, il dispositivo aiuta ad alleviare la colonna vertebrale toracica e ripristinare il tono muscolare normale.

Il principio di influenza si basa sulla fissazione della colonna vertebrale superiore, con l'espansione simultanea delle spalle. Il trattamento curvo si verifica anche grazie alla speciale struttura del corsetto: grazie all'ampio dorso del prodotto con irrigidimenti lungo la colonna vertebrale, che interessano l'intera regione toracica.

È necessario utilizzare un corsetto correttivo come prescritto da un medico. Soprattutto se si tratta di dispositivi medici (correttivi).

I campioni preventivi da materiali morbidi naturali possono essere selezionati in modo indipendente, considerando che il loro uso è rilevante solo durante le fasi iniziali della curvatura come misura preventiva. Un tale corsetto aiuterà a sostenere la colonna vertebrale in una normale posizione anatomica.

Prima di consigliare un corsetto rigido con costole di plastica, il medico prende anche i risultati dell'esame della colonna vertebrale e dei muscoli, secondo cui è prescritto l'uso di un particolare tipo di cintura correttiva.

L'essenza del suo utilizzo risiede nel fatto che la base rigida "preme" su certe parti della schiena e della colonna vertebrale, riportandolo gradualmente nella sua posizione normale.

Perché proprio corsetto

Idealmente, per correggere una curvatura, è necessario esercitare quotidianamente te stesso, la postura, la corretta posizione del corpo e della schiena, prestare attenzione all'organizzazione del posto di lavoro e del tempo, non sovraccaricare, ma non rilassare eccessivamente la schiena, eseguire l'esercizio necessario, esercizi di yoga, fare un massaggio, ecc.

Tra l'enorme varietà di opzioni di trattamento, il corsetto non è solo economico, ma anche molto efficace. Inoltre, può essere indossato facilmente anche sul lavoro: non è evidente sotto i vestiti, e il tessuto morbido naturale ti consente di sentirti il ​​più confortevole possibile.

Quindi, indossare un corsetto elimina la sensazione di slouch senza molto sforzo da parte della persona.

A chi e quando è raccomandato

Indossare un corsetto correttivo deve essere prescritto dal medico curante dopo un esame speciale, se indicato.

Indossarlo potrebbe essere rilevante nei seguenti casi:

  • bambini, durante la crescita, durante lo sviluppo della postura curvilinea e scoliotica,
  • nel caso di una forte curvatura che ha portato a problemi nel lavoro degli organi interni,
  • corsetto ortopedico può essere attribuito in caso di lesioni spinali, nel periodo postoperatorio,
  • in presenza di segni di osteocondrosi, ernia intervertebrale, spondilosi,
  • come misura di prevenzione per le persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo lavorando al computer.

Cosa viene offerto sul mercato

Tutti i corsetti sono divisi in due tipi: correttivi e di supporto. A turno, ogni gruppo è diviso in molti altri.

Corsetti di sostegno per la schiena:

  • reclinatori,
  • cassa del correttore postura,
  • correttore posturale è toracolombare.

Ciascuno dei corsetti ha le sue caratteristiche, e quindi nominato in diverse situazioni.

Caratteristiche di poltrone reclinabili

I reclinatori sono elastici a forma di otto, che sono posizionati nella parte superiore del torace. Uno dei modelli più popolari è Ortopedic Reclinator Ortop.

Nonostante il dispositivo abbastanza semplice, economico (circa 900 rubli) sparge efficacemente le spalle, corregge la postura, non è quasi evidente sotto i vestiti. Rilevante per vari problemi della colonna vertebrale toracica superiore, clavicola. Reclinatori indossati sopra vestiti (magliette, magliette) per 4 ore al giorno.

Correzione della colonna vertebrale toracica

Correttore di posizione toracica è una benda con una cintura corsetto e un supporto per la sezione toracica (lato posteriore). Le cinghie elastiche coprono la parte superiore del busto. La parte principale è realizzata con speciali costole (rigide), che si trovano nella regione toracica.

Il dispositivo è rilevante nella cifoscoliosi (stadio iniziale), patologie delle scapole. Tonus Elast 0108 gode di popolarità tra la popolazione, perché in termini di qualità del prezzo beneficia molti altri modelli più costosi. I prodotti ripetono la forma anatomica ideale di una persona, hanno lo scopo di correggere la curvatura e la postura corretta nelle regioni toracica e cervicale della schiena.

Correttore lombare del seno - due in uno

Questo è un dispositivo più complesso, che è allo stesso tempo un reclinatore, una cintura corsetto e una parte per la schiena con irrigidimenti. Questo tipo di prodotto è utilizzato per la scoliosi di grado 1 e 2.

ORTO KO 110 è un modello popolare di questa varietà e può essere utilizzato per una varietà di problemi alla schiena: nevralgia dei dischi intervertebrali, scoliosi di grado 2 e cifoscoliosi.

Il corsetto, grazie agli irrigidimenti, supporta la curvatura fisiologica della colonna vertebrale. Indossa un corsetto solo sul corpo nudo. Tuttavia, non provoca disagio né al caldo né al freddo.

Quando si applicano i dispositivi correttivi

Corsetti correttivi sono utilizzati nei casi di progressiva scoliosi. La particolarità dell'apparato è che le strutture di supporto mostrano una contropressione sulla regione di deformazione. Il più popolare oggi è il corsetto Chenot, realizzato in una speciale plastica termoplastica, prodotta esclusivamente in base al gesso individuale.

Sul lato opposto della regione di deformazione, ci sono zone libere speciali in cui vengono spinte le curvature.

Boston Corset - un dispositivo volto a correggere la scoliosi di 3 gradi (sacrale e lombare). Il prodotto è una montatura con fermagli (posteriore e anteriore) per una vestibilità perfetta sul corpo.

Il corsetto viene realizzato anche su calchi individuali, quindi il costo (come nel caso del corsetto Chenot) raggiunge da 7.500 a 9.000 rubli.

Condizioni d'uso

I corsetti vengono indossati stando in piedi su un corpo nudo o su una maglietta (T-shirt) e allacciati con cinture in vita. Si tenga presente che le cinghie non devono essere attorcigliate, afflosciate o eccessivamente tese.

Dopo che il prodotto è stato indossato, dovresti guardarti allo specchio: la schiena dovrebbe assumere una posizione naturale (nella forma della lettera latina S) e le spalle dovrebbero essere leggermente indietro. Non ci dovrebbero essere pause quando si indossa un correttore e il percorso può essere da 3 a 6 mesi.

Inizialmente, il correttore è indossato con una tensione minima della cinghia. Il grado di tensione dovrebbe essere annotato sulle cinghie con un pennarello.

Quindi, con usura regolare dopo 3-4 settimane, le spalle saranno nella posizione più naturale.

La fase successiva si sta ritirando dal prodotto. Abbandonalo immediatamente impossibile. Questo dovrebbe essere fatto gradualmente: ridurre il tempo di utilizzo fino a 1-2 ore al giorno, in modo che i muscoli e il sistema osteo-articolare siano abituati alla posizione corretta.

In alcuni casi, un corsetto può essere indossato per diversi anni, soprattutto se il lavoro di una persona è associato a sedute permanenti o carichi sulla colonna vertebrale.

Il prezzo di un dorso piatto

Il prezzo dei corsetti per correggere la curvatura varia in una gamma abbastanza ampia: da 300 a 9000 rubli. Tutto dipende dalla complessità del prodotto, dalle sue caratteristiche.

Quindi, i più economici sono reclinatori e corsetti di supporto, e i modelli più costosi sono quelli che sono fatti su ordinazione (corsetto di Chenot, corsetto di Boston).

Corsetti per correggere la curvatura - prodotti che aiuteranno a sostenere i muscoli e l'apparato osseo-articolare della schiena, ripristinano la naturale curvatura della colonna vertebrale durante i vari stadi della scoliosi.

Mi trascino forte. Stile di vita sedentario, mancanza di sforzo fisico. Quale medico può prescrivere un correttore di postura? E posso scegliere io stesso?

Ciao Maria. Quando ti stai stancando, non dovresti contare sull'effetto dell'uso di un correttore di posizione se non stai facendo esercizio. I prodotti ortopedici sono consigliati per rilassare temporaneamente i muscoli e sostenere la colonna vertebrale nella posizione corretta.

Tra gli intervalli nell'indossare il correttore, è necessario eseguire esercizi fisici. La ginnastica aiuta a rafforzare il sistema muscolare della schiena ed eliminare le "distorsioni".

Scegliere un corsetto ortopedico, traumatologo ortopedico o vertebrologo. Se nella tua clinica non esiste uno specialista del genere, puoi chiedere aiuto a un traumatologo o un chirurgo che svolge le sue funzioni.È vero che la scelta dei prodotti ortopedici non si applica alle responsabilità funzionali di questi specialisti.

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Puoi scegliere tu stesso il modello giusto di un corsetto ortopedico. Per fare questo, cambia l'altezza e la vita. Quando si acquisisce un modello rinforzato, è necessario un terzo parametro: la circonferenza addominale (misurata 10 cm sotto la vita).

Se i valori misurati sono nel mezzo tra le 2 dimensioni del prodotto, è necessario scegliere il più grande di essi, al fine di evitare la sindrome del dolore quando si indossa un correttore.

Alcuni produttori di marchi producono modelli selezionati dal volume del seno sotto le ghiandole mammarie.

Speriamo che il nostro consiglio ti aiuti a correggere la tua postura.

Come applicare un corsetto

Raddrizzando la schiena, sollevando la testa e allargando le spalle, lo posero direttamente sul corpo o sulla biancheria. I nastri lanciati in avanti e effettuati attraverso le ascelle. Inoltre, nella forma di una croce è fissato sul retro.

Quindi regolano la tensione della cintura con le proprie mani e la fissano sull'addome con uno speciale velcro. Questo dispositivo rende la schiena uniforme, fissando la colonna vertebrale dall'alto.

Spalle con raddrizzamento. Il suo impatto è complesso e l'attenzione è rivolta all'intera parte toracica della colonna vertebrale.

Suggerimenti per un uso efficace:

  • Non stringere troppo il nastro per non compromettere la circolazione sanguigna.
  • Per una persona specifica - un corsetto individuale, è importante non essere confusi con le dimensioni.
  • La base del prodotto dovrebbe essere tessuto naturale.
  • Se si utilizza un corsetto per evitare di flettersi, può causare un po 'di fastidio, ma non dolore, se indossato.
  • Acquista apparecchi ortopedici dovrebbero essere in farmacia.

I prodotti possono essere elastici, da bambini o con piastre integrate, corsetti magnetici per la postura. In alcuni casi, con seri problemi alla schiena, devi cucire un prodotto su ordinazione.

In tutti i casi, indossarlo è un'aggiunta al trattamento di base prescritto dal medico su come rimuovere la fessura.

Azione dei magneti

In un correttore magnetico, i magneti sono incorporati nella cintura, che influenzano i punti desiderati nella parte posteriore, creando un campo magnetico.

La circolazione del sangue muscolare viene stimolata, i muscoli diventano più forti e diventano tonici - questa è la caratteristica principale dell'aiuto magnetico.

Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni. Ad esempio, non è possibile indossarlo per le donne incinte in qualsiasi periodo di gestazione, le persone con pressione sanguigna bassa.

È impossibile prescriverti un correttore di postura. Assicurati di consultare uno specialista!

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disconoscimento

Le informazioni contenute negli articoli sono destinate esclusivamente a informazioni generali e non devono essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi medici. Questo articolo non sostituisce il parere medico di un medico (neurologo, terapeuta). Si prega di consultare il medico prima di sapere esattamente la causa del tuo problema di salute.

Postura corretta: cos'è?

Se una persona ha una postura corretta senza distorsioni e patologie, la colonna vertebrale è rigorosamente verticale e la testa è dritta. Spalle, spalle e capezzoli sul petto sono disposti simmetricamente senza distorsioni. Le ossa della clavicola non sono distorte, ma si trovano allo stesso livello. Il dorso di una persona con postura eretta è anche privo di asimmetria di pieghe della pelle, lordosi, cifosi (le curve della colonna vertebrale sono curve in modo uniforme e nella gamma corretta).

Le ossa e i glutei pelvici si trovano ad un unico livello senza distorsioni. La colonna vertebrale non è piegata sul lato, le gambe sono di uguale lunghezza, l'andatura è uniforme.

La categoria non protetta di cattiva postura si chiama schoolchildren, perché sta crescendo attivamente e una postura errata porta a gravi deformazioni del corpo del bambino. I medici non sminuiscono il suo valore per il corpo umano. Se la colonna vertebrale non ha difetti e patologie, i carichi su di esso sono distribuiti uniformemente, le articolazioni si muovono senza restrizioni e il corpo mantiene l'equilibrio senza tensione. Una tale persona coordina facilmente i suoi movimenti. Se visto da un lato, una persona con una postura corretta è estetica e i suoi organi funzionano meglio di quelli con portamento scorretto.

Perché la postura è rotta?

Il motivo della cattiva postura può essere: congenito (malattie patologiche e deformità della colonna vertebrale e del sistema muscoloscheletrico - trauma della nascita, rachitismo acquisito durante l'infanzia che ha causato uno sviluppo improprio) e cause acquisite (patologie acquisite con una lunga seduta o in posizione errata - seduta al computer o alla scrivania).

Le sue violazioni sono suddivise in diversi tipi:

  • Dal piano di curvatura. La violazione può essere frontale, mista o sagittale,
  • Dal tipo di patologia (lordosi (eccessiva curvatura della colonna vertebrale nella regione cervicale o lombare), scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale), ecc.),
  • Singoli tipi di curvatura.

La postura soffre anche di problemi congeniti alla colonna vertebrale o alle vertebre: neoplasie benigne, tubercolosi, patologie del tessuto connettivo, rachitismo. Le cause di una postura errata possono essere lesioni spinali, problemi di vista e udito (il paziente tende a vedere o sentire meglio). Il motivo principale per la violazione della postura, i medici chiamano posizione del corpo anormale quando si è seduti per lungo tempo.

Per non soffrire la domanda su come migliorare la postura, dovresti sederti al tavolo o al banco della scuola correttamente, senza curvare la schiena, senza premere le gambe.

I genitori sono invitati a dare un'occhiata più da vicino, come fa lo scolaro. Se prende una valigetta in una mano o la indossa su una spalla, allora sicuramente il bambino dovrà presto raddrizzare la sua postura. Uno studente può avere una postura scorretta, un disordine posturale se dorme spesso dallo stesso lato o si raggomitola quando dorme.

La postura si rompe quando si è seduti in modo scorretto, se una persona si appoggia bassa, si piega indietro o si piega in una direzione o nell'altra, si siede con una gamba sotto una gamba, indossa una valigetta pesante in una mano o una cartella su una spalla. Dorme su un letto morbido da un lato o raggomitolato.

È difficile ripristinare la postura con una cattiva abitudine di slouch o se l'andatura della testa della persona è costantemente abbassata.

Insegnanti e genitori sono obbligati a monitorare la posizione del corpo del bambino quando fa i compiti o i compiti a casa. Una postura scorretta provoca la comparsa di irregolarità, a causa della quale sarà necessaria la correzione della postura. È meglio correggere l'adattamento del bambino nel tempo, livellare la posizione della schiena e del corpo, piuttosto che acquisire ulteriori problemi con il sistema muscolo-scheletrico.

Tipi di disturbi posturali

  • Sutulaya indietro. La testa del paziente è piegata, pronunciata cifosi nella regione toracica, le scapole sono pterigoidee, le articolazioni della spalla sono date.
  • La parte posteriore è rotonda. In questo caso, è necessario eseguire l'allineamento della postura, non c'è lordosi, ma la cifosi della colonna vertebrale toracica è fortemente pronunciata. Sposta il centro di gravità, il corpo viene spostato in avanti, è difficile per una persona mantenere l'equilibrio, le gambe sono piegate, le mani pendono lungo il corpo.
  • Rotondo posteriore concavo. Il paziente ha allargato tutte le pieghe della colonna vertebrale, i rigonfiamenti del ventre, la testa è tirata in avanti.
  • La correzione della postura è necessaria anche con la parte posteriore piatta, quando il torace e l'addome sono rigonfiati, e ogni passo e ictus non è ammortizzato (a causa della posizione piatta di tutte le pieghe della colonna vertebrale), ma viene trasmesso direttamente al cervello e al cranio.
  • Come correggere un cuscinetto, tormenta una domanda di pazienti e con un flat-back. Con questa patologia, la cifosi diventa piatta, e nella regione lombare, la lordosi viene ingrandita. Il bacino resta indietro quando si muove, le gambe del paziente sono piegate.
  • Il recupero è necessario anche per i pazienti con postura scoliotica. In questa malattia, c'è una violazione nel piano sagittale, c'è una curvatura laterale con una violazione della simmetria generale del corpo.

Il trattamento della postura è necessario perché, a causa della patologia, inizia il funzionamento anormale degli organi interni, si sviluppa rapidamente l'osteocondrosi ed è difficile per il paziente respirare.

Come raddrizzare la postura

Nonostante molti problemi che portano ad anomalie negli organi interni e nel sistema muscolo-scheletrico, correggere la postura negli adulti e nei bambini è abbastanza facile da trattare se non sono anomalie congenite o lesioni. Sulla questione di come raddrizzare la schiena, agendo in modi non farmacologici, il medico risponderà che la chiave per una buona postura è nelle misure preventive e, soprattutto, correzione, correggendo questo spiacevole difetto. La postura è formata fin dall'infanzia, ha un effetto positivo su:

  • Ginnastica quotidiana
  • mozione
  • Camminando all'aria aperta
  • Sport e indurimento del corpo,
  • Nuoto,
  • Dieta equilibrata (proteine, grassi, carboidrati).

La postura e la sua correzione devono necessariamente essere effettuate non appena compaiono i primi segni di cambiamenti patologici. Alla domanda su come livellare la postura, qualsiasi ortopedico risponderà che a questo scopo si consiglia al paziente di indossare un corsetto speciale che corregge e sostiene il corpo.

Lfk e massaggio

Un altro rimedio efficace per raddrizzare la schiena è il massaggio. Allevia gli spasmi, migliora la microcircolazione e migliora il metabolismo.

La correzione della ginnastica posturale consente di ripristinare la corretta posizione del corpo e della colonna vertebrale del paziente, a condizione che duri a lungo. Gli esercizi possono correggere la postura negli adulti e nei bambini. Esecuzione di una serie di esercizi in ginnastica terapeutica e yoga è la migliore risposta alla domanda su come correggere rapidamente la postura.

  • Il paziente si alza vicino al muro, aggrappandosi ad esso con tutto il suo corpo. Le gambe sono divaricate alla larghezza delle spalle e ruotano con entrambe le mani in un cerchio.
  • Mantenendo la postura principale, le mani dovrebbero essere unite in una serratura e piegarsi delicatamente in avanti più volte.
  • Nella posizione principale, il paziente solleva prima una spalla, poi la seconda. Ripeti 10-20 volte. Quindi il paziente si sposta simultaneamente al sollevamento e all'abbassamento delle spalle. Tieni la testa a livello e guarda dritto davanti a te.

Accessori ortopedici

Una sedia e un tavolo di altezza ottimale sono selezionati per il posto di lavoro in modo che siano adatti all'altezza del bambino in età prescolare (scolaro). La schiena tirata indietro verrà corretta dal paziente con indosso scarpe ortopediche e altre misure preventive, compreso l'effetto positivo sul tono dei muscoli della schiena.

Aiuta a ripristinare la postura correttamente selezionata postura seduta al tavolo, dormire su un cuscino ortopedico e materasso.

I genitori devono insegnare a un bambino a dormire su un materasso ortopedico con un adeguato grado di rigidità. Per la formazione di una bella postura, un bambino fino a 12 mesi si consiglia di dormire senza cuscino, stenderlo sullo stomaco o sulla schiena. Non è raccomandato che un bambino che dorme assume una posizione fetale in un sogno. Spesso, in relazione a ciò, si verificano violazioni della postura, le cui cause sono causate da fattori acquisiti.

Che cosa è slouching e che cosa porta a

Come determinare il tuo slouch? Molto semplice È necessario avvicinarsi al muro. Se raddrizzi la schiena con difficoltà e la parte posteriore della testa, le scapole ei talloni non toccano il muro contemporaneamente, è tempo di pensare al trattamento. Cosa può causare la curvatura della schiena:

  • Il sistema nervoso soffre, la sindrome del dolore si manifesta chiaramente,
  • Il sistema muscolare soffre, il tono è perso, i muscoli sono rilassati,
  • Il lavoro del sistema muscolo-scheletrico è compromesso, che porta al dolore nei muscoli e nelle articolazioni,
  • A causa dello scoppio del torace, il cuore e i polmoni sono disturbati.

Per evitare conseguenze negative, i medici raccomandano, senza indugio, di iniziare una terapia complessa. Come riparare una fessura? - In tempo per livellare la schiena è estremamente importante per la salute di tutto il corpo. Le cause della curvatura sono diverse. Per una corretta diagnosi e un trattamento adeguato, è necessario contattare uno specialista qualificato - ortopedico, che aiuterà a sbarazzarsi dei disturbi.

Correggere i metodi di correzione

Cosa rovina la schiena e la postura? Stile di vita sedentario negli adulti, inattività, mancanza di muscoli addominali. L'effetto di questi fattori è la curvatura della colonna vertebrale e il rilassamento. Per ripristinare la postura corretta, è necessario un approccio globale al trattamento:

  1. esercizio quotidiano da slouching, volto a migliorare il tono dei muscoli del torace e della schiena,
  2. Rimuovere la tensione nei muscoli
  3. frequenta regolarmente un massaggiatore,
  4. rivolgersi a un chiropratico,
  5. completare un ciclo di procedure di trattamento:
  6. molto importante conoscere le regole dell'organizzazione del posto di lavoro.

Uno dei modi più efficaci e più facili per liberarsi da distensione e curvatura della colonna vertebrale erano e ci sono corsetti e correttori di postura.

Effetto positivo del corsetto sulla postura

Viene indossato un corsetto da fasce per ripristinare la posizione fisiologicamente corretta nel cingolo scapolare, anche per scaricare la colonna vertebrale toracica, preservando e ripristinando il normale tono muscolare. Un fattore importante è che il corsetto durante la correzione della curva è invisibile sotto i vestiti.

Il principio di azione è il seguente: il corsetto fissa delicatamente la colonna vertebrale superiore, raddrizzando le spalle. L'ampia parte posteriore del corsetto per la colonna vertebrale è dotata di nervature di irrigidimento che si trovano lungo la colonna vertebrale, che ha un effetto complesso su tutta la colonna toracica e il curvare è trattato.

È desiderabile effettuare il trattamento con un complesso, cioè in combinazione con esercizi speciali. Questo allevierà anche la causa principale del problema: muscoli della schiena poco sviluppati.

I corsetti e i correttori di posizione sono realizzati con materiali ipoallergenici di alta qualità: tessuto di cotone, lattice, poliestere.

Durante tutto il giorno, il correttore manterrà la posizione del livello di schiena, mantenendo la postura corretta. Una volta indossata, la persona rimuove gradualmente il mal di schiena e si sente stanco.

Il design del corsetto dalla veranda è progettato in modo tale da fissare in modo affidabile la postura nella posizione corretta, senza comprimere gli organi interni e senza interrompere le loro attività. Pertanto, indossare un correttore durante il giorno è sicuro per la salute. In totale, il correttore dovrà essere indossato per circa 2 mesi, dopo di che diventa facile mantenere la schiena nella posizione corretta senza di essa.

L'acquisto di un correttore di postura non è costoso, perché il costo di questo dispositivo è abbastanza conveniente e si adatta alle persone con redditi diversi. È necessario trattare e correggere l'abbassamento, perché in futuro, un sintomo innocente può svilupparsi in una forma cronica. È più facile liberarsi del problema nella sua fase iniziale.

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