Ernia spinale

Ginnastica medica dopo chirurgia di ernia spinale

L'operazione di asportazione di un'ernia intervertebrale è considerata piuttosto complicata, e dopo di essa è necessario un periodo completo di riabilitazione fino a diversi mesi. In questo momento, il paziente deve seguire attentamente le istruzioni del medico per evitare ricadute e accelerare il ripristino della piena mobilità.

Come sta andando la riabilitazione?

Il periodo effettivo di riabilitazione dopo la rimozione dell'ernia intervertebrale procede in tre fasi:

1. Presto - la durata di una settimana a due. Progettato per eliminare il dolore, supporto terapeutico e psicologico per il paziente.

2. Ritardo - durata da due settimane a due mesi. Aiuta ad adattarsi completamente alla vita normale.

3. Il periodo di ritardo è di due mesi dopo l'intervento del chirurgo. Continua fino al completo recupero e al ripristino della vita.

Durante la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale, ci sono alcune proibizioni nel primo periodo: non è possibile sedersi e sollevare pesi per un lungo periodo, eseguire movimenti acuti e circolari, eseguire esercizi fisici senza un corsetto speciale e praticare uno sport attivo.

Durante il periodo di recupero tardivo è impossibile rimanere in una posizione per un lungo periodo, guidare una macchina per un lungo periodo, eseguire salti e sollevare carichi di peso superiore a 8-10 kg.

Complesso di riabilitazione

Il complesso di riabilitazione comprende una serie di attività principali:

  • trattamento farmacologico,
  • fisioterapia,
  • Esercitare la terapia,
  • rilassamento meccanico della colonna vertebrale
  • trattamento in un sanatorio.

Dopo l'intervento chirurgico, le persone a volte lamentano dolori alla schiena a causa dell'infiammazione del nervo spinale, che è stato schiacciato per molto tempo. L'indolenzimento può essere dovuto a danni ai tessuti e ai legamenti durante l'intervento chirurgico. I medici prescrivono antinfiammatori e antidolorifici.

Per quanto riguarda la terapia fisica, è la fase più importante, senza la quale è impossibile da fare. Descriveremo questo in modo più dettagliato in questo articolo.

Ginnastica terapeutica

La terapia fisica dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale richiede cure speciali da parte del paziente.

Puoi selezionare tali esercizi:

1. Sdraiati sul pavimento, a faccia in giù e posiziona i palmi delle mani sotto il petto e allarga le gambe. Sulla base delle calze e dei palmi, solleva il busto, inarcando la schiena fino in cima. Allo stesso tempo abbassare la testa e sollevare il bacino sopra la testa. Correggere la posizione per alcuni secondi e tornare alla posizione originale.

2. La posizione iniziale, come nell'esercizio precedente. Sollevare il bacino e inarcare la schiena, girare il bacino in una certa direzione, abbassando il lato il più in basso possibile e non muovere le gambe. Gli arti devono rimanere dritti.

3. Sedetevi sul pavimento e posizionate le braccia, appoggiandovi e piegando leggermente gli arti inferiori. Sollevare il bacino, distribuendo il carico su braccia e gambe. Fai tutto intensamente fino a 20 ripetizioni.

4. Sdraiati sulla schiena e allarga le braccia e allunga le gambe. Piegateli alle ginocchia e tirate verso il petto, stringendo le mani. Prova a spingere fuori dalle ginocchia e dai fianchi, mentre continui a tenere gli arti inferiori con le mani. Bloccare la posizione per 5 secondi.

Ora sai come fare ginnastica dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale, e il video ti aiuterà a saperne di più sugli esercizi. La kinesiterapia è diventata una nuova tendenza nella terapia fisica. Puoi farlo in aggiunta e recuperare con la partecipazione di uno specialista.

I benefici della terapia fisica e della fisioterapia dopo l'intervento nella colonna vertebrale lombosacrale

Esecuzione di esercizi speciali è una misura di riabilitazione molto importante. La terapia fisica dopo la chirurgia della colonna lombare aiuta la maggior parte dei pazienti a rimettersi in piedi.Molto spesso, le ragioni che portano il paziente al tavolo per un neurochirurgo sono le protuberanze ernarie della colonna vertebrale lombosacrale e le lesioni. L'operazione è abbastanza difficile, e la riabilitazione dopo che può richiedere molti mesi. Deve essere inteso che gli esercizi di fisioterapia non sono solo un insieme di esercizi. Il suo mezzo è qualsiasi attività fisica: nuoto, passeggiate, bagni, giochi sportivi.

Gli obiettivi principali della terapia fisica

Tutte le forze dovrebbero essere indirizzate alle seguenti attività:

  • sollievo dal dolore,
  • ripristino della funzione dell'area operata,
  • normalizzazione della mobilità dei dischi vertebrali e della colonna vertebrale nel suo insieme,
  • rafforzando il tono muscolare
  • massima riduzione o completa eliminazione delle limitazioni fisiche e ripristino della normale attività.

Per la nomina di un adeguato complesso di terapia fisica, è necessario concentrarsi sulla durata dell'intervento chirurgico.

Ci sono 3 periodi postoperatori:

  • presto - 7-14 giorni dopo l'intervento chirurgico,
  • in ritardo - 2-8 settimane dopo l'intervento chirurgico,
  • in ritardo - più di 2 mesi dall'operazione.

Periodi postoperatori precoci e tardivi

Dopo un intervento chirurgico sulla colonna vertebrale, il paziente ha ancora una sindrome dolorosa da molto tempo, c'è ancora gonfiore e infiammazione dell'area chirurgica. Durante questo periodo, il paziente è in ospedale sotto la stretta supervisione dei medici. Devi essere il più attento e attento possibile per prevenire lo sviluppo di complicazioni. Durante questo periodo, è estremamente importante escludere tutte le attività fisiche e garantire l'immobilità della parte operata della colonna vertebrale lombosacrale. Pertanto, le attività di terapia fisica saranno mirate solo ad aumentare il tono muscolare generale e lo sviluppo della mobilità in altre parti del corpo. È obbligatorio che sotto il controllo di un fisioterapista e del neurochirurgo che cura il paziente sia costretto a eseguire regolarmente i movimenti più primitivi giorno dopo giorno, complicandoli e aumentando il numero di ripetizioni. In nessun caso non dovrebbe consentire l'esercizio, rafforzando il dolore. L'esercizio è regolato dalle condizioni del paziente.

Nel tardo periodo postoperatorio, gli esercizi di fisioterapia possono essere leggermente variati. Il paziente è di solito già a casa o in un ospedale specializzato. I primi mesi dopo l'operazione, è necessario evitare il carico sulla parte bassa della schiena, quindi tutti gli esercizi sono effettuati in posizione supina.

Concentrandosi sul benessere del paziente e sulla gravità del dolore, dopo 4-5 settimane dall'intervento, puoi prendere una posizione seduta. Naturalmente all'inizio ci sarà una sensazione di disagio e pressione nella zona interessata, quindi è necessario rafforzare il corsetto muscolare. Eccellente contributo a questa ginnastica in piscina. L'immersione in acqua riduce significativamente il carico su tutte le parti della colonna vertebrale e consente di eseguire esercizi più diversi di esercizi di fisioterapia.

Con il paziente in piscina c'è sempre un istruttore speciale che monitora la correttezza dei movimenti e regola il carico sulla colonna vertebrale.

Ottimo effetto è dato dalla fisioterapia aggiuntiva. Elettroforesi, fonoforesi, SMT in combinazione con la terapia fisica accelerano i tempi di recupero e sono anche la prevenzione di possibili complicanze.

Il periodo postoperatorio tardivo inizia 2 mesi dopo l'operazione e dura per tutta la vita della persona. Affinché la malattia non ritorni e non progredisca, è necessario trascorrere molto tempo nella palestra. Le lezioni dovrebbero essere regolari e sistematiche, con carichi gradualmente crescenti.

Assicurati di rispettare il cosiddetto regime ortopedico. Implica una limitazione dei movimenti di flessione nella parte bassa della schiena, una distribuzione uniforme del carico, l'uso di uno speciale materasso ortopedico.

Raccomandazioni generali

Per non ridurre tutti gli sforzi spesi per la terapia fisica, a zero, è necessario seguire le raccomandazioni di base:

  1. Non eccedere. Dopo ogni esercizio, è necessario fare una doccia calda per rilassare i muscoli e vestirsi calorosamente, avvolgendo la vita con un fazzoletto, anche in estate.
  2. Non sederti Non puoi stare a lungo in posizione seduta. Ogni ora è necessario modificare la posizione di almeno 5 minuti per ridurre la pressione sulle vertebre.
  3. Non fermarti Se in posizione eretta appaiono sensazioni dolorose e non c'è possibilità di sdraiarsi, allora puoi semplicemente passeggiare o sederti con attenzione. Di solito il dolore scompare dopo aver eseguito questi semplici esercizi.
  4. Non sollevare pesi. Nel primo anno dopo l'operazione sulla regione lombosacrale, è escluso il sollevamento di oggetti più pesanti di 1 chilogrammo. Naturalmente, nella vita successiva, quando la funzione della colonna vertebrale viene completamente ripristinata, non si può evitare di sollevare più peso.

Affinché il sollevamento pesi non causi una malattia ricorrente, devono essere prese precauzioni:

  • sollevare tutti gli oggetti con la schiena dritta
  • distribuire il carico in modo uniforme tra le mani destra e sinistra.

Trattamento termale

Terapia fisica - il metodo principale di riabilitazione e prevenzione di malattie del lombosacrale. La terapia sportiva è una parte integrante e, nella maggior parte dei casi, la base di ogni terapia di ricorso al sanatorio. Ci sono molti sanatori vertebrali specializzati, dove aiuteranno a sviluppare un piano di riabilitazione e calcolare il carico necessario. Due volte all'anno è necessario sottoporsi a un ciclo di massaggi e una terapia manuale delicata a tutte le parti della colonna vertebrale, al fine di rafforzare l'effetto dopo l'operazione e per evitare la ricaduta.

Raccomandazioni per i pazienti sottoposti a intervento chirurgico per rimuovere un disco intervertebrale erniata

Il processo di riabilitazione dura da 3 mesi a 1 anno dopo l'intervento, a seconda della sua complessità. Dopo 6 mesi, i pazienti sono invitati a continuare le lezioni sulle attrezzature di riabilitazione sotto la supervisione di un medico o istruttore per l'esercizio fisico al fine di prevenire una recidiva di un ernia del disco, per la quale un complesso di esercizi viene scelto individualmente per creare un sistema muscolare e migliorare la circolazione del sangue nelle aree problematiche.

Il periodo di recupero avviene sotto la supervisione di un neurologo, che prescrive un corso di terapia farmacologica, raccomanda di consultare altri specialisti per un trattamento più efficace.

Periodo di riabilitazione precoce (da 1 a 3 mesi).

  1. Non sedersi per 3-6 settimane dopo l'intervento (a seconda della gravità dell'intervento).
  2. Non eseguire movimenti bruschi e profondi nella colonna vertebrale, piegandosi in avanti, di lato, movimenti di torsione nella colonna lombare entro 1-2 mesi dall'intervento.
  3. Non mettersi al volante e non guidare in posizione seduta per 2-3 mesi dopo l'operazione (è possibile guidare come passeggero reclinabile, stendendo il sedile).
  4. Non sollevare più di 3-5 libbre per 3 mesi.
  5. Per 3 mesi dopo l'operazione, non seguire un giro in bicicletta, praticare sport (calcio, pallavolo, basket, tennis, ecc.).
  6. Scaricare periodicamente la colonna vertebrale (riposare in posizione supina per 20-30 minuti durante il giorno).
  7. Indossare un corsetto postoperatorio non più di 3 ore al giorno.
  8. Si consiglia di non fumare e non bere alcolici durante l'intero periodo di riabilitazione. La vita intima non è controindicata.

Non appena il paziente è autorizzato a camminare, dovrebbe consultare un medico di fisioterapia per quanto riguarda i tempi dell'appuntamento e il complesso di terapia fisica, che dipendono dalle dimensioni e dalla natura dell'intervento chirurgico, nonché dalle complicanze postoperatorie. Un mese dopo l'operazione non complicata, le lezioni in palestra (non in palestra!) Sono mostrate sotto la supervisione di un medico, senza stress da sforzo. Nuoto utile nell'addome

Un mese dopo l'operazione, in casi non complicati, è possibile mettersi al lavoro (la questione dei tempi e in particolare del lavoro svolto viene decisa singolarmente in ciascun caso con il medico curante).

Periodo di riabilitazione tardiva (3-6 mesi).

  1. Non è consigliabile sollevare più di 5-8 chilogrammi, soprattutto senza riscaldarsi e riscaldare i muscoli della schiena, saltare da un'altezza, lunghi viaggi in auto.
  2. Quando si esce all'aperto in caso di maltempo: vento, pioggia, basse temperature, si consiglia di indossare una fascia di riscaldamento sulla regione lombare.
  3. Indossare un corsetto, soprattutto di lunga durata, non è raccomandato per evitare l'atrofia dei muscoli della schiena lunghi.

Durante questo periodo, puoi tranquillamente, sotto la supervisione di un medico, esercitare la terapia per iniziare la formazione di un sistema muscolare, facendo esercizi per rafforzare i muscoli della schiena.

Dopo 6 mesi e almeno 2 volte all'anno, si raccomanda di sottoporsi a un ciclo di massaggi, fisioterapia e una terapia manuale delicata a tutte le parti della colonna vertebrale.

Uno stile di vita sano, l'abbandono del fumo, esercizi regolari in palestra, nuoto, sauna, limitazione del sollevamento pesi riducono significativamente il rischio di ernia dei dischi intervertebrali.

Per la prevenzione del mal di schiena dovrebbe essere evitato: stress, ipotermia, prolungato lavoro monotono in una postura forzata, sollevamento pesi, movimenti improvvisi su muscoli freddi e non riscaldati, comparsa di sovrappeso.

Inoltre, in qualsiasi fase della riabilitazione, l'agopuntura e la fisioterapia possono essere incluse nel complesso delle misure riabilitative.

Serie di esercizi raccomandati (un mese dopo l'intervento)

  • Per prima cosa, esegui da 1 a 5 ripetizioni di esercizi 2 volte al giorno, portando fino a 10 ripetizioni di ciascun esercizio 2 volte al giorno.
  • Fai esercizi dolcemente e lentamente, senza movimenti bruschi. Se senti dolore o dolore durante l'esecuzione, allora non fare questo esercizio per un po '. Se questi sentimenti diventano persistenti, dovresti consultare un medico.
  • L'intensità del carico dipende dal tuo benessere. Appena compare il dolore, riduci l'intensità degli esercizi.

Esercizio 1. Sdraiati sulla schiena. Piegare lentamente le ginocchia e premere sul petto, sentire la tensione nei muscoli glutei. Rilassa i muscoli glutei. Tenere le gambe piegate per 45-60 secondi, quindi raddrizzarle lentamente.

Esercizio 2. Sdraiati sulla schiena, le gambe piegate alle ginocchia, le mani sul pavimento in direzioni diverse. Sollevare il bacino sopra il pavimento e tenere premuto per 10-15 secondi. Porta il tempo di attesa a 60 secondi.

Esercizio 3. Sdraiati sulla schiena, le braccia dietro la testa, le gambe piegate alle ginocchia. Girare le gambe alternativamente prima a destra, poi a sinistra, toccando il pavimento con il ginocchio, la parte superiore del corpo rimane in posizione orizzontale. Tieni le gambe in una posizione girata per un massimo di 60 secondi.

Esercizio 4. Sdraiati sulla schiena, piega le gambe sulle ginocchia, le braccia incrociate sul petto, premi il mento sul petto. Tendendo i muscoli addominali, piegati in avanti e tieni questa posizione per 10 secondi, poi rilassati. Ripeti da 10 a 15 volte, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni.

Esercizio 5. Posizione di partenza su braccia e ginocchia piegate alle ginocchia. Allo stesso tempo, estendi la gamba sinistra e il braccio destro orizzontalmente e bloccati in questa posizione per 10 a 60 secondi. Ripeti, alzando il braccio destro e il piede sinistro.

Esercizio 6. Posizione di partenza: sdraiato sullo stomaco, braccia piegate alle articolazioni del gomito, sdraiate vicino alla testa. Quando si raddrizzano le braccia, sollevare la parte superiore del corpo e la testa verso l'alto, piegandosi nella regione lombare, mentre i fianchi non si strappano dal pavimento. Mantieni questa posizione per 10 secondi. Sali sul pavimento e rilassati.

Esercizio 7. Posizione di partenza sdraiata sullo stomaco, mani sotto il mento. Lentamente, in basso, solleva la gamba tesa verso l'alto, senza sollevare il bacino dal pavimento. Abbassare lentamente la gamba e ripetere con l'altra gamba.

Esercizio 8. Posizione di partenza: stare su una gamba, il secondo, raddrizzato, mettere su una sedia.Piegarsi in avanti, piegarsi sulla gamba del ginocchio, sdraiarsi su una sedia e tenere in questa posizione per 30-45 secondi. Raddrizzare e tornare alla posizione di partenza.

Esercitare dopo la chirurgia del disco intervertebrale

Esecuzione di esercizi di terapia fisica è obbligatoria per tutti i pazienti sottoposti a intervento chirurgico sulla colonna vertebrale. È importante immobilizzare l'area operata della colonna vertebrale.. Pertanto, gli esercizi sono volti a sviluppare la mobilità in altre parti del corpo. L'operazione viene spesso eseguita dopo un trattamento a lungo termine, a volte le condizioni del paziente prima che l'operazione non sia autorizzata a muoversi, ed è stato costretto a trascorrere molto tempo a mentire. In alcuni pazienti, c'è una fessura nelle articolazioni e una diminuzione dell'ampiezza dei movimenti.

Assicurati di aderire ai principi di base dell'esercizio - regolarità e gradualità . Si consiglia di fare ogni giorno, iniziare con 1-2 ripetizioni, ogni giorno, aumentando e raggiungendo 10-15 volte. Dopo ogni esercizio, torniamo alla posizione di partenza. Controlliamo il nostro stato di salute - non puoi fare esercizi con il dolore. Elimina curve posteriori, spigoli vivi dello scafo, inclinazioni laterali, visi trasparenti. Non dimenticare la respirazione corretta: inspirare attraverso il naso, espirare attraverso la bocca (labbra del tubulo), mentre l'espirazione è due volte più lungo dell'inalazione.

ESERCIZI DEL PRIMO MESE DOPO L'OPERAZIONE:

Sono stato impegnato nel trattamento di ernie e articolazioni malate per molti anni. Posso dire con certezza che qualsiasi ernia può essere curata sempre, anche nella più antica età.

Il nostro centro è stato il primo in Russia a ricevere l'accesso certificato all'ultima droga per il trattamento dell'ernia e del dolore alle articolazioni. Ti confesso quando ho sentito parlare di lui per la prima volta - ho solo riso, perché non credevo nella sua efficacia. Ma sono rimasto stupito quando abbiamo completato i test: 4 567 persone erano completamente guarite dai loro mali, questo è più del 94% di tutte le materie. Il 5,6% ha riscontrato miglioramenti significativi e solo lo 0,4% non ha notato miglioramenti.

Questo farmaco permette nel più breve tempo possibile, letteralmente da 4 giorni, di dimenticare l'ernia e il dolore alle articolazioni, e nel giro di un paio di mesi per curare anche casi molto difficili. Inoltre, nell'ambito del programma federale, ogni residente della Federazione Russa e della CSI può riceverlo. GRATUITO.

Il primo mese dopo l'operazione eseguiamo esercizi in posizione prona. Non provocano sensazioni dolorose alla schiena: si osservano piccoli dolori alla gamba, specialmente nell'articolazione dell'anca. Tutti gli esercizi sono eseguiti senza movimenti improvvisi con una certa tensione.

Iniziare la posizione supina:

1. Occupiamo le mani della posizione di partenza (PI) lungo il corpo:

  • stringi i palmi a pugno, allo stesso tempo tiriamo i piedi verso di noi e solleviamo la testa
  • di nuovo al PI.

2. Piegare le gambe alle ginocchia e distanziate:

  • proviamo a premere il ginocchio destro sul tallone sinistro, la parte superiore del corpo rimane al suo posto.
  • di nuovo al PI
  • ripetere lo stesso con il ginocchio sinistro.

Inizialmente, potresti avere difficoltà con l'implementazione, non sarai in grado di raggiungere immediatamente il tallone con il ginocchio, ma con il tempo questo sarà facile da fare.

3. Nel PI, le mani si diffondono nel palmo verso l'alto:

Stai attento!

Prima di continuare a leggere, voglio avvertirti. La maggior parte dell'ernia "curante" che pubblicizza in TV e vende nelle farmacie è un divorzio completo. All'inizio può sembrare che la crema e l'unguento siano d'aiuto, ma in realtà rimuovono solo i sintomi della malattia.

In parole semplici, compri il solito anestetico e la malattia continua a svilupparsi in una fase più difficile.

Un'ernia comune può essere un sintomo di malattie più gravi:

  • Distrofia muscolare dei glutei, coscia e gamba,
  • Pizzico del nervo sciatico,
  • Seps - avvelenamento del sangue,
  • Violazione del tono della parete muscolare dei vasi sanguigni degli arti inferiori,
  • Sindrome di equiseto, spesso con conseguente paralisi degli arti inferiori.

Come essere? - chiedi.

Abbiamo studiato un'enorme quantità di materiali e, soprattutto, abbiamo verificato nella pratica la maggior parte dei trattamenti per l'ernia. Quindi, si è scoperto che l'unico farmaco che non elimina i sintomi, ma guarisce davvero un'ernia è Hondrexil.

Questo farmaco non è venduto in farmacia e non è pubblicizzato in televisione e su Internet e, secondo il programma federale, ogni residente della Federazione Russa e della CSI può ricevere un pacco. GRATIS!

In modo che non pensi di essere stato risucchiato dalla prossima "crema miracolosa", non descriverò che tipo di farmaco efficace è. Se interessati, leggi tutte le informazioni su Hondrexil. Ecco il link all'articolo.

  • Con la mano destra raggiungiamo il palmo sinistro, i fianchi non si staccano dal letto.
  • di nuovo al PI
  • fai lo stesso con la tua mano sinistra.

4. Piedi uniti, gambe piegate alle ginocchia, premiamo qualsiasi oggetto tra le ginocchia (possibile senza un oggetto)

5. Occupiamo FE e schiacciamo il letto

6. Premiamo il letto alternativamente con i nostri piedi, allo stesso tempo tiriamo i piedi verso di noi

7. Diffondiamo le braccia ai lati:

  • inspirare e abbracciare la gamba destra piegata al ginocchio, tirarla lentamente verso la testa sollevata
  • torna al PI ed espira
  • fai lo stesso con il tuo piede sinistro

8. Piegare le gambe alle ginocchia, allargarle e cercare di raggiungere le ginocchia con le mani, sollevare la testa e la cintura delle spalle

  • di nuovo al PI
  • scuotere le ginocchia ai lati e rimuovere il carico

9. In PI ci uniamo al palmo delle mani e premiamo

  • rilassarsi
  • quando si rieseguono, è possibile modificare l'altezza della posizione dei palmi

10. Le dita lavorano all'uncinetto e si allungano

11. Piedi leggermente divaricati e girare di lato e verso l'interno

12. I piedi si accostano: inspirate

I nostri lettori scrivono

Benvenuto! Mi chiamo
Lyudmila Petrovna, voglio esprimere la mia benevolenza a te e al tuo sito.

Finalmente, sono stato in grado di liberarmi di un'ernia. Conduco uno stile di vita attivo, vivo e godo ogni momento!

All'età di 45 anni ho avuto un'ernia. Quando ho compiuto 58 anni, sono iniziate le complicazioni, non riuscivo quasi a camminare, e questi terribili dolori, non riesci a immaginare come stavo soffrendo, tutto era molto brutto. Cosa non ha provato, ospedali, cliniche, procedure, unguento costoso. niente ha aiutato.

Tutto è cambiato quando mia figlia mi ha dato un articolo su Internet. Non ho idea di quanto sono grato a lei. Questo articolo mi ha letteralmente sollevato dal letto. Non ci credo, ma in sole 2 settimane ho completamente curato un'ernia. Gli ultimi anni hanno cominciato a muoversi molto, in primavera e in estate vado in campagna tutti i giorni, coltivo pomodori e li vendo sul mercato. Le zie si chiedono come riesco a farlo, da dove provengono tutte le mie forze ed energie, non crederanno che io abbia 62 anni.

Chi vuole vivere una vita lunga ed energica senza un'ernia, impiega 5 minuti e leggi questo articolo.

13. Pieghiamo le gambe alle ginocchia, i gomiti piegano le braccia:

  • alza il bacino - inspira
  • inferiore - espira

14. Piega le gambe all'altezza delle ginocchia, inclina le ginocchia verso destra e allo stesso tempo gira la testa verso sinistra

  • rilassarsi
  • allo stesso modo nell'altro modo

15. Esegui la cyclette, solo alternativamente il piede destro e sinistro.

Posizione di partenza sdraiata su un fianco

1. Ci sdraiamo sul lato destro, teniamo il corpo esattamente, poniamo la mano destra sotto la testa, con la sinistra ci riposiamo di fronte a noi sull'aereo

  • stringere entrambe le ginocchia allo stomaco - espirare
  • raddrizzare - prendere un respiro

2. Trovandoti sul lato destro, solleva la gamba sinistra - inspiriamo

Storie dei nostri lettori

Ernia guarita a casa. Sono passati 2 mesi da quando ho dimenticato la mia ernia. Oh, come ero solito soffrire, era un dolore terribile, ultimamente non riuscivo a camminare correttamente. Quante volte sono andato alle cliniche, ma erano prescritte solo compresse e unguenti costosi, da cui non serviva affatto. E ora la settima settimana è finita, perché l'ernia non mi disturba un po ', vado alla dacia in un giorno, e vado a 3 km dal bus, quindi generalmente vado facilmente! Tutto grazie a questo articolo. Chiunque abbia un'ernia, assicurati di leggere!

Leggi l'articolo completo >>>

3. Nella stessa posizione, sollevare entrambe le gambe dritte leggermente verso l'alto

Esegui gli stessi esercizi sul lato sinistro

Posizione di partenza sdraiata a pancia in giù

1. Mani sotto il mento, gomiti ai lati:

  • raddrizza le gambe sulle ginocchia, i piedi riposano sulla superficie, solleva le ginocchia allo stesso tempo sforzando i glutei
  • di nuovo al PI

2. Tendiamo le mani in avanti, la testa tocca l'aereo:

  • solleva la gamba sinistra, il braccio destro e la testa in alto
  • di nuovo al PI
  • facendo lo stesso con l'altra mano e il piede

3. Ginocchio sinistro fino al gomito sinistro

  • di nuovo al PI
  • ripeti l'altra gamba e il braccio

Gli esercizi ricordano movimenti nelle loro pance, in un primo momento l'ampiezza dei movimenti è minima.

4. Pieghiamo le gambe alle ginocchia e solleviamo il ginocchio, raddrizza la gamba e piegala, il piede sul peso

  • di nuovo al PI
  • ripeti anche l'altra gamba.

5. Gamba destra piegata al ginocchio, girare la testa sopra la spalla sinistra

  • di nuovo al PI
  • lo stesso con l'altra gamba

6. Spalanchiamo le braccia di lato, scendiamo sull'aereo:

  • sollevare un po 'la testa, le braccia e il petto
  • di nuovo al PI
  • nella stessa posizione, sollevare le gambe alternativamente verso l'alto

Posizione di partenza a quattro zampe

1. Tiriamo il ginocchio destro al palmo sinistro

  • di nuovo al PI
  • stesso altro piede

2. Comprendiamo a livello del corpo il braccio destro in avanti e la gamba sinistra indietro, la testa esattamente

  • di nuovo al PI
  • fai lo stesso con l'altra mano e il piede.

ESERCIZI DEL SECONDO MESE DOPO L'OPERAZIONE:

In questo periodo, puoi eseguire gli esercizi del primo mese e aggiungere esercizi con un bastone ginnico.

1. Gambe unite, bastone ginnico tenere davanti, braccia distanti le spalle, in basso:

  • alza il bastone - fai un respiro
  • lo abbassiamo sulle spalle da dietro, i gomiti vengono premuti su se stessi - facciamo espirazione
  • di nuovo sollevare - inalare
  • di nuovo nel PI - espira

2. Tenere il bastone nella parte posteriore, le braccia in giù alla larghezza delle spalle:

  • alza il bastone alle scapole - inspira
  • raddrizzare le mani a questo livello - espirare
  • alzati di nuovo - inspira
  • di nuovo nel PI - espira

3. Gambe larghe fino alle spalle, tenere il bastone davanti, le braccia diritte, portare le mani a livello del torace insieme:

  • ruotare il bastone da un lato all'altro - le mani lasciano il gomito dritto sul gomito

4. Gambe larghe alle spalle, prendi il bastone ginnico alle estremità e giacciono sulle spalle:

  • sul retro abbassiamo il bastone, cercando di raddrizzare le braccia
  • di nuovo al PI
  • ruotare il bastone a sinistra ea destra attorno al collo, mentre la lombare non è quasi coinvolta, e il torace è coinvolto il più possibile

6. Mettiamo insieme i tacchi, apriamo le calze, posizioniamo l'estremità del bastone tra i talloni, teniamo l'altra estremità:

  • facciamo gli squat, tiriamo indietro, e in avanti allunghiamo le braccia con un bastone - espirate
  • tornare alla posizione di partenza

Eseguiamo l'esercizio con attenzione, assicurandoci che non ci siano sensazioni dolorose sotto le ginocchia e nella schiena.

ESERCIZI TRAMITE 3 MESI DOPO L'OPERAZIONE:

Aggiungiamo esercizi con l'appesantimento. Ciò richiederà una benda di gomma o pesi ginnici. Puoi combinarli con esercizi di altri periodi, dividendoli nel tempo.

1. Le mani in avanti davanti al petto - allunga la benda di gomma

2. Piega le gambe alle ginocchia, benda di gomma all'altezza del ginocchio:

3. Piedi diritti, tieni la benda ai piedi:

  • alternativamente prendi le gambe di lato
  • di nuovo al PI
  • alternativamente sollevare le gambe
  • di nuovo al PI

Bendare a livello dei piedi, sollevare alternativamente le gambe

Per prima cosa devi mettere un cuscino sotto la pancia

1. Le mani in avanti alla larghezza delle spalle dritte, benda nelle mani:

  • Allunga una benda di fronte a te, puoi alzare un po 'la testa, le braccia, le gambe.

2. Allunghiamo le braccia in avanti, alla larghezza delle spalle, una benda di gomma a livello dei piedi:

  • fare a turno le gambe di lato
  • di nuovo al PI
  • a turno alzare le gambe
  • di nuovo al PI

3. Giriamo la nostra mano destra dietro la testa, lasciati alle nostre spalle:

  • allungare la benda dietro la schiena
  • di nuovo al PI
  • mettiamo la mano sinistra dietro la testa, la destra dietro la schiena e allunghiamo la benda
  • di nuovo al PI

1. Ci rivolgiamo verso la parete ginnica, allacciamo una benda di gomma al muro e facciamo i turni ad ogni gamba:

  • tirare indietro la gamba dritta e allungare la benda
  • allunghiamo la benda, spostando la gamba indietro e verso l'alto, la gamba è piegata all'articolazione del ginocchio

2. Voltiamo le spalle al muro, fissiamo il bendaggio di gomma al muro e facciamo i turni alla gamba:

  • Allungare la benda con l'aiuto di movimenti delle gambe in avanti
  • allunghiamo la benda, spostando la gamba in alto e in avanti, mentre pieghiamo la gamba all'altezza dell'articolazione del ginocchio

3. Giriamo di lato verso il muro ginnico, allacciamo una benda di gomma al muro e alla gamba:

  • Allungare la benda, tenendo il piede destro e sinistro alternativamente al lato.

L'autore: Elena Vasilyeva

Ripristino e riabilitazione dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale

Ti piacciono gli hamburger? Ecco 6 modi per renderli più utili: se ami gli hamburger, ma non vuoi disturbare la tua dieta sana, questi semplici consigli ti aiuteranno.

11 strani segni che indicano che stai bene a letto Vuoi anche credere che porti piacere al tuo partner romantico a letto? Almeno non vuoi arrossire e scusarmi.

Queste 10 piccole cose che un uomo nota sempre in una donna. Credi che il tuo uomo non sappia nulla della psicologia femminile? Non lo è. Non una singola sciocchezza si nasconderà dall'aspetto di un partner amorevole. E qui ci sono 10 cose.

Perché alcuni bambini nascono con il "bacio di un angelo"? Gli angeli, come tutti sappiamo, sono gentili con le persone e la loro salute. Se tuo figlio ha un cosiddetto bacio d'angelo, allora non lo sei.

I nostri antenati non hanno dormito come noi. Cosa stiamo sbagliando? Questo è difficile da credere, ma gli scienziati e molti storici sono inclini a credere che l'uomo moderno non dorme affatto come i suoi antichi antenati. Inizialmente.

Si scopre che a volte anche la gloria più forte finisce nel fallimento, come nel caso di queste celebrità.

Quali sono gli obiettivi della ginnastica, a che serve?

Esecuzione di esercizi speciali nel quadro dell'istruzione fisica riparativa è il compito più importante di qualsiasi programma di riabilitazione. L'obiettivo della terapia fisica durante la riabilitazione dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale è quello di aiutare la persona a iniziare a muoversi attivamente più velocemente.

Naturalmente, l'operazione per la rimozione di una tale ernia è molto difficile e richiede l'alta competenza del neurochirurgo. E per appianare gli effetti negativi di un tale intervento nell'attività della colonna vertebrale, il paziente deve iniziare gli esercizi sistematici il prima possibile. Inoltre, nel periodo di riabilitazione tardivo e ritardato, non si dovrebbero eseguire tutti gli esercizi solo dopo aver rimosso l'ernia intervertebrale, ma anche spostarsi di più: nuotare, camminare, praticare sport, ecc.

La necessità di eseguire esercizi terapeutici dopo un intervento così serio è determinata dai seguenti obiettivi:

  • sollievo dal dolore
  • ripristino delle normali funzioni dell'area sottoposta all'operazione,
  • normalizzazione dell'attività del disco spinale e dell'intera colonna vertebrale nel suo insieme,
  • rafforzare i muscoli e prevenire la loro atrofia,
  • recupero dell'attività motoria
  • rimozione delle limitazioni fisiche nel periodo postoperatorio.

Le azioni del paziente nei primi giorni

In questo momento, a una persona è vietato qualsiasi carico. Mostra il riposo a letto rigoroso. A volte in posizione sdraiata, può apparire una sensazione di calore, debolezza e dolore. In futuro, l'attività umana è limitata, allo stesso tempo è vietato sedere.

Tali restrizioni sono necessarie per escludere complicazioni della colonna vertebrale, recidiva della malattia e altri fenomeni. Di conseguenza, dopo un intervento così serio, il modo per ripristinare le funzioni danneggiate della colonna vertebrale sarà molto difficile. Tuttavia, deve passare rapidamente per iniziare una vita attiva.

Cosa include la riabilitazione intensiva?

L'esercizio nel periodo postoperatorio è obbligatorio.Il paziente viene dimesso dall'ospedale in circa un mese se l'operazione è stata eseguita con un metodo aperto e in circa 2 settimane se è stata eseguita utilizzando l'endoscopia. Tuttavia, in questo e nell'altro caso, non è necessaria solo la ricarica, ma anche misure globali per ripristinare la mobilità spinale.

La riabilitazione intensiva con l'aiuto di esercizi di fisioterapia è prescritta al paziente già dal secondo mese dopo l'intervento. La terapia sportiva viene eseguita solo sotto la supervisione di un riabilitatore. In parallelo, il paziente è raccomandato un trattamento termale.

Nella fase iniziale di recupero, vengono eseguiti i seguenti esercizi di riabilitazione:

  1. Piegando delicatamente le gambe in posizione sul retro. Allo stesso tempo, dovresti provare a premere le ginocchia sul petto. In questa posizione, è necessario rimanere per circa 45 secondi, quindi tornare lentamente alla posizione precedente.
  2. Nella posizione sulle braccia della piega posteriore. Gli arti inferiori si piegano alle ginocchia. In questa posizione, dovresti provare ad alzare il bacino. All'inizio, dovresti provare a mantenere questa posizione per circa 10 secondi, quindi aumentare gradualmente questa volta.
  3. Girare le gambe (sul retro), mentre gli arti stessi sono piegati alle ginocchia.
  4. In una posa con un sostegno su ginocchia e mani è necessario estendere simultaneamente le estremità opposte in una posizione orizzontale. Cerca di tenerli in questa posizione per almeno 5 secondi. Quindi devi cambiare mani e gambe in alcuni punti.
  5. In una posizione sull'addome è necessario sollevare l'arto inferiore dritto e il bacino non si stacca dal pavimento. Inoltre, senza sollevare il bacino, è necessario abbassare l'arto inferiore.

Nel periodo iniziale della riabilitazione, tali esercizi sono intensi. E se una persona ha dolore durante gli esercizi ginnici, ha bisogno di ridurre l'intensità dei carichi o di interrompere temporaneamente la loro attuazione.

Alcuni semplici esercizi per ripristinare la colonna vertebrale

Certo, la ginnastica non si ferma dopo una riabilitazione intensiva. Dovrebbe essere eseguito regolarmente e senza interruzioni, per prevenire il deterioramento e la recidiva dell'ernia intervertebrale dei lombi.

Una lista di alcuni esercizi che devono essere eseguiti in posizione supina:

  • stringi i palmi delle mani nel pugno e stringi i piedi, alza leggermente la testa, quindi ritorna alla posizione precedente,
  • allo stesso tempo stringendo le ginocchia al petto (questo dovrebbe essere fatto in modo che ci sia tensione nei glutei),
  • posizionare gli arti inferiori piegati e cercare di piegare il ginocchio destro al tallone opposto (quindi si dovrebbe eseguire per la gamba opposta),
  • allarga le braccia e in una tale posizione avvicinare con la mano sinistra al palmo destro (mentre i fianchi dovrebbero essere immobili), ripetere lo stesso per la mano destra,
  • posizionare i piedi insieme e piegare gli arti inferiori, posizionare la palla tra le ginocchia, alternativamente spremere e rilassare le ginocchia,
  • appoggiando i piedi sul pavimento, sollevare delicatamente il bacino,
  • schiacciare il pavimento in posizione sdraiata,
  • sopra il torace piegato al petto e strizzarli con forza
  • ruotare il piede, con gli arti inferiori posizionati il ​​più largamente possibile,
  • eseguire esercizi di menzogne ​​come "bici".

Esercizi sul lato e sull'addome

In parallelo, devi eseguire semplici esercizi ginnici, sdraiati sullo stomaco. Va ricordato che se si sdraia sul lato sinistro, allora l'arto destro si trova sotto la testa (o viceversa). Alcuni semplici esercizi collaterali:

  • stringere le ginocchia allo stomaco (con la necessità di espirare),
  • alza entrambe le gambe, rendendole dritte,
  • sollevare la gamba mentre si inspira e abbassare mentre si espira (ulteriormente, girando, fare lo stesso per l'arto sinistro),
  • estendere gli arti superiori in avanti e cercare di sollevare leggermente il busto,
  • sollevare la gamba (le mani dovrebbero essere posizionate sotto il mento).

Ma semplici esercizi che vengono eseguiti sullo stomaco:

  • mettere il mento sulle mani, mettere i piedi sui piedi e sollevare le ginocchia (dovresti sentire la tensione dei muscoli nei glutei),
  • stringere il ginocchio al gomito (alternativamente per il lato destro e sinistro),
  • piegare la gamba al ginocchio mentre si gira la testa.

Nonostante il fatto che tali esercizi siano semplici, non hanno bisogno di esibirsi per molto tempo. È necessario monitorare il benessere e ridurre il carico in caso di comparsa di dolore severo.

Caratteristiche di riabilitazione e terapia fisica nel tardo periodo

Nel tardo periodo di riabilitazione, il paziente, sotto la supervisione di un medico, inizia a lavorare sul recupero muscolare. Allo stesso tempo, può contare su un significativo aumento dell'intensità dell'attività fisica. Questi stessi fattori contribuiscono al rafforzamento dei muscoli e migliorano ulteriormente lo stile di vita di una persona.

L'attività di ginnastica in questo momento integra la terapia manuale. È necessario seguire corsi di massaggio terapeutico e profilattico almeno due volte l'anno. Un effetto così complesso aiuta a ripristinare la circolazione del sangue nella colonna vertebrale danneggiata, restituendo rapidamente una persona a una vita attiva e diversificata. L'impatto complesso propositivo su una persona lo aiuta a prevenire il ripetersi di un'ernia.

E per l'educazione fisica per portare il massimo beneficio, una tale persona ha bisogno di:

  • non sollevare oggetti, più pesanti di 9 kg,
  • non saltare e non stare in piedi da molto tempo,
  • cerca di non permettere l'ipotermia (per questo devi indossare una sciarpa o una cintura speciale),
  • un corsetto non è più necessario in questo momento (inoltre, può essere dannoso perché può causare atrofia).

Quali esercizi fisici possono portare il massimo beneficio?

Lo sforzo speso per la terapia fisica può essere inutile se la persona non aderisce alle raccomandazioni di base del medico. Sono semplici, ma il trattamento del disco intervertebrale dipenderà da loro:

  1. È severamente vietato il supercool. Dopo la lezione, fai una doccia (calda) per rilassare i muscoli. Nella stagione fredda dovresti vestirti calorosamente. Anche con tempo caldo è necessario avvolgere la parte bassa della schiena.
  2. Non è consigliabile stare seduti a lungo. Periodicamente, è necessario modificare la posizione del corpo per evitare un'eccessiva tensione eccessiva delle vertebre.
  3. Non puoi sopportare per molto tempo. Se questo è fatto per un lungo periodo, allora ci possono essere sensazioni dolorose nelle vertebre. Quando non c'è la possibilità di sdraiarsi un po ', è meglio camminare o eseguire delicatamente alcuni squat.
  4. Gravity lift è severamente proibito. Anche nel primo anno dopo l'intervento chirurgico, le cose oltre i 3 kg non possono essere sollevate. In futuro, il carico può essere aumentato.
  5. Tutti gli oggetti sono raccomandati per sollevare solo con una schiena dritta.

La cultura fisica dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale è vitale per il paziente. È sbagliato pensare che si dovrebbe provare a muoversi di meno. Senza attività motoria, il normale funzionamento di qualsiasi organo del corpo umano è impossibile. Inoltre, la colonna vertebrale sarà in grado di funzionare normalmente dopo un tale intervento, ma dovrà essere caricata correttamente. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione e solo sotto la supervisione di specialisti altamente qualificati.

08.08.2017 In esecuzione con ernia lombare intervertebrale

08.08.2017 Come nuotare con l'ernia lombare intervertebrale?

08/04/2017 Quali vitamine hai bisogno di bere per l'ernia lombare?

31/07/2017 Cospirazioni per liberarsi dall'ernia intervertebrale

Portale medico sulle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico

La copia dei materiali dal sito è possibile senza previa approvazione in caso di installazione di un link indicizzato attivo al nostro sito.

Attenzione! Le informazioni pubblicate sul sito sono solo a scopo informativo e non costituiscono una raccomandazione per l'uso. Assicurati di consultare il tuo medico!

Traccia conclusioni

Abbiamo condotto un'indagine, esaminato una serie di materiali e, cosa più importante, abbiamo controllato la maggior parte dei trattamenti per l'ernia.Il verdetto è:

Tutti i farmaci hanno dato un risultato temporaneo, non appena il trattamento è stato interrotto, il dolore è immediatamente tornato.

Ricordate! NON C'È NESSUN MEZZO che ti aiuti a curare un'ernia se non applichi un trattamento complesso: dieta, regime, sforzo fisico, ecc.

Anche i moderni mezzi di ernia, che sono pieni di Internet, non hanno prodotto risultati. Come si è scoperto - tutto questo è un inganno di marketing che guadagna enormi soldi sul fatto che sei guidato dalla loro pubblicità.

L'unica droga che ha dato significativo
il risultato è condroxile

Chiedete, perché tutti quelli che soffrono di un'ernia in un momento non se ne sono liberati?

La risposta è semplice, Hondreksil non è venduto in farmacia e non è pubblicizzato su Internet. E se fanno pubblicità - allora questo è un FALSO.

Ci sono buone notizie, siamo andati dai produttori e abbiamo condiviso con voi un link al sito ufficiale Hondreksil. A proposito, i produttori non cercano di trarre profitto in pubblico con articolazioni doloranti, in base alla promozione, ogni residente della Federazione Russa e della CSI può ricevere un pacchetto del farmaco GRATIS!

Esercizio terapeutico dopo chirurgia spinale

La riabilitazione, che si svolge dopo la chirurgia spinale, include necessariamente una ginnastica speciale. Ciò consente di tornare rapidamente alla normalità ed evitare gravi conseguenze per il corpo. La terapia fisica dopo la chirurgia spinale è necessaria per:

  • ridurre il dolore,
  • recupero dei processi metabolici,
  • migliorare la circolazione linfatica e del sangue,
  • mantenere il tono muscolare.

Per ottenere l'effetto desiderato, tutti gli allenamenti sono chiaramente coordinati con il medico. Dopo ogni esercizio, si dovrebbe tornare alla posizione di partenza e controllare la respirazione. Inizialmente, il carico dovrebbe essere minimo e aumentare nel tempo.

Sulla base di "Open Clinic" è possibile sottoporsi al trattamento di varie malattie della colonna vertebrale. Contattandoci, riceverai l'assistenza di esperti. La terapia fisica per l'ernia spinale e dopo l'intervento chirurgico viene eseguita sotto la supervisione dei migliori specialisti. Siamo attenti alla vostra salute e garantiamo servizi di alta qualità.

Iscrizione al centro di Kuntsevo: +7 (495) 419-98-78

Quale dovrebbe essere l'esercizio dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale

Dopo l'operazione per rimuovere l'ernia, al paziente viene prescritta la terapia fisica. La ginnastica letteraria creerà un carico favorevole sulla colonna vertebrale, e quindi, ripristinare completamente tutte le funzioni motorie di una persona.

Una serie di esercizi compilati da uno specialista non può essere eseguita immediatamente, ma solo un mese dopo l'operazione. Il medico stesso deve determinare quando fare ginnastica e quali esercizi dovrebbero essere inclusi negli esercizi di fisioterapia. Un corso di formazione individuale è selezionato per ciascun paziente, a seconda dello stato della sua salute.

Eseguendo gli esercizi, devi seguire due semplici passaggi: pratica gradualmente, ma regolarmente, preferibilmente ogni giorno o almeno 3 volte a settimana. Quale dovrebbe essere l'esercizio dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale? Ecco alcuni esempi.

Esercizi quando una persona è sdraiata sulla schiena

In questo caso, la posizione di partenza sarà una posa in cui le braccia della persona si estendono lungo il corpo e si sdraia sulla schiena. Puoi mettere un tappetino sotto la schiena o un tappetino morbido:

1. A scapito dei tempi # 8212, è necessario spremere i palmi delle mani in pugni, tirare i piedi da solo e sollevare la testa, a scapito di due - per prendere la posizione di partenza.

2. Stringere contemporaneamente entrambe le ginocchia al torace, mentre ci dovrebbe essere una sensazione di tensione nei glutei,

3. Posizionare le gambe piegate alle ginocchia distanti l'una dall'altra a una certa distanza, senza sollevare la spalla, provare a piegare il ginocchio destro al tallone sinistro. Quindi prendi il PI e fai l'esercizio con l'altro ginocchio.

4. Metti i palmi delle mani sotto la testa e piega le ginocchia.Il ginocchio si piega molto vicino al pavimento, alternativamente a destra e a sinistra.

5. Allunga le braccia verso i lati in modo che i palmi delle mani siano rivolti verso l'alto. Cerca di non strappare i fianchi dal pavimento e raggiungere il palmo sinistro della mano con la mano destra. Torna al PI e ripeti con l'altra mano.

6. Metti le mani sul petto e piega le gambe alle ginocchia. A scapito del tempo - per aumentare la parte superiore del corpo in modo da non raggiungere una posizione verticale, a scapito di due - per prendere il PI.

7. Piegare le gambe, unire i piedi e bloccare un oggetto tra le ginocchia, ad esempio una palla o una bottiglia di plastica. A scapito dei tempi - spremere forte l'oggetto con le ginocchia, a scapito di due - rilassati.

8. Allunga le braccia di lato e, con i piedi appoggiati sul pavimento, solleva il bacino.

9. In alternativa, schiaccia il pavimento su cui giace, quindi rilassati. Dopo questo esercizio, è necessario schiacciare il pavimento con le mani.

10. Allunga le braccia di lato, inspira, abbraccia la gamba sinistra piegata al ginocchio e tira verso la testa sollevata. All'espirazione - prendi il PI.

11. Allargare le gambe larghe, piegandole alle ginocchia. Sollevare la parte anteriore del corpo e cercare di raggiungere le ginocchia con le mani.

12. Collega i palmi sopra il petto e schiacciali con forza, quindi rilassati e ripeti di nuovo, mentre modifichi l'altezza della posizione dei palmi.

13. Collegare i palmi nel "lucchetto" e allungare.

14. Metti le gambe più larghe e gira ai lati e all'interno del piede.

15. Durante l'inspirazione - allunga, mentre ti allunghi lungo il corpo della mano, il piede, stringi a te stesso. All'espirazione - rilassati.

16. Un buon esercizio dopo aver rimosso un'ernia intervertebrale # 8212, "bicicletta", può essere eseguito separatamente con ciascuna gamba.

Esercizi quando una persona è sdraiata su un fianco, quindi # 8212, sul suo stomaco

PI # 8212, se il paziente si trova sul lato destro, allora la mano destra dovrebbe essere posizionata sotto la testa e la mano sinistra dovrebbe poggiare sul pavimento:

1. Durante l'espirazione, stringere le ginocchia allo stomaco, sull'inalazione - rilassare.

2. Entrambe le gambe si alzano, rendendole dritte, quindi abbassate.

3. Inspirare e sollevare la gamba sinistra, sull'espirazione - rilassarsi. Dopo di ciò, rotola e fallo anche con l'altra gamba.

4. Allunga le braccia davanti a te e solleva la parte superiore del corpo e la testa.

5. Metti le mani sotto il mento, allinea le gambe, solleva alternativamente l'una o l'altra gamba.

Posizione di partenza - una persona giace sul suo stomaco:

1. Metti le mani sul tuo mento, raddrizza i gomiti lateralmente. Piedi magra sul pavimento, raddrizzando le gambe alle ginocchia. Quindi sollevare le ginocchia, mentre si sforzano i glutei. Prendi il PI.

2. Stringere il ginocchio destro al gomito destro, quindi il ginocchio sinistro al gomito sinistro.

3. Piegando la gamba destra al ginocchio, girare la testa in modo che guardi sopra la spalla sinistra sul tallone destro. Ripeti l'esercizio con l'altro lato.

Esercizi quando una persona si mette a quattro zampe

  1. Tirare il ginocchio destro verso il palmo sinistro, quindi rilassarsi, ripetere con l'altra gamba.
  2. Tirare il bacino ai talloni, inarcando all'indietro.
  1. Tirare indietro la gamba sinistra e la mano destra # 8212, avanti. La testa dovrebbe guardare il pavimento. Sollevare alternativamente la gamba destra e il braccio sinistro, abbassare e sollevare la gamba sinistra e il braccio destro già.

Esercizio con una sedia # 8212, tirare la gamba dritta e metterla su una sedia, piegando il corpo, piegare la gamba. Fai esercizi con l'altra gamba.

Eseguendo una ginnastica correttiva, dovresti prendere il tempo di ripetere ogni esercizio almeno cinque volte, aumentando gradualmente le ripetizioni. Assicurati di riposare se ti senti stanco o ferito.

Condividi con gli amici:

Il periodo di riabilitazione dopo l'escissione dell'ernia intervertebrale

La chirurgia di ernia intervertebrale viene eseguita quando i metodi di trattamento conservativo non hanno dato risultati positivi. Molto spesso, la chirurgia richiede un'ernia della colonna lombare, meno frequente è la patologia nel segmento cervicale della colonna vertebrale.

Nel periodo postoperatorio, le funzioni motorie dei pazienti sono ridotte e la riabilitazione a lungo termine è necessaria per riportare una persona a una vita attiva. Pertanto, si può dire che la chirurgia dell'ernia spinale è un passo inconcludente per il recupero. In vista del periodo di riabilitazione, che è importante e talvolta dura per tutta la vita.

Obiettivi delle attività di riabilitazione

Anche dopo la rimozione di un'ernia del segmento lombare, i pazienti lamentano dolore, intorpidimento degli arti, una violazione della sensibilità della pelle.Ciò si verifica a causa della compressione e dell'irritazione delle terminazioni nervose. Pertanto, la riabilitazione postoperatoria è finalizzata a:

  • per ripristinare le condizioni del paziente
  • adattamento nelle condizioni di vita,
  • rinnovata attività fisica
  • eliminazione del dolore e dei sintomi neurologici.

Inoltre, dopo l'intervento c'è il rischio di complicanze, quindi la riabilitazione è una tappa importante sulla via del recupero e il ritorno del paziente alle normali condizioni di vita.

Il periodo di recupero è diviso in tre fasi:

  1. Dura i primi 14 giorni Questo è un periodo postoperatorio precoce, il cui compito è di alleviare il dolore e ripristinare lo stato psico-emotivo del paziente.
  2. Il periodo tardivo di riabilitazione aiuta il paziente ad adattarsi alla vita indipendente, inizia due settimane dopo l'operazione e dura due mesi.
  3. Dopo due mesi, inizia il periodo di riabilitazione in ritardo. Dura una vita intera ed è finalizzato a prevenire ricadute, ripristinare il movimento spinale, rafforzare la struttura ossea.

Nella fase iniziale del recupero dopo l'operazione per rimuovere un'ernia, dovrebbero essere assunti farmaci antinfiammatori non steroidei, in quanto il paziente avverte dolore dovuto a infiammazione e schiacciamento delle terminazioni nervose, violazione dell'integrità dei legamenti, tessuti molli danneggiati durante l'intervento.

Il resto della riabilitazione postoperatoria è attività fisioterapica, ginnastica (esercizi fisici scelti individualmente), procedure idriche (nuoto, acquagym, idromassaggio, bagni speciali), massaggio e corretta alimentazione.

Limitazioni del periodo postoperatorio

Il corso di riabilitazione dopo l'operazione per rimuovere un'ernia della colonna lombare - lo stesso vale per l'escissione di tumori nel segmento cervicale - in media sei mesi e con un decorso complicato della malattia - fino a un anno.

La riabilitazione postoperatoria precoce implica i seguenti limiti:

  • per un mese, il paziente operato non è autorizzato a sedersi - questo aiuterà a evitare recidive e complicanze,
  • devi muoverti senza intoppi, curve strette, curve, colpi di scena,
  • il movimento per mezzo di un veicolo è effettuato in una posizione reclinata (specialmente dopo un'operazione di colonna vertebrale lombare),
  • il peso del sollevatore è distribuito uniformemente su entrambe le mani (massimo - 3 kg),
  • dopo aver rimosso un'ernia nella regione cervicale, si raccomanda ai pazienti di indossare un corsetto ortopedico per 3 ore al giorno,
  • ogni 2 ore la colonna vertebrale ha bisogno di riposo - in posizione orizzontale, sdraiarsi per 15-20 minuti.

Nelle prime fasi del recupero, il massaggio e la terapia manuale non sono raccomandati. Dopo che la cicatrice postoperatoria è guarita, il gonfiore e l'infiammazione sono scomparsi, è permesso eseguire esercizi (esercizi terapeutici), sottoporsi a terapia fisica e andare in piscina.

Anche la riabilitazione nel tardo periodo ha dei limiti: è un viaggio su lunghe distanze, un allenamento pesante, sollevamento pesi di oltre 7 kg, ipotermia, una lunga permanenza in una posizione.

Il compito del paziente dopo l'operazione di rimuovere l'ernia è quello di proteggere la colonna vertebrale da lesioni, ipotermia e stress eccessivo.

Attività di fisioterapia

La fisioterapia è una fase obbligatoria del periodo postoperatorio, aiuta ad eliminare il dolore, il gonfiore, alleviare l'infiammazione, ripristinare le terminazioni nervose danneggiate nella colonna vertebrale operata.

La fisioterapia migliora l'afflusso di sangue, la nutrizione e la rigenerazione del tessuto osseo e cartilagineo, attiva i processi metabolici e porta a una tonificazione del sistema legamentoso-muscolare.

Per ripristinare la colonna vertebrale vengono utilizzati metodi fisioterapici:

  • elettrostimolazione,
  • avvolgimento di fango
  • terapia magnetica
  • ecografia,
  • ionoforesi e fonoforesi,
  • EHF (terapia ad altissima frequenza).

Inoltre, vengono applicati bagni di paraffina che influiscono favorevolmente sullo stato della colonna vertebrale operata.

Educazione fisica ricreativa

Il recupero in una fase avanzata della riabilitazione è un esercizio speciale, che viene selezionato individualmente per ciascun paziente. La ginnastica terapeutica è mirata a rafforzare la colonna vertebrale:

  • Sdraiati sulla schiena, poggia i piedi sul pavimento, con le ginocchia piegate, le braccia tese. Sollevare il bacino e rimanere in questa posizione per 15 secondi (gradualmente il tempo viene esteso a 1 minuto)
  • sdraiati sulla schiena, tira le ginocchia al petto, sforzando i glutei, quindi rilassa i muscoli e resta in attesa per 40 secondi, lentamente ritorna alla postura originale,
  • La posizione di partenza è la stessa: le gambe sono piegate, le mani e il mento sono premuti sul torace, tesi gli addominali, mentre si alza il busto, indugiare per 10 secondi.

Gli esercizi vengono eseguiti dopo l'eliminazione della sindrome del dolore, consultazione medica, in modo delicato (lentamente e senza intoppi).

È possibile eseguire esercizi leggeri in una fase iniziale del periodo postoperatorio, 2-3 giorni dopo l'operazione - questa è la flessione e l'estensione delle gambe nell'articolazione del ginocchio, movimenti circolari con le gambe, movimento delle gambe su e giù, tirando su le ginocchia piegate verso lo stomaco.

Durante il periodo postoperatorio, si consiglia di eseguire esercizi profilattici con un aumento graduale del carico al fine di proteggere la colonna vertebrale da sovraccarichi e lesioni.

Si prega di lasciare un commento!

Riabilitazione dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale - conseguenze e complicanze

La chirurgia del disco intervertebrale non pone fine al trattamento delle ernie intervertebrali. Affinché una persona possa tornare alla vita normale, sono necessari un periodo di recupero e una riabilitazione intensiva. In alcuni casi, dopo l'intervento chirurgico, si sviluppano complicazioni, anche se a causa dello sviluppo della tecnologia medica, il loro numero è minimo.

Possibili complicazioni dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale

Le complicanze possono essere suddivise in intraoperatorie e postoperatorie.

Lo sviluppo intraoperatorio si sviluppa durante l'operazione e dipende in gran parte dalle capacità del chirurgo operativo, dal metodo dell'intervento chirurgico, dagli strumenti che vengono utilizzati per manipolare. Le conseguenze della chirurgia dell'ernia vertebrale sono diverse.

Ci sono due principali complicazioni:

  1. Danno al nervo Nelle immediate vicinanze dell'ernia intervertebrale, di regola, si trova la radice del nervo spinale, la cui compressione causa il quadro clinico dell'ernia. La discectomia può inavvertitamente danneggiare questa radice. Durante il periodo postoperatorio, questo fatto si manifesterà come una violazione della sensibilità o della debolezza muscolare nella gamba corrispondente (paresi e paralisi).
  2. Danni alla dura madre. La lacuna osservata viene immediatamente suturata da un neurochirurgo, ma se non si nota la distanza, nel periodo postoperatorio si possono sviluppare intensi mal di testa a causa della costante perdita di liquido cerebrospinale dal canale spinale, che è accompagnato da una diminuzione della pressione intracranica. Questi effetti possono durare fino a diverse settimane fino all'autoguarigione del guscio duro.
  1. inizio:
    • complicanze purulento-settiche (locale - epidurito, osteomielite e generale - polmonite, sepsi),
    • complicazioni tromboemboliche (tromboembolia polmonare, trombosi venosa degli arti inferiori).
  2. in ritardo:
    • la recidiva dell'ernia vertebrale è la complicazione più comune. Secondo varie fonti, rappresenta dal 5 al 30% di tutte le ernie operate,
    • aderenze cicatriziali nel lume del canale spinale - accompagnate da dolore a causa della violazione dei nervi da parte del tessuto cicatriziale.

Il rispetto delle raccomandazioni del medico durante il periodo di recupero e la riabilitazione di alta qualità contribuiranno a ridurre la probabilità di complicanze tardive dopo l'intervento chirurgico sul disco.

Il periodo di riabilitazione dopo l'intervento di ernia spinale

Immediatamente dopo l'operazione, la persona sente un significativo sollievo - la sindrome del dolore diminuisce, le funzioni degli organi pelvici e degli arti inferiori vengono ripristinate. Tuttavia, vale la pena ricordare che senza trattamento restitutivo non si può fare. Durante il periodo di recupero dopo la rimozione dell'ernia, vengono prese misure per consolidare il risultato raggiunto, per adattare la colonna vertebrale a nuove condizioni, per formare una nuova biomeccanica vertebrale.

Il periodo di recupero condizionato può essere suddiviso in tre fasi:

  1. in prima persona soddisfa le raccomandazioni finalizzate alla prevenzione e al controllo del dolore,
  2. sul secondo - l'adattamento dell'uomo alla vita di tutti i giorni,
  3. sul terzo - viene eseguita una serie di misure, il cui scopo principale è il ripristino completo della biomeccanica della colonna vertebrale, la prevenzione della recidiva dell'ernia intervertebrale, il rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico e il ritorno alla vita a pieno titolo.

A seconda della gravità dell'intervento e del volume, il periodo di recupero dura da 4 a 12 mesi, in media, circa sei mesi.

Raccomandazioni nel periodo postoperatorio (recupero) precoce:

  1. Non sedersi per 1-1,5 mesi dopo l'intervento chirurgico - al fine di evitare la recidiva precoce dell'ernia e la compressione delle radici nervose,
  2. Evita movimenti bruschi e forti che coinvolgono la colonna vertebrale - piegati in avanti e lateralmente, girando con la colonna toracica,
  3. Guidare su un'auto o un altro mezzo di trasporto solo come passeggero sui sedili distesi, nella posizione reclinata,
  4. Evitare il sollevamento di oggetti pesanti - peso massimo di 3-4 kg in ogni mano,
  5. Ogni 1,5-2 ore per riposare la colonna vertebrale - sdraiarsi per 15-25 minuti,
  6. Indossare un corsetto semi-rigido. Per l'allenamento della colonna vertebrale, il tempo di utilizzo è limitato a tre ore al giorno.

Al fine di accelerare i processi di riparazione (recupero) durante questo periodo, possono essere raccomandati metodi di terapia fisioterapeutica: terapia laser, terapia diadinamica, correnti sinusoidali modulate, elettroforesi vertebrale.

Per il sollievo dal dolore, vengono usati farmaci anti-infiammatori non steroidei.

In generale, il periodo di riabilitazione precoce dopo la rimozione di un'ernia può essere caratterizzato da un regime protettivo - durante questo periodo la cicatrice postoperatoria guarisce, il processo infiammatorio si attenua. Quindi puoi procedere ad una riabilitazione più intensiva.

Riabilitazione intensiva nel periodo postoperatorio

Dopo l'operazione di rimozione dell'ernia con un metodo aperto, il paziente viene dimesso dall'ospedale dopo 3-4 settimane e con discectomia endoscopica, dopo 1-2 settimane. Dal secondo mese è possibile procedere alla riabilitazione intensiva, compresa la prevenzione dell'ernia intervertebrale.

In questa fase, il programma di riabilitazione comprende esercizi ginnici, ginnastica restitutiva. Queste procedure sono eseguite al meglio sotto la guida di uno specialista. L'opzione migliore è il passaggio del trattamento termale. Nei sanatori si esercitano con istruttori esperti, ci sono piscine - il nuoto nel periodo di recupero è di grande importanza.

Se non ci sono opportunità di andare in un sanatorio o in un centro di riabilitazione, puoi usare le lezioni video - molti sviluppatori di programmi di recupero pubblicano lezioni video su Internet.

Ecco una piccola serie di esercizi - esercizi di riparazione per l'autorealizzazione:

  • Nella posizione sulla schiena, piegare lentamente le gambe, cercando di comprimere le ginocchia al petto. Rilassa i muscoli glutei e cerca di mantenere questa postura per 45-60 secondi. Raddrizza le gambe lentamente.
  • Sdraiati sulla schiena, con le braccia tese. Piegare le gambe alle ginocchia e, appoggiandosi su di esse, sollevare il bacino. Tenere per 10-15 secondi prima. Aumentare gradualmente il tempo a 60 secondi.
  • Posizione sul retro. Le braccia sono poste dietro la testa, le gambe piegate alle ginocchia. Gira le gambe, cercando di prendere il pavimento con le ginocchia, a destra ea sinistra.La parte superiore del corpo dovrebbe essere tenuta in posizione orizzontale.
  • Posizione di partenza - appoggiarsi su mani e ginocchia. Allo stesso tempo, allunghiamo orizzontalmente il braccio e la gamba opposti e lo teniamo per 5-10 secondi - cambiando le gambe con le mani. Tempo di allenamento aumentato a 45-60 secondi.
  • Sdraiato sullo stomaco, mani sotto il mento. Sollevare lentamente la gamba estesa verso l'alto, senza sollevare il bacino dal pavimento, - abbassare la gamba. Ripeti l'esercizio con l'altra gamba.

Oltre alla ginnastica restitutiva dopo l'intervento chirurgico per l'ernia intervertebrale, si raccomanda di sottoporsi a sedute di agopuntura.

Periodo di recupero tardivo

Dopo 6-8 mesi dall'intervento sul disco intervertebrale sotto la supervisione di un medico, è possibile iniziare a ripristinare il sistema muscolare. L'attività di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena aumenta in modo significativo.

Durante questo periodo, le procedure di terapia manuale e massaggio vengono aggiunte al trattamento complesso - almeno due volte l'anno. Queste procedure consentono di ripristinare definitivamente la circolazione del sangue nell'area problematica, riportare il paziente a uno stile di vita attivo e prevenire il ripetersi di un'ernia del disco dopo la sua rimozione.

Non è consigliabile sollevare un peso superiore a 5-9 kg, saltare da un'altezza, sedersi o stare in piedi a lungo.

Andando fuori, non permettere l'ipotermia indietro - sulla regione lombare, è necessario indossare una cintura di riscaldamento. È necessario rifiutare di indossare un corsetto di rinforzo per evitare l'atrofia dei muscoli posteriori.

Il recupero nel periodo postoperatorio è una questione difficile. Non essere turbato o sconvolto se qualcosa non funziona immediatamente. È necessario lavorare su te stesso - la tua salute dipende dalla tua forza di volontà. E i medici saranno felici di aiutare.

Riabilitazione dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale

  • video
Autore dell'articolo: Nadezhda Nikolaevna

La chirurgia non è la fase finale del trattamento dell'ernia spinale. Dopo viene un periodo importante e lungo (da 3 mesi a un anno) di riabilitazione del paziente.

Se il trattamento chirurgico è mirato ad eliminare la principale causa di sofferenza, allora gli obiettivi principali del periodo di riabilitazione sono:

  • liberazione dal dolore e manifestazioni neurologiche,
  • stabilizzazione delle condizioni del paziente
  • ripristino della biomeccanica e della mobilità spinale, nonché funzioni del sistema muscolo-scheletrico,
  • miglioramento del tono muscolare
  • eliminazione delle restrizioni sull'attività fisica.

La riabilitazione dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale si basa su:

  1. Sul complesso monitoraggio del paziente. Durante il periodo di recupero, tutti gli appuntamenti e le procedure devono essere eseguiti sotto la supervisione di un chirurgo operativo, un neurologo e uno specialista della riabilitazione.
  2. Su una selezione individuale del tipo di procedure, a seconda del periodo di riabilitazione.
  3. Sulla prevenzione della recidiva precoce dell'ernia.

Una riabilitazione correttamente organizzata e svolta con successo è spesso la principale garanzia del successo dell'operazione.

Le prime sensazioni dopo la rimozione dell'ernia - la scomparsa del dolore e del sollievo, associata all'eliminazione dell'edema e alla compressione del disco intervertebrale. Ma l'effetto può essere di breve durata, se non si seguono le raccomandazioni del medico e si conduce uno stile di vita sbagliato.

Non c'è da meravigliarsi se le misure di riabilitazione sono anche chiamate trattamento riabilitativo - sono profilattiche (in termini di comparsa di una nuova ernia) e curative (raggiungendo un alto livello di efficienza) in natura.

Il programma di riabilitazione dopo la rimozione dell'ernia intervertebrale è determinato da:

  1. Tipo di chirurgia. Quindi, dopo una discectomia tradizionale per 6 mesi, c'è una fusione di due vertebre adiacenti - la stessa quantità di riabilitazione dura in media. Metodi minimamente invasivi (microdiscectomia, diskoektomiya endoscopico, vaporizzazione laser a puntura) possono ridurre significativamente il periodo di recupero e sono meno spesso accompagnati da complicanze postoperatorie.
  2. Le caratteristiche fisiologiche del paziente - età, presenza di malattie concomitanti.
  3. La gravità e la durata del periodo preoperatorio.

Il recupero dopo l'intervento chirurgico può essere suddiviso in tre periodi:

  1. All'inizio della durata di circa 1-2 settimane. In questo momento, le attività principali sono volte a prevenire ed eliminare il dolore, il supporto psicoterapeutico del paziente.
  2. In ritardo (2-8 settimane dopo l'intervento chirurgico) - aiuta ad adattarsi al pieno self-service nella vita di tutti i giorni.
  3. Ritardato: inizia 2 mesi dopo l'operazione e dura una vita. In questo periodo, le misure sono volte al pieno ripristino della biomeccanica vertebrale, alla prevenzione della recidiva dell'ernia intervertebrale, al rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico.

Ciascuno di questi periodi ha le proprie caratteristiche fisiologiche caratteristiche e, quindi, indicazioni e controindicazioni per l'esecuzione di determinati tipi di attività e procedure.

Dopo la chirurgia spinale è vietata

  1. Nel periodo iniziale della riabilitazione:
  • guidare in posizione seduta,
  • sollevare pesi di peso superiore a 3-5 kg
  • fare movimenti acuti, profondi e contorti nella colonna vertebrale, incl. inclina in avanti e ai lati
  • svolgere qualsiasi attività fisica senza un corsetto,
  • indossare più di 3 ore al giorno di corsetto postoperatorio,
  • fare sport e andare in bicicletta,
  • sottoporsi a un corso di massaggio e terapia manuale,
  • fumare e bere alcolici.
  • rimanere a lungo in posizione forzata, sedersi e alzarsi,
  • esercizio fisico senza prima riscaldare i muscoli della schiena,
  • lunghi viaggi in veicoli
  • zona di chirurgia dell'ipotermia,
  • indossare un corsetto per lungo tempo - i lunghi muscoli della schiena possono atrofizzarsi.

Indipendentemente dalla fase di recupero dopo l'intervento chirurgico, si consiglia di alleviare periodicamente la colonna vertebrale durante il giorno (riposare sdraiato per almeno 20-30 minuti), monitorare il peso, evitare lo stress e l'ipotermia, nonché prolungato soggiorno in una postura di lavoro forzata.

La base di tutte le procedure di riabilitazione è un regime restrittivo delicato con un graduale aumento del dosaggio dei carichi motori al livello normale. Ecco perché è necessario un costante controllo medico e un approccio individuale per la formazione del programma di trattamento riabilitativo.

La riabilitazione dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale include:

  • trattamento farmacologico per eliminare il processo infiammatorio, l'anestesia e il restauro del tessuto osseo,
  • procedure fisioterapiche per migliorare la circolazione sanguigna e il sollievo dal dolore (elettroforesi, laserterapia, ultrasuoni),
  • terapia fisica,
  • scarico meccanico della colonna vertebrale (uso di procedure idro e kinesiterapia),
  • Trattamento termale

Trattamento farmacologico

Nel periodo postoperatorio, il dolore può verificarsi a causa di infiammazione del nervo spinale, che è a lungo compresso dall'ernia intervertebrale. Un'altra causa di dolore può essere un trauma ai tessuti molli e ai legamenti durante l'intervento. Per combattere questi processi sono prescritti farmaci antinfiammatori e analgesici. Il tipo di medicinale, il dosaggio e la molteplicità dell'assunzione sono determinati dal medico curante, tenendo conto della natura del dolore, delle malattie concomitanti e delle controindicazioni.

Procedure fisioterapeutiche

Tra la fisioterapia più comunemente usata va notato:

  • elettroforesi (ionoforesi) - viene utilizzato per la penetrazione più profonda dei farmaci attraverso la pelle. Facilita il dolore, accelera il recupero,
  • fangoterapia - ha effetto anestetico, antinfiammatorio e riassorbente,
  • ultrasuoni - accelera il processo di recupero, stimola la nutrizione e la crescita delle cellule,
  • La terapia EHF - migliora la circolazione sanguigna, aumenta il tono dei muscoli e dei legamenti, ha un effetto analgesico e antinfiammatorio,
  • elettrostimolazione interstiziale - effetto anestetico, ripristino dei nervi a riposo, miglioramento della nutrizione del tessuto osseo e cartilagineo,
  • la fonoforesi è l'introduzione di droghe nel corpo mediante ultrasuoni. Il suo effetto è simile al massaggio, ma senza impatto meccanico. Inoltre, provoca un effetto anti-infiammatorio e anti-edema,
  • Magnetoterapia: esposizione a un campo magnetico a bassa frequenza, che porta all'attivazione di processi metabolici e ad una diminuzione delle manifestazioni di infiammazione, edema, dolore e ripristino della mobilità.

Foto: fisioterapia dopo l'intervento

La riabilitazione dopo l'ernia intervertebrale comporta l'implementazione di una serie specifica di esercizi diretti:

  • ripristinare il tono muscolare della schiena, del collo, delle braccia e delle gambe,
  • migliorare la circolazione sanguigna nell'area dell'operazione - previene la comparsa di ristagno, portando a edemi e aderenze,
  • per aumentare l'elasticità dei legamenti che supportano la colonna vertebrale.

L'elenco degli esercizi, la frequenza delle loro ripetizioni è stabilita dal medico curante e dal riabilitatore.

  • gli esercizi devono essere eseguiti a passo lento, dolcemente e con attenzione, senza movimenti improvvisi, curve, curve e curve,
  • quando il dolore si verifica, ridurre l'intensità dell'esercizio.
  • se senti dolore o dolore durante l'esercizio, dovresti rifiutarlo per un po ',
  • Se durante determinati esercizi avvertite dolore persistente, dovreste immediatamente contattare il medico.

kinesiterapia

Questo trattamento è per speciali movimenti di dosaggio, che sono selezionati individualmente per ciascun paziente. Per tale "addestramento" utilizzare speciali simulatori ortopedici, che consentono un impatto a lungo termine sulla colonna vertebrale, le articolazioni e i muscoli attraverso la loro estensione. Di conseguenza, nei dischi intervertebrali, l'ernia sembra essere "evacuata" e, di conseguenza, viene eliminata una pressione eccessiva sulle radici nervose. Questo porta all'eliminazione del dolore.

Foto: allenamento individuale

Effetto levigato, misurato ed equilibrato sulla muscolatura profonda, che forma il naturale busto muscolare attorno alla colonna vertebrale. Le vertebre fisse e bloccate sono compensate dalla mobilità nelle articolazioni intervertebrali adiacenti. Di conseguenza, la colonna vertebrale si allunga naturalmente, il che, a sua volta, aiuta a ripristinare la potenza del disco intervertebrale e la corretta posizione relativa delle vertebre l'una rispetto all'altra.

Procedure idrauliche

  • bagni di trementina - migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo, attivare il processo di recupero dopo l'intervento chirurgico, favorire il riassorbimento di cicatrici e aderenze, avere un effetto anti-infiammatorio,
  • bagni di idrogeno solforato e solfuri: accelerano il metabolismo, migliorano la circolazione sanguigna e il trofismo dei tessuti, sciolgono i focolai infiammati, stimolano il processo di riparazione dei tessuti, favoriscono la contrazione muscolare,
  • bagni di radon - hanno un effetto analgesico e antinfiammatorio pronunciato, migliorano la conduzione neuromuscolare e la circolazione del sangue,
  • bagni alle erbe - ridurre il dolore, alleviare la tensione nei muscoli della schiena.

Trazione subacquea

C'è un allungamento "secco" e sott'acqua, verticale e orizzontale della colonna vertebrale. Un altro nome per questa procedura è la terapia di trazione. La sua essenza consiste nello stretching dei tessuti elastici e delle articolazioni della colonna vertebrale a causa della gravità del proprio corpo o dei pesi aggiuntivi installati. Tali procedure hanno un effetto meccanico, rilassano i muscoli del corpo, aumentano la gamma di movimento e la mobilità della colonna vertebrale.

Obiettivi di ginnastica

Esercizi appositamente selezionati sono mirati a rafforzare il sistema muscolare della colonna vertebrale, aumentando l'elasticità e rilassando i muscoli e le articolazioni. La maggior parte del trattamento è movimento, perché le pillole e le iniezioni alleviano solo dolore e sintomi.

Gli esercizi principali per il trattamento dell'osteocondrosi mammaria, vedi qui. I complessi per tutte le fasi della malattia.

Regole di esecuzione

  1. Non è permesso allenarsi con forti dolori. Dobbiamo aspettare la remissione.
  2. Le lezioni dovrebbero essere tenute quotidianamente: al mattino a pagamento e poche volte al giorno.
  3. Non è consigliabile utilizzare le azioni di ponderazione e a scatti.
  4. Saltare è impossibile! I salti sovraccaricano troppo la colonna vertebrale.
  5. L'ampiezza dei movimenti inizia dal più piccolo e aumenta gradualmente.
  6. La durata di ciascun complesso e il numero di ripetizioni sono aumentati di 5 pezzi ogni settimana o 10 giorni.
  7. Non sovraccaricare e affaticare. È possibile solo un leggero affaticamento. Solo in questa condizione, i muscoli iniziano a crescere e a rafforzarsi.
  8. Con l'apparenza del dolore dovrebbe interrompere tutte le azioni. Devi ascoltare il tuo corpo e la regione lombare.
  9. Dopo un mese di allenamento, puoi provare quegli esercizi che non sono stati dati all'inizio del corso o che causano disagio.
  10. Le torsioni iniziano dopo 14-30 giorni di allenamento.
Prima di iniziare le lezioni, è meglio consultare esperti. Prestazioni improprie, carichi pesanti e la presenza di movimenti bruschi e sobbalzi possono provocare complicazioni.

Controindicazioni e restrizioni

  1. Periodi di dolore acuto, esacerbazione di ernia lombare.
  2. Malattie con febbre grave, nausea e vomito.
  3. Malattie di organi interni vitali come cuore, polmoni e reni. L'esercizio fisico può causare un deterioramento della salute generale.
  4. Malattie oncologiche nella fase di trattamento. La presenza di metastasi (soprattutto nella colonna vertebrale).

Esercizi per l'ernia intervertebrale

Esercizi utili per il relax. Un assistente per una tale palestra sarà un fitball (palla fitness) o un cuscino normale. Il paziente depone lo stomaco sulla palla o sul cuscino su uno sgabello e si rilassa il più possibile. Un'altra opzione è quella di sdraiarsi sulla schiena, mettere un rullo, un asciugamano arrotolato o una coperta sotto i piedi. La condizione principale - il piede sopra la vita.

Correre, colpire e saltare non sono raccomandati nel trattamento dell'ernia vertebrale con l'aiuto di esercizi di fisioterapia. Possono aggravare la condizione del paziente. I complessi vengono ripetuti il ​​più spesso possibile durante il giorno. È possibile combinare diversi allenamenti per la schiena, dopo aver discusso le possibili opzioni con il proprio medico.

Ginnastica fondamentale

  1. Il paziente giace sulla schiena (su una superficie dura), le mani sono piegate l'una sull'altra e sullo stomaco. È necessario alzarsi, sforzando nello stesso momento muscoli di una stampa.
  2. Piegare entrambe le gambe alle ginocchia e allungare le braccia lungo il corpo. Non appoggiarsi alle mani! Sollevare il bacino su e giù.
  3. Mano destra sulla rotula sinistra. Gamba piegata al ginocchio (con poco sforzo), mentre si rallenta il braccio. Nell'esercizio di questo esercizio, è necessario monitorare lo stato di salute e non esagerare. La sensazione di stanchezza dovrebbe essere abbastanza leggera.

Il recupero è molto più veloce. il periodo di recupero diventa più breve se si utilizza lfk.

Quali esercizi possono essere utilizzati per la remissione?

  1. Gatto e cammello In piedi a quattro zampe. Gli archi e le curve posteriori. Molto liscio
  2. Sdraiati sulla schiena sul pavimento. Piegando le gambe, posale sul pavimento, prima con un gemito, poi con un altro.
  3. Metti il ​​pennello sotto le ginocchia piegate. Allo stesso tempo, tirali al petto.
  4. Sanguinamento della pressa superiore (la parte superiore del corpo sale fino alle scapole).
  5. Piedi a piedi Sdraiato Mano sotto il ginocchio Stringere le gambe al petto.

LFK dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale (dopo l'intervento chirurgico)

Il periodo di riabilitazione comprende tre fasi: eliminazione del dolore e degli effetti neurologici (farmaci), adattamento postoperatorio e recupero attraverso varie attività (farmaci, fisioterapia, massaggi e terapia fisica).

Gli esercizi fisici mirati al periodo di riabilitazione sono più parsimoniosi. L'allenamento aumenta l'elasticità dei muscoli, ripristina la mobilità articolare, migliora la circolazione sanguigna e accelera l'eliminazione delle tossine. Iniziare le lezioni attive dovrebbe essere non prima di un mese dopo l'intervento chirurgico.

Cosa aspettarsi da un'ernia shmorlya? Come diagnosticarlo?

Cosa può essere confuso con l'osteocondrosi del torace? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. Come identificarlo e trattarlo?

  • Mano e piede ruotano in cerchio in direzioni diverse.
  • Allo stesso tempo, braccia e gambe si piegano / si afflosciano.
  • Alternare stringendo le gambe allo stomaco.

Dopo un mese di riabilitazione:

  1. Posizione - sdraiato di fianco. La gamba libera è stretta al petto. Quindi devi ripetere la stessa cosa dall'altra parte.
  2. Sdraiati sul pavimento e piega le gambe. Il bacino si alza, è tradotto a destra e a sinistra, si abbassa.
  3. In piedi accanto al supporto, vengono eseguite alternate gambe oscillanti lisce.
  4. Siediti sulle gambe piegate, le mani appoggiate sul pavimento. La parte posteriore si flette e viene eseguita una transizione alla posizione del cobra.

Complessi di esercizi in formato video

Esercizi dai centri di V.I. Dikulja

Dopo aver eseguito un tale complesso, il paziente ritorna al normale allenamento. Esercizi devono essere eseguiti per il resto della tua vita. Ciò assicurerà la prevenzione della comparsa del dolore.

Principi generali del processo di riabilitazione

  • Durante il periodo postoperatorio, è importante essere sotto la supervisione completa di un chirurgo, un neurologo, un riabilitatore e altri specialisti specializzati sulla testimonianza.
  • L'ernia del disco dà al paziente un disagio pronunciato a causa di forti dolori e mobilità limitata. Dopo l'intervento chirurgico, la persona si sente impotente e guidata in un determinato quadro (rispetto delle regole, programma degli esami degli specialisti, assunzione di farmaci, ecc.), Quindi lo sviluppo di uno stato depressivo è possibile. In questa situazione, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno psicoterapeuta.
  • Dopo l'intervento chirurgico, è necessario utilizzare un corsetto speciale. Questa sarà un'eccellente prevenzione della ricorrenza della malattia.
  • Appuntamento di fisioterapia, massaggio e fisioterapia.
  • La ginnastica viene effettuata dal primo giorno dopo l'operazione. Il complesso di esercizi terapeutici viene selezionato individualmente e viene eseguito sotto la guida di un istruttore o di un medico.
  • I principi fondamentali della terapia fisica nel periodo postoperatorio sono la regolarità e un regolare aumento del carico.
  • È controindicato sollevare il peso di più di 2-3 kg con una mano dopo l'operazione per 3 mesi.
  • È necessario limitare la seduta prolungata per 3 mesi dopo l'intervento.
  • Dovrebbero essere esclusi i giochi in movimento con forti movimenti balistici.
  • Si raccomanda di abbandonare alcol e tabacco per tutto il periodo della riabilitazione.

Ernia del rachide cervicale

Dopo l'intervento chirurgico, l'obiettivo principale della ginnastica è esercizi di respirazione. Nella prima fase della riabilitazione è necessario limitare le curve e le pieghe della testa. Dopo il permesso del medico curante, puoi assumere la posizione semi-seduta con l'inserimento obbligatorio del colletto Schantz. Durante questo periodo, gli esercizi vengono aggiunti alla ginnastica respiratoria sul cingolo scapolare superiore. Le mani non possono essere sollevate sopra il livello della spalla. Quando si esegue la rotazione delle spalle del palmo dovrebbe essere abbassato e premuto sul corpo. Nella fase successiva, i movimenti delle gambe vengono aggiunti all'insieme di esercizi. Per interrompere l'uso dell'ortesi (colletto del colletto Shantz) è possibile solo dopo un esame radiologico di follow-up.

Disco erniato della colonna vertebrale toracica

Dopo l'intervento chirurgico, la ginnastica è mirata a prevenire complicazioni dagli organi interni. Il primo passo è esercizi di respirazione. In assenza di controindicazioni, il paziente può rotolare sullo stomaco quasi immediatamente dopo l'intervento. Esercizi in questa posizione possono essere eseguiti in pochi giorni.Dopo aver ottenuto il permesso dal medico curante, è necessario alzarsi e camminare, ma sempre con un'ortesi di fissaggio. Una settimana dopo l'operazione, esercizi statici possono essere aggiunti al complesso della ginnastica medica, cioè mantenendo un certo muscolo in uno stato contratto per alcuni secondi. A poco a poco, i movimenti vengono introdotti in posizione eretta, oltre che con resistenza, appesantimento e attrezzatura aggiuntiva. Eventuali esercizi devono essere eseguiti con un istruttore professionista e sotto la supervisione di un medico di terapia fisica o riabilitatore.

Disco erniato della colonna lombare

È necessario abbandonare la posizione seduta per un periodo da 3 a 6 mesi. Guidare un'auto è controindicato nei primi 3 mesi dopo l'intervento. Come passeggero in auto, puoi guidare solo in posizione semi-seduta o sdraiata. È necessario usare un'ortesi di fissaggio. È possibile iniziare a camminare in assenza di controindicazioni dal primo giorno dopo l'operazione. Il riposo in posizione supina dovrebbe essere di 20-30 minuti diverse volte al giorno. Dopo un intervento chirurgico di 1-2 mesi, i movimenti di ampiezza elevata, così come le torsioni e le inclinazioni della colonna vertebrale, sono assolutamente controindicati. Nei primi giorni è necessario eseguire la ginnastica in posizione supina, prestando attenzione al ritmo corretto della respirazione. Tutti i movimenti devono essere eseguiti lentamente. Il numero di ripetizioni aumenta gradualmente. Ginnastica eseguita ogni giorno. Durante le lezioni, il dolore non dovrebbe essere causato, cioè l'ampiezza dei movimenti dovrebbe essere dolorosa.

Esercizi completamente eliminati per torcere la colonna vertebrale, oltre a correre e saltare.

fisioterapia

2 settimane dopo l'intervento chirurgico, viene prescritta l'elettroterapia (SMT, DDT, elettroforesi lidz), la terapia laser e la terapia ad ultrasuoni, nonché l'ultrafonoforesi di idroforisone. Corsi sono condotti, composto da sessioni giornaliere per un totale di fino a 15.

Si raccomanda di tenere corsi ripetuti di fisioterapia ogni sei mesi per mantenere i tessuti corporei, migliorare la microcircolazione e l'ossigenazione, aumentare il trofismo e accelerare i processi riparativi.

Un leggero massaggio dell'arto sul lato affetto viene effettuato già nei primi giorni dopo il trattamento chirurgico in presenza di sindrome radicolare, manifestata da intorpidimento, diminuzione dei riflessi e aumento della debolezza degli arti.

Complicazioni dell'operazione

Come ogni altro intervento chirurgico, il trattamento chirurgico di un'ernia è associato a un certo rischio di complicanze. Considera alcuni di loro.

  • Possono verificarsi danni alla trachea o all'esofago dal laringoscopio durante l'intubazione per il parto dell'anestesia.
  • Reazioni allergiche a soluzioni anestetiche.
  • Arresto respiratorio e cardiaco, calo incontrollato della pressione sanguigna.
  • Rottura della membrana durale del midollo spinale con perdita di liquidi (la causa del mal di testa cronico), infezione del liquido cerebrospinale con lo sviluppo di meningite e (con meningite purulenta) la formazione di una fistola del sacco durale con una costante espirazione di pus con la comparsa di ascessi nei tessuti circostanti. Sepsi e morte.
  • Danni all'esofago, trachea o fascio vascolare nella regione cervicale.
  • Violazione del nervo ricorrente. La sua funzione viene ripristinata in modo indipendente in 2-3 mesi dopo l'intervento.
  • Il rischio di danni alla radice nervosa.
  • Infezione da liquido cerebrospinale (inferiore all'1%).
  • La mielite trasversa è il risultato di una lesione o di un'infezione involontaria del midollo spinale. Le manifestazioni dipendono dall'altezza della lesione, pertanto possono verificarsi paresi, paralisi e gravi disturbi neurologici.
  • Lesione dell'arteria di Adamkevich nel caso di caratteristiche anatomiche della sua posizione in un paziente durante l'intervento chirurgico nell'area di L4-S1, dove le ernie si formano più spesso. La conseguenza è bassa paralisi e incontinenza.
  • L'ematoma epidurale si forma a causa di danni alla nave durante l'operazione e l'accumulo di sangue nel tessuto adiposo epidurale.Quando misure premature adottate per la diagnosi e il trattamento si verifica peridurite purulenta. Dopo può trasformarsi in epidurite cicatriziale, che, a seconda della localizzazione del processo, si manifesta con vari sintomi neurologici: paresi, paralisi, dolore, alterata funzione sensoriale e motoria, incontinenza, disturbi della sfera genitourinaria, ecc.
  • Danni tossici a cervello, reni, fegato e cuore.
  • L'osteomielite dei corpi vertebrali è una lesione purulenta del tessuto spugnoso dopo l'operazione, che si diffonde ai tessuti circostanti con la perdita della funzione di supporto delle vertebre. Di conseguenza - la distruzione (frattura) della colonna vertebrale. Nei pazienti debilitati, è possibile la generalizzazione del processo con lo sviluppo della sepsi.
  • Stenosi spinale postoperatoria dovuta alla crescita attiva del tessuto connettivo nell'area di intervento. Il tessuto connettivo schiaccia il sacco durale e rallenta il flusso del liquido cerebrospinale. Successivamente, ciò si traduce in una completa cessazione della sua circolazione, cioè una condizione che richiede un immediato intervento chirurgico ripetuto. Inoltre, il tessuto connettivo schiaccia direttamente il midollo spinale e le sue radici, che è anche un'indicazione per la chirurgia ripetuta.
  • La recidiva di un ernia del disco è una complicazione remota dell'operazione. Ricorrenza dell'ernia nell'area di un'operazione eseguita più di 1 anno fa.
  • Instabilità vertebra con formazione di spondilolistesi. Durante l'operazione, è necessario rimuovere le ossa delle vertebre, che riduce la funzione di supporto della colonna vertebrale. Dopo l'operazione, una tale vertebra può essere spostata indietro o in avanti rispetto ad altre vertebre con un trauma del disco intervertebrale con formazione di protrusione ed ernia.

È importante capire che l'ernia del disco e il trattamento chirurgico di questa malattia non rendono invalida una persona. Con la giusta terapia e l'implementazione di tutte le raccomandazioni della squadra medica multidisciplinare, il ritorno al solito modo di vivere avviene in un periodo relativamente breve. È anche necessario sapere, tuttavia, che l'intervento chirurgico non è l'unico modo per eliminare un ernia del disco. Esistono metodi di trattamento non chirurgico. Quindi vale la pena ricorrere ad un intervento chirurgico solo nei casi in cui altri tipi di terapia per qualche motivo non sono adatti per un particolare paziente.

Canale "Russia-1" programma "Informazioni più importanti". Il dott. Bubnovsky parla degli esercizi per l'ernia spinale:

La migliore cura per l'ernia spinale non è sempre stata l'antibiotico antidolorifico come molti hanno usato per pensare e gli esercizi speciali. Di cui parleremo ulteriormente.

Quindi, prima di tutto, monitoriamo le nostre sensazioni. Se, quando si esegue un esercizio o un altro, si inizia a provare dolore alla colonna vertebrale (dolore grave), quindi questo esercizio deve essere posticipato (almeno per un po '). Dopo alcuni giorni, assicurati di provare di nuovo questo esercizio. All'improvviso non ci sarà dolore ... in questo caso, fai l'esercizio con coraggio.

Se hai appena iniziato a fare gli esercizi, allora non permettere le prime fasi di tali esercizi, in cui la colonna vertebrale assumerà una forma distorta. Dopotutto, quindi la terapia di esercizio con ernia spinale lombare in questo caso non sarà efficace.

Evita tutti i tipi di pugni, salti e scosse di qualcosa nella tua schiena.

Esercizi per l'ernia spinale

La terapia fisica per l'ernia spinale deve essere eseguita almeno 3 volte al giorno. Evita i vari carichi sulla colonna vertebrale. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con estrema cautela e attenzione. Esercitare regolarmente.

Il complesso di esercizi deve iniziare ad esibirsi con un carico minimo, aumentandolo gradualmente. Presta attenzione alle controindicazioni in cui è impossibile eseguire il menu LFK.k ↑

Esercizio terapia per l'ernia spinale - video

Non si dovrebbe praticare con l'infiammazione acuta, così come alcune malattie infettive, non fare gli esercizi se c'è qualche tipo di educazione (maligna). Gli esercizi sono esclusi del tutto se si hanno malfunzionamenti acuti nella circolazione cerebrale, un periodo di ernia acuta, eventuali disturbi associati all'attività del cuore, emboli acuti e trombosi acuta.

Naturalmente, la terapia fisica per l'ernia è buona, ma non dobbiamo dimenticare i farmaci, i metodi di trattamento farmacologico. Uno sicuramente non ferirà l'altro.

Per alleviare il dolore, assumere incondizionatamente vari antidolorifici, non tollerare lo stesso ... Un fatto interessante è che dopo la rimozione di un'ernia della colonna vertebrale, se eseguita correttamente, ridurrà il dolore sia dall'intervento chirurgico stesso che dai rimanenti cambiamenti distruttivi della colonna vertebrale.

Molto probabilmente il medico le prescriverà i FANS (farmaci non steroidei che forniscono un effetto antinfiammatorio). Loro, tra l'altro, eliminare il dolore, allo stesso tempo alleviare la febbre, ridurre il livello del tumore. Gli effetti collaterali sono l'infiammazione della mucosa dello stomaco del paziente. Al menu ↑

Effetto della terapia fisica: informazioni generali

Il complesso della terapia di esercizio per l'ernia spinale è molto efficace e, soprattutto, il risultato principale è efficace se viene utilizzato sullo sfondo della terapia di mantenimento, così come la terapia mirata alla regressione dei cambiamenti distruttivi. Tuttavia, questo non è affatto un assioma, e anche il pieno rispetto delle regole della terapia fisica, abbinato alla terapia, non garantisce un buon trattamento.

Esercizi di terapia fisica per l'ernia della colonna vertebrale sono i principali, quindi la pietra angolare, su cui tutto il trattamento di questa patologia. Rimuovere anche alcuni degli elementi necessari da questo complesso di terapia fisica, equivarrà a una mancanza di trattamento in quanto tale. Deve essere ricordato.

Ricorda inoltre che i farmaci per l'ernia della colonna lombare non danno assolutamente alcun risultato senza queste procedure di allenamento fisico molto terapeutico. Non fare affidamento nemmeno su un metodo esclusivamente terapeutico per la cura della malattia.

Il trattamento dell'ernia della colonna vertebrale con farmaci agisce solo come un analgesico e sospende il progresso della distruzione del complesso. La base del trattamento è giustamente chiamata attività di allenamento medico-fisico ed esercizi in generale. Questo deve essere ricordato, che è abbastanza ovvio, e lo è anche il tuo dottore.

Condroprotettore per l'ernia della colonna lombare Tutto su come sostenere il corpo per l'ernia della colonna vertebrale: nutrizione, terapia fisica, rafforzamento e allungamento dei muscoli Se la diagnosi è l'ernia intervertebrale, i farmaci non sono affatto l'unica cosa.

Ricarica con ernia del video della colonna lombare Come si carica per la schiena con osteocondrosi ed ernia? Le malattie spinali sono molto diffuse. Ma non tutti sanno come fare esercizi per la schiena con osteocondrosi ed ernia. Osteohon.

Ricarica con ernia della colonna lombare Ginnastica aiuta con l'ernia della colonna lombare - provato! Nell'età adulta, molte persone hanno l'ernia vertebrale della colonna lombare, la ginnastica - questo è il mezzo più sicuro sulla via dell'IS.

Aqua aerobics per ernia della colonna lombare Sport per rafforzare i muscoli della schiena con ernia della colonna vertebrale Ernia del disco intervertebrale e sport - questi concetti sono compatibili? Gli sport in alcuni casi causano ga intervertebrale.

Controindicazioni per l'ernia della colonna lombare Ciò che è pericoloso è un'ernia della colonna vertebrale: le sue conseguenze, controindicazioni e un nuovo modo di vivere Quando si determina quanto sia pericolosa un'ernia, una persona deve affrontare numerosi cambiamenti nel corpo che lo portano.

Ginnastica con frattura da compressione della colonna lombare Frattura da compressione della colonna vertebrale Cos'è una frattura da compressione della colonna vertebrale? La frattura da compressione della colonna vertebrale è uno dei tipi di fratture vertebrali. Si differenzia da altre varietà.

Ginnastica per la colonna vertebrale con ernia della colonna lombare Ginnastica aiuta con l'ernia della colonna lombare - provato! Nell'età adulta, molte persone hanno l'ernia vertebrale della colonna lombare, la ginnastica - questo è il mezzo più sicuro sulla via dell'IS.

E 'possibile riscaldare un'ernia della colonna lombare ernia intervertebrale della colonna vertebrale lombosacrale Cos'è un'ernia intervertebrale? L'ernia lombosacrale è una malattia infiammatoria-degenerativa, pref.

Esercizi fisici per l'ernia della colonna lombare Ginnastica aiuta con l'ernia della colonna lombare - provato! Nell'età adulta, molte persone hanno l'ernia vertebrale della colonna lombare, la ginnastica - questo è il mezzo più sicuro sulla via dell'IS.

Una serie di esercizi per l'ernia della colonna vertebrale lombare Esercizi in presenza di un'ernia della colonna lombare Nel trattamento dell'ernia della colonna vertebrale lombare si esercita la terapia - come ginnastica indipendente e lezioni sotto gli istruttori di controllo.

Elettroforesi in ernia della colonna lombare Elettroforesi con "Caripazim" in ernia: recensioni, controindicazioni, metodi Il trattamento moderno delle malattie del sistema muscolo-scheletrico, compresa la colonna vertebrale, viene effettuato da un intero arsenale terapeutico.

Esercizi per l'ernia della colonna lombare Una serie di esercizi per l'ernia lombare della colonna vertebrale Alcune delle malattie più comuni della civiltà sono associate al sistema muscolo-scheletrico del corpo. Alla maggior parte delle persone non interessa il proprio.

Recupero dalla chirurgia spinale lombare della colonna vertebrale Recupero e riabilitazione dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale Una riparazione di ernia è una misura estrema utilizzata per il trattamento di un disco intervertebrale distrutto. Dopo una tale operazione.

Esercizio di Bubnovsky per ernia della colonna lombare Ginnastica per ernia della colonna lombare: esercizio La vita è movimento. È improbabile che qualcuno discuterà con questo vero. Anche a quelle persone che hanno periodicamente dolore, non è così.

Esercizi per l'ernia vertebrale della colonna lombare Esercizi di guarigione per la schiena con ernia della colonna vertebrale L'ernia della colonna vertebrale è un pop-up del disco intervertebrale a causa della rottura dell'anello fibroso e della protrusione. Nel suo sviluppo non è l'ultimo.

Osteocondrosi della colonna lombare Sintomi Osteocondrosi lombare: sintomi della malattia e metodi di trattamento L'osteocondrosi lombare è uno dei tipi più comuni di osteocondrosi, in cui si verificano cambiamenti distrofici nel legamento.

Il complesso di esercizi terapeutici e riparatori dopo la chirurgia spinale

Lo scopo del complesso è quello di rafforzare i muscoli addominali e la zona lombare. Devono essere eseguiti più volte al giorno durante il periodo di recupero e poi (profilatticamente) due volte al giorno. Il movimento inizialmente dovrebbe essere limitato ad una piccola ampiezza, aumentandolo ulteriormente (così come il numero di ripetizioni e la durata della sessione) al diminuire della gravità del dolore. Non è necessario fare tutti gli esercizi contemporaneamente. È importante scegliere da soli quegli esercizi che vengono eseguiti senza stress significativo e non causano un aumento del dolore.

Esercizio 1. Posizione di partenza (PI) in posizione supina (su un letto duro, meglio sul pavimento). Stringere il ginocchio al petto (espirare), raddrizzare la gamba (inalare) alternativamente con entrambi i piedi. Ripeti 6 8 volte.

Esercizio 2. La SP è la stessa di 1. Le gambe raddrizzate nelle ginocchia alternativamente sollevano l'espirazione, abbassano l'inspirazione. 8 10 volte.

Esercizio 3. La SP è la stessa di 1. Una gamba piegata alle articolazioni dell'anca e del ginocchio viene spostata su un lato (verso l'esterno) e poi sull'altro (inspirazione verso l'interno). Stesso altro piede. 8 10 volte.

Esercizio 4. La SP è la stessa di 1. Gamba rialzata sollevare (inalare), quindi abbassarla (espirare), alternare il lato a destra, a sinistra. Stesso altro piede. 4 6 volte.

Esercizio 5. SP è lo stesso di 1.Movimento circolare raddrizzato gamba sollevata in una, quindi nella direzione opposta. 3 4 volte. La respirazione è arbitraria, non ritardare.

Esercizio 6. PI sdraiato sul lato destro, palmo destro sotto la testa, lasciato davanti al petto, nel supporto. Raddrizzare la gamba di lato (inspirare), tornare al PI (espirare). Lo stesso dall'altra parte. 6 8 volte.

Esercizio 7. La SP è la stessa di 6. Raddrizzare la gamba dolorante per spingerla il più avanti possibile, quindi adagiarla su quella sana, quindi rimetterla indietro e restituirla nuovamente al PI. Lo stesso sul lato sinistro. 6 8 volte. La respirazione è arbitraria.

Esercizio 9. Spesa supina, mani sotto la testa, piedi alla larghezza delle spalle. Piegando le gambe alle articolazioni del ginocchio e dell'anca, sollevando il bacino e tirando i piedi verso di sé, fare un ponte sulle scapole (inspirare), abbassare e alzarsi (espirare). 8 10 volte.

Esercizio 10. SP sdraiato sulla schiena, i palmi appoggiati sul pavimento, chinarsi su, per fare un ponte con il supporto sulle mani, i piedi e la testa. 6 8 volte. La respirazione è arbitraria.

Esercizio 11. Sp sdraiato sulla schiena. Sollevare le gambe alle ginocchia (espirare), raddrizzare, sollevare (inspirare), piegare nuovamente con il peso (espirare), abbassare, raddrizzare (inalare). 7 8 volte.

Esercizio 12. Speso a pancia in giù, le mani gli mettono le mani sotto il mento. Sollevare alternativamente la gamba raddrizzata (inalare), abbassare (espirare). 4 6 volte.

Esercizio 13. La SP è la stessa di 12. A sua volta, piega le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio, inflessa all'articolazione dell'anca. 4 6 volte. La respirazione è arbitraria.

Esercizio 14. SP sdraiato sulla schiena, le braccia lungo il corpo palmo verso l'alto. Imbarcazione (sollevare contemporaneamente il torace e le gambe) sull'espirazione, tornare al PI (inalare). 4 6 volte.

Esercizio 15. PI sdraiato sulla schiena, piegando le gambe chiuse alle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Nell'enfasi con le mani sul pavimento, inclinare entrambe le ginocchia verso destra una volta (espirazione), a scapito di due, tornare al PI (le ginocchia ei piedi non devono essere separati). Lo stesso nell'altro modo. 4 6 volte

Esercizio 16. Sp sdraiato sulla schiena, le mani posate sotto la sua testa. Cerca di alzarti e sederti senza togliere i talloni dal pavimento (espira). Ritorna a PI (inalare). 4 6 volte.

Esercizio 17. Sp sdraiato sulla schiena. Dopo aver raddrizzato una delle gambe, tirare il ginocchio dell'altra con entrambe le mani, premendo la coscia verso lo stomaco, provare a sedersi (espirare), tornare al PI (inalare). Lo stesso, cambiando la gamba. 6 8 volte.

Esercizio 18. Spesa supina, mani sotto la testa. Movimenti circolari delle gambe (bicicletta) fino a fatica leggera. La respirazione è arbitraria, non ritardare. Lo stesso nella direzione opposta.

Esercizio 19. SP sdraiato sulla schiena, le mani sul pavimento. Gambe raddrizzate per ridurre e diffondere (forbici) sul peso fino alla comparsa di lieve affaticamento. La respirazione è arbitraria, non ritardare.

Esercizio 20. La SP è la stessa di 8. Le gambe raddrizzate si adattano l'una all'altra. Appoggiandosi al tallone, fai oscillare il tuo corpo da un lato all'altro (compreso il bacino e la parte bassa della schiena). Lo stesso con il cambio di gambe. 3 4 volte. La respirazione è arbitraria, non ritardare.

Esercizio 21. La SP è la stessa di 20. Gambe chiuse si piegano alle articolazioni del ginocchio, appoggiando i talloni sul letto, piegare le ginocchia a destra e a sinistra alternativamente, spostando gradualmente i piedi in avanti e tornare al PI. La respirazione è arbitraria, un'espirazione prolungata durante l'intero scivolamento dei piedi.

Esercizi quando una persona è sdraiata su un fianco, quindi - sullo stomaco

PI: se il paziente si trova sul lato destro, la mano destra deve essere posizionata sotto la testa e la mano sinistra deve poggiare sul pavimento:

1. Durante l'espirazione, stringere le ginocchia allo stomaco, sull'inalazione - rilassare.

2. Entrambe le gambe si alzano, rendendole dritte, quindi abbassate.

3. Inspirare e sollevare la gamba sinistra, sull'espirazione - rilassarsi. Dopo di ciò, rotola e fallo anche con l'altra gamba.

4. Allunga le braccia davanti a te e solleva la parte superiore del corpo e la testa.

5. Metti le mani sotto il mento, allinea le gambe, solleva alternativamente l'una o l'altra gamba.

Guarda il video: ERNIA DEL DISCO: INTERVENTO IN DIRETTA - A SPINAL DISC HERNIATION (Ottobre 2019).

Loading...