Esercizio terapia e fisioterapia

Massaggio collo terapeutico

Una malattia come l'osteocondrosi della colonna cervicale, peggiora significativamente la vita del suo proprietario, riduce le prestazioni e contribuisce a un disagio permanente. Una posizione lunga e scomoda della testa porta a un significativo carico statico sui tessuti del fragile rachide cervicale, che a sua volta contribuisce a cambiamenti degenerativi-distrofici nei tessuti della colonna vertebrale e danni alle strutture anatomiche adiacenti (vasi, nervi, legamenti, muscoli).

Molto spesso, l'osteocondrosi cervicale è nascosta. I pazienti per lunghi anni lamentano non dolore al collo, ma vertigini, salti di pressione sanguigna, mal di testa, tinnito, nausea. Tuttavia, con la comparsa dei sintomi indicati, è prima necessario escludere il danno alla colonna vertebrale cervicale e solo dopo cercare altre possibili cause.

I primi segni di alterazioni degenerative nei dischi intervertebrali della colonna cervicale appaiono già all'età di 20 anni. Il tasso di progressione della malattia dipende dallo stile di vita della persona, dalla natura delle sue attività professionali, dalla presenza di uno sforzo fisico regolare. Ma in ogni caso, una persona può influenzare questo processo, se c'è un tale desiderio. Un eccellente aiuto per il trattamento e la prevenzione delle malattie della colonna cervicale è un massaggio al collo. Come renderlo giusto e se è possibile a casa, sarà discusso in questo articolo.

Il massaggio è un ottimo modo per sbarazzarsi del dolore al collo.

Indicazioni e vantaggi

Il massaggio del collo può essere eseguito per persone di tutte le età e anche per un bambino. Questo può essere fatto a scopo profilattico o terapeutico. Le principali indicazioni per il massaggio del collo sono:

  • osteocondrosi del rachide cervicale,
  • mal di testa cronico (cefalea da tensione, emicrania),
  • la presenza di fattori di rischio per le malattie degenerative-distrofiche dei tessuti della colonna vertebrale,
  • disturbi del sonno
  • fluttuazioni della pressione sanguigna (ipotensione, ipertensione),
  • distonia vascolare.

Un massaggio adeguato ha un effetto benefico non solo sul rachide cervicale, ma anche su tutto il corpo. La microcircolazione e tutti i processi metabolici nei tessuti periferici sono migliorati. Una sensazione di stanchezza cronica e di irritabilità passa, uno spasmo dei muscoli della schiena e del collo viene eliminato. Diventano elastici e forti. Come sapete, una buona struttura muscolare è un eccellente supporto e protezione per le vertebre cervicali malate.

Un tale massaggio benessere migliorerà il deflusso del liquido linfatico e del sangue venoso, impedendone il ristagno. Ciò contribuirà a normalizzare la pressione sanguigna, a sbarazzarsi di mal di testa, vertigini, dare l'opportunità di saturare il cervello con l'ossigeno.

Fai attenzione! Il massaggio del rachide cervicale viene mostrato non solo ai pazienti con patologia vertebrale. Gli esperti raccomandano regolarmente di sottoporsi a questa procedura e di persone assolutamente sane per prevenire.

Tipi di massaggio al collo

Esistono diversi tipi di massaggi per la schiena e il collo:

  1. Classico, quando si utilizzano tecniche standard e convenzionali di impatto manuale sui muscoli della schiena e del collo: carezze, sfregamento, impastamento, vibrazione, picchiettamento.
  2. Spot, quando colpisce alcuni punti dell'agopuntura sul corpo, responsabile di alcuni organi e tessuti.
  3. Apparecchio terapeutico, quando l'esposizione manuale avviene con l'ausilio di dispositivi speciali (massaggiatori).
  4. Cosmetico - un massaggio per eliminare i difetti estetici, ad esempio, stringendo la pelle o riducendo i depositi di grasso nel collo.
  5. Rilassante - questo tipo di massaggio è indicato come misura profilattica per eliminare lo spasmo muscolare.

Il massaggio al collo non è solo utile, ma anche molto piacevole.

Regole di base

Date le caratteristiche anatomiche della struttura del collo, vale a dire un gran numero di vasi e nervi che passano qui, è necessario ricordare alcune regole:

  1. La posizione del corpo dovrebbe essere tale che i muscoli del collo siano completamente rilassati.
  2. Le prime sessioni di massaggio non dovrebbero richiedere molto tempo (in modo ottimale - 10-15 minuti).
  3. Tutti i movimenti del massaggiatore dovrebbero essere regolari, le transizioni tra i tipi di interventi manuali non dovrebbero essere brusche.
  4. I movimenti delle mani del massaggiatore dovrebbero coincidere con il flusso della linfa: dal collo alle scapole e dal mento alla zona sopraclavicolare.
  5. Durante la sessione non dovrebbe esserci dolore.
  6. Per ottenere l'effetto, è necessario passare attraverso un intero corso di massaggio, e talvolta alcuni.
  7. Sono vietate manipolazioni manuali grossolane direttamente su strutture vertebrali.

Il massaggio del collo può essere eseguito stando seduti

Tecnica di massaggio del rachide cervicale

Come massaggiare il collo? Dipende dal tipo di procedura che hai scelto per te. È meglio se questo sarà fatto da un massaggiatore esperto con un'educazione medica. È possibile trovare un tale specialista in qualsiasi istituzione medica, ma ci sono anche massaggiatori che forniscono i loro servizi a casa.

Il classico massaggio terapeutico comprende diverse tecniche:

  1. Accarezzare. Qui è dove inizia e finisce la sessione. Tutti i movimenti di carezza vengono eseguiti con i palmi di una o entrambe le mani dall'alto verso il basso.
  2. Sfregamento. Allo stesso tempo, si eseguono movimenti energetici e ritmici delle mani, che portano allo stiramento e allo spostamento della pelle.
  3. Impastare. Durante questo ricevimento, i muscoli sono meglio risolti. Il massaggiatore li pizzica, sposta, allunga, stringe. L'intensità della ricezione dovrebbe essere aumentata gradualmente.
  4. Vibrazioni. I movimenti oscillatori vengono eseguiti con la punta delle dita o con le mani piegate a pugno. Le vibrazioni possono essere continue e possono essere eseguite e pereryvchataya, ad esempio, tagliando, toccando, battendo.

La durata totale del massaggio nell'area del collo non deve superare i 25-30 minuti. La sequenza di tutte le tecniche è come indicato sopra. Termina il massaggio con carezze. Dopo la sessione, si consiglia di sdraiarsi per qualche minuto e non alzarsi bruscamente.

Puoi fare l'autoscatto. Per fare questo, utilizzare il solito metodo di massaggio classico o dispositivi speciali (massaggiatori).

Video su come fare il self-neck:

Possibili complicanze e controindicazioni

Sfortunatamente, ci sono categorie di persone per le quali il massaggio del collo è controindicato, e specialmente per la sua performance indipendente. Le principali controindicazioni:

  • crisi ipertensiva o il rischio di tali complicazioni di ipertensione,
  • malattie infettive acute
  • febbre qualunque sia la ragione
  • lesioni vascolari del corpo (aterosclerosi, aneurisma, tromboflebite),
  • il rischio di sanguinamento, indipendentemente dalla posizione,
  • malattie della pelle nel sito di massaggio,
  • lesioni o instabilità del rachide cervicale,
  • cardiopatia polmonare nella fase terminale.

Ci sono un gran numero di strutture anatomiche vitali nel collo, quindi è necessario fare attenzione durante qualsiasi manipolazione manuale in quest'area.

Di norma, il massaggio dei muscoli del collo e della schiena va bene e senza complicazioni, se viene eseguito correttamente e tutte le indicazioni e controindicazioni sono prese in considerazione. Ma a volte i pazienti lamentano dolori muscolari dopo una sessione. Questo è un fenomeno assolutamente normale che può essere fastidioso durante le prime 2-3 procedure. I muscoli si abituano al carico e il dolore scompare. Se il dolore persiste ulteriormente, allora devi dirlo al tuo dottore.

Anche una lamentela molto comune dopo un massaggio al collo è un mal di testa. La causa di questo sintomo è la posizione anormale del paziente quando i suoi muscoli non sono completamente rilassati. Un altro fattore che può causare un mal di testa è la tecnica sbagliata delle manipolazioni manuali, movimenti bruschi e acuti del massaggiatore.

Il massaggio è un modo unico per aiutare una persona con dolore al collo e altri problemi di salute. Gli effetti manuali su organi e tessuti sono stati applicati molto prima dell'invenzione della medicina. Pertanto, in nessun caso dovremmo trascurare questo metodo di trattamento e prevenzione.

Indicazioni e controindicazioni

Il massaggio del collo è utile per le persone di qualsiasi età. È raccomandato non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione delle malattie, quindi visitare tali procedure non danneggerà nemmeno una persona assolutamente sana. Visitare regolarmente un massaggiatore è necessario per i lavoratori della conoscenza, i conducenti e coloro che sono stati in una posizione statica per lungo tempo.

Ci sono molte indicazioni per un massaggio delle vertebre cervicali:

  • frequenti mal di testa
  • deterioramento prolungato della salute,
  • indebolimento del sistema immunitario
  • problemi a dormire
  • sforzo mentale
  • stress cronico.

I medici prescrivono un massaggio al collo per l'osteocondrosi e altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Inoltre, le indicazioni sono malattie neurologiche, ad esempio, neurite, plessopatia, nevralgia. Anche la prima fase dell'ipertensione può essere la ragione del corso.

Non si deve passare attraverso la procedura a persone con alto rischio di crisi ipertensive, aterosclerosi, aneurisma, tromboflebiti e insufficienza cardiopolmonare nella fase terminale.

I benefici del massaggio al collo

Il corretto massaggio della colonna vertebrale e del collo influisce favorevolmente su tutto il corpo. La circolazione sanguigna è migliorata, i processi metabolici sono normalizzati, lo spasmo dei tessuti muscolari viene eliminato, l'affaticamento e l'irritabilità vengono rimossi.

Il massaggio aiuta anche a migliorare il deflusso del liquido linfatico e del sangue venoso, evitando così il loro ristagno. Di conseguenza, il cervello è saturo di ossigeno, e la pressione del sangue si stabilizza, il mal di testa si placa, cessa di disturbare le vertigini.

Il massaggio dovrebbe essere fatto non solo quando ci sono già patologie, ma anche per la prevenzione. Questo è un ottimo modo per prevenire la comparsa di disturbi nel corpo umano.

Regole della procedura

Durante la procedura, è necessario prendere in considerazione le caratteristiche individuali della struttura della regione cervicale, in particolare il fatto che ci sono molti nervi e vasi sanguigni in quest'area. Diamo un'occhiata a come massaggiare correttamente il collo, in modo che l'effetto curativo sia positivo.

Ci sono diverse regole importanti per il massaggio, la cui implementazione aiuterà ad evitare possibili conseguenze spiacevoli:

  • Una persona dovrebbe essere seduta o sdraiata, ma sempre in modo che i muscoli del collo siano completamente rilassati.
  • Le prime procedure non sono raccomandate per molto tempo: bastano solo 10-15 minuti.
  • Il massaggio deve essere liscio, in nessun caso non si può fare un movimento approssimativo.
  • Nel processo di massaggio non dovrebbe verificarsi dolore.
  • È importante che i movimenti delle mani coincidano con la direzione del deflusso del fluido linfatico. Si sposta dal collo alle scapole, nonché dal mento alla zona sopra la clavicola. Per ottenere il massimo effetto, è necessario completare un ciclo completo di massaggi.
  • È impossibile muoversi bruscamente da un tipo di movimento a un altro.

Tecnica di prestazione

In base al tipo di massaggio scelto, verrà determinata la tecnica di attuazione. Dopo aver studiato le basi, è possibile impegnarsi nell'auto-massaggio della zona del collo a casa, tuttavia, l'opzione migliore sarebbe quella di condurre le procedure da un massaggiatore esperto con un'educazione medica. È possibile trovare uno specialista che fornisce servizi in uno studio medico o che effettua un massaggio al collo a casa.

La tecnica classica di massaggio del collo consiste nei seguenti passaggi:

  1. Accarezzare. Questi movimenti iniziano e terminano la procedura. Sono eseguiti usando i palmi dall'alto verso il basso.
  2. Sfregamento. Il massaggio è necessario attivamente e ritmicamente in modo che la pelle si allunghi e si sposti dal suo posto.
  3. Impastare. La ricezione è che il massaggiatore sonda, sposta, allunga, schiaccia il tessuto muscolare, quindi li impasta attivamente.
  4. Vibrazioni. Viene eseguita usando le punte delle dita o dei pugni e rappresenta i movimenti oscillatori.

Il massaggio deve essere effettuato rigorosamente nella sequenza delle tecniche sopra specificate. Dopo la procedura, è necessario sdraiarsi per alcuni minuti.

Video che mostra la tecnica dell'auto-massaggio del collo:

complicazioni

Se una persona è mal sviluppata fisicamente, dopo il massaggio può comparire del dolore. Tuttavia, dopo 2-3 sedute, scompare: i muscoli si abituano al carico e la persona prova una stanchezza eccezionalmente piacevole. Se il dolore non scompare, è necessario consultare un medico.

Pertanto, prima di condurre sessioni è necessario capire chiaramente come massaggiare il collo a casa in modo da non danneggiare te stesso. Se hai dei dubbi sull'uso corretto delle tecniche, è meglio contattare uno specialista esperto.

Caratteristiche anatomiche del collo

Per capire come massaggiare correttamente il collo, non è sufficiente padroneggiare le tecniche di base sotto la guida di un maestro esperto, è importante avere un'idea della struttura delle aree massaggiate.

La regione cervicale è composta da sette vertebre fragili, che differiscono da tutte le altre vertebre per la loro mobilità e tendenza all'instabilità. È molto facile danneggiare la regione cervicale in qualsiasi movimento scomodo.

Non dimenticare che il collo si collega con la testa attraverso una complessa articolazione tra l'osso occipitale e le prime due vertebre cervicali. È in questo comune che viene eseguita la più vasta gamma di movimenti.
La pelle delle parti antero-laterali del collo è delicata, facilmente rimovibile, è più ruvida e meno mobile nella parte posteriore del collo. Tutti i principali muscoli di quest'area sono ben palpati.

Qui i principali vasi sanguigni e linfatici sono localizzati superficialmente, così come i linfonodi cervicali e sopraclaveari. Questo dovrebbe essere ricordato quando si controlla la forza dell'impatto.

Indicazioni per il massaggio del collo

Questa procedura è indicata per la patologia dell'apparato muscolo-scheletrico, degli organi respiratori e del sistema cardiovascolare, dopo chirurgia spinale e per scopi igienici. Inoltre, il massaggio viene eseguito durante la deposizione di sali nel collo (osteocondrosi).

Il massaggio consente di eliminare il dolore, migliora l'apporto di sangue al midollo spinale, alle ossa e alle strutture muscolari del collo e degli organi della testa, in primo luogo il cervello. Indirettamente, la condizione degli organi interni innervati dai nervi del plesso cervicale è migliorata.

Ma qui, se c'è una gobba sul collo, il massaggio non sempre aiuta. Tale gobba appare nella patologia delle ghiandole surrenali. La crescita può essere interrotta eseguendo regolarmente esercizi speciali per il collo, ma è possibile eliminarlo completamente solo chirurgicamente.

Tecnica di massaggio della zona del collo

Un massaggio rilassante del collo viene eseguito sia in posizione prona che in posizione seduta. Allo stesso tempo vengono massaggiati i muscoli trapezi e i muscoli che supportano la colonna vertebrale cervicale. Questa tecnica ripristina la mobilità nelle articolazioni intervertebrali e migliora l'emodinamica, in quanto aumenta la circolazione sanguigna nel cervello e aumenta il deflusso venoso.

Più spesso, il paziente è seduto su una sedia, mentre un massaggiatore è sul lato o dietro.

  1. Il primo metodo: l'accarezzamento viene eseguito dall'alto verso il basso con movimenti leggeri e chiari del palmo, nonché sui lati. Applica movimenti di presa, planari, a pettine e a grazia.
  2. Quindi procedere alla macinazione della regione dei processi mastoideo e sfregamento ad anello con uno o due palmi. Allo stesso tempo, il collo massaggiato come se fosse avvolto in un semicerchio con il pollice e l'indice di un massaggiatore. Questo movimento viene eseguito con intensità moderata.Utilizzare anche segatura, attraversamento e ombreggiatura.

Sull'intera superficie posteriore, è possibile utilizzare tali tipi di rettifica come falangi o pastiglie piegate circolari.

  1. L'impastamento dei muscoli viene eseguito con cura, utilizzando tali tipi di questa tecnica come impastare e spostare lateralmente e longitudinalmente. L'impastamento non viene eseguito nel periodo acuto.
  2. Per il muscolo sternocleidomastoideo, l'accorciamento del timpano, lo sfregamento e l'impastamento vengono utilizzati lungo l'intera lunghezza del muscolo dal processo mastoideo alla clavicola.
  3. Le tecniche di vibrazione includono tapping, puncturing, shaking e tapping. In questo caso, tutti i movimenti dovrebbero essere leggeri e lisci.

Completa il massaggio con carezze. Inoltre, la carezza viene eseguita dopo ogni massaggio.

Il massaggio del collo può essere eseguito a casa. Di solito, per questo scopo, viene assunto un massaggiatore privato.

La durata della sessione è di circa 3-10 minuti. La respirazione fa male durante la sessione dovrebbe essere liscia e libera.

Patrimonio cinese

Molto efficace per varie malattie del collo della digitopressione. Viene eseguito per mal di testa, emicranie, insonnia e per dolori al collo e al collo. Per fare questo, utilizzare i cosiddetti punti spinali, che si trovano lungo le linee vertebrali e paravertebrali (punti di uscita delle radici nervose e fibre vegetative), così come i punti tian-tu sulla superficie anteriore del collo e feng-fu, tien-zhu e me-men sulla schiena.

Digitopressione eseguire i polpastrelli. L'impatto può essere sia eccitante che rilassante, a seconda del compito. Il metodo di influenza sui punti allo stesso tempo è diverso.

  • Il metodo di sedazione consiste nell'agire sul punto con il cuscinetto del dito indice con movimenti rotazionali, prima "torcere" il dito nel punto richiesto in senso orario e quindi "torcere". In questo caso, il dolore prima intensifica e poi scompare completamente.
  • Nel metodo tonico, il dito viene dapprima "avvitato" in un punto, quindi si stacca bruscamente da esso, ripetendo più volte un'azione del genere.

L'impatto sui punti desiderati viene effettuato in una certa sequenza e con una forza determinata, a seconda della malattia su cui viene eseguito il massaggio.

Auto-massaggio

Il massaggio del collo può essere eseguito indipendentemente. Puoi massaggiare il collo mentre sei seduto sulla tua sedia da lavoro preferita.

Esegui tutte le tecniche, possibili in quest'area con due o una mano. Se l'accarezzamento è eseguito con entrambe le mani, entrambi i palmi dovrebbero spostarsi dalla parte posteriore della testa alla parte posteriore. Puoi fare questo ricevimento con una mano, poi l'altro dovrebbe tenerlo per il gomito. Quindi, prima massaggia uno, poi l'altra metà del collo.

Quindi, delicatamente con la punta delle dita, eseguire la macinatura e l'impastatura da cima a fondo e l'impastatura profonda con le falangi delle dita. Completa il massaggio a due mani.

È possibile effettuare l'automassaggio con speciali dispositivi di massaggio. Questo metodo terapeutico è indispensabile quando non è possibile utilizzare i servizi di uno specialista.

Cosa aiuterà il massaggio del collo?

Il massaggio del collo attiva la circolazione sanguigna nel cervello, migliorando e accelerando i processi metabolici, rilassa i muscoli del collo su tutti e quattro i lati e allevia l'insonnia. Dopo un massaggio al collo, alle spalle e alla schiena, l'irritabilità non diventa una cattiva abitudine e la stanchezza diventa uno stato abituale. Il sangue attivo fornisce ossigeno e sostanze nutritive al cervello e la linfa riscaldata viene inviata ai linfonodi per la pulizia.

uso del massaggio al collo

Un massaggio cervicale alla schiena e da due lati è necessario come profilassi per le persone sane per prevenire le malattie spinali. Bene, per le persone malate con condrosi, un mal di testa, diventa la procedura principale. Massaggio cosmetico del collo dalla parte anteriore e della scollatura nel salone oa casa è necessario per le rughe per migliorare la condizione della pelle e il suo aspetto.

Importante: la tecnica di massaggio del collo è progettata per rilassare i muscoli e aumentare la circolazione sanguigna, ma non per ridurre le vertebre croccanti. Questa è la prerogativa del terapeuta manuale. Applicando forzatamente la forza, un massaggiatore inesperto può rendere un paziente disabile.

Per quanto riguarda la natura sistematica del collo, della spalla e del massaggio alla schiena, dovrebbe essere fatto ogni giorno o ogni altro giorno fino alla fine del ciclo di trattamento per condrosi o osteocondrosi, e non ricordare la procedura solo se c'è mal di testa o dolore al collo.

Prima di applicare il trattamento per la condrosi o un massaggio rilassante al collo, è necessario conoscere le controindicazioni.

Controindicazioni per il massaggio del collo

È assolutamente impossibile applicare il massaggio in presenza di:

  • processi infiammatori acuti nel corpo,
  • crisi ipertensiva,
  • malattie vascolari: tromboflebiti, aterosclerosi, aneurisma,
  • sanguinamento, ferite aperte,
  • pelle problematica sul collo e sul viso: talpe, verruche, foruncoli, acne, ascessi purulenti,
  • ustioni e ulcere nell'area massaggi.

Massaggiare la classica zona del collo anteriore

Massaggiare il collo anteriore

Accarezzare. Con un massaggio casalingo nella parte anteriore del collo, la carezza inizia dal mento. Quando si accarezza, si massaggiano e si massaggiano i muscoli, si dovrebbe evitare la pressione sull'arteria carotide e sulle vene, le azioni dovrebbero essere delicate. Eseguiamo movimenti fluidi con il palmo della mano dal mento al petto.

Rettifiche. Eseguire con i polpastrelli o le articolazioni di 4 dita del lato anteriore o esterno del collo, compresi i lati e le aree decollete. Muoviamo le dita diritte, a spirale e circolari, facilmente appoggiandosi al pollice.

Impastare. Eseguiamo attentamente lungo il lato dell'orecchio fino alla cavità giugulare. Il muscolo grudino-clavicola-mastoide impasta separatamente. La testa dovrebbe essere inclinata sul lato opposto per rilassare il collo. Dirigiamo il mento verso il muscolo massaggiato. Allunga i muscoli con ritocchi con estrusioni.

Il metodo di massaggio cosmetico del collo

Eseguire a casa da rughe, con mal di testa e dolore al collo. Migliorerà anche la circolazione del sangue, si verificheranno nutrizione e rinnovamento cellulare. È possibile sbarazzarsi di grasso in eccesso, stress, aspetto attraente e sano. Ma non dimenticare le controindicazioni di cui sopra per il massaggio.

L'attributo del massaggio è una candela profumata illuminata, musica calma. Puliamo e idratiamo la pelle del collo e la zona del decolleté con olio da massaggio con oli essenziali per un minore allungamento.

  1. Scaldiamo nelle mani un po 'di olio di lavanda (5-8 gocce) a base di olio vegetale (10 ml), rosa o albicocca. Quindi iniziamo a strofinare i palmi delle mani con movimenti di massaggio nel collo, partendo dalle clavicole in avanti e in alto. Allo stesso tempo, eseguiamo la curvatura della testa in entrambe le direzioni, stirando i muscoli del collo. Allo stesso tempo vengono eliminati i depositi di grasso.
  2. Mettiamo le mani con il lato posteriore e passiamo le dita lungo la pelle sotto il mento con movimenti rapidi dal collo verso l'esterno.
  3. Applicando uno specifico pennello da massaggio due volte a settimana si può ottenere un risultato cosmetico positivo: lubrificare collo e mento con olio o crema da massaggio. Quindi, con movimenti circolari, dirigiamo il pennello attraverso l'area del decolleté dal torace all'orecchio, dalle spalle ai lobi delle orecchie, dalla clavicola sopra la spalla alla schiena e alla schiena. Ci vogliono 5 minuti per ottenere iperemia persistente.
  4. È possibile utilizzare i massaggiatori per le mani, i rulli di minerali naturali o di legno, ad esempio, rulli di giada lisci o borchiati.
  5. Traccia nastro efficace per massaggio del collo, composta da rulli appaiati. Il manico lungo consente di massaggiare il lato e la parte posteriore del collo, dai capelli alla schiena, mentre la testa è inclinata in avanti o di lato.

Come si fa il massaggio terapeutico del collo e delle spalle con l'osteocondrosi?

Se hai segni di osteocondrosi, devi salvare la colonna vertebrale. Puoi massaggiare regolarmente il collo da solo, ma sarà più efficace se qualcuno ti aiuta e fa un massaggio complesso di collo e spalle. Se applichi l'approccio giusto, ti sentirai meglio e sarai sempre in buona forma. Il massaggio terapeutico è preferibile fare prima di coricarsi, perché dopo il rilassamento, il corpo sarà in grado di rilassarsi completamente. E come fare un massaggio terapeutico al collo, te lo diremo ora.

Tecnica di massaggio del collo per l'osteocondrosi:

  1. Il massaggio può essere fatto stando seduti o in piedi. La cosa principale è raddrizzare il corpo: se si è seduti, le gambe devono essere piegate ad angolo retto, e se si sta in piedi, quindi la larghezza delle spalle e il peso corporeo dovrebbero essere equamente distribuiti su entrambe le gambe. In primo luogo, il massaggio dovrebbe durare circa 15 minuti, ma a poco a poco deve essere fatto più a lungo. Lasciare circa 2-5 minuti per un esercizio. Prima di massaggiare, lubrificare la pelle con olio d'oliva o crema.
  2. In primo luogo, massaggiare la parte posteriore del collo. Metti le dita di entrambe le mani sulla linea in cui i capelli terminano, a livello della colonna vertebrale e del tratto con movimenti regolari dall'alto verso il basso. Iniziamo ad accarezzare, a malapena a contatto con la pelle, e ad aumentare gradualmente la pressione.
  3. Ora raddrizziamo il palmo e con la sua parte laterale accarezziamo il collo nello stesso modo di prima, ma girando la mano a testa in giù (prima tocca il mignolo e poi con il pollice).
  4. Quindi, metti le dita sulla parte posteriore della testa e con un movimento circolare, massaggia il collo: prima da un orecchio all'altro, e poi da sopra a dietro (in nessun caso non strofinare la pelle, ma massaggiare delicatamente).
  5. Poi con le dita facciamo movimenti circolari su tutta la parte anteriore del collo, senza intaccare le vene e le arterie carotidi.
  6. E ancora sentiamo la pelle, mentre respingiamo la testa di lato dal luogo del massaggio.
  7. Finiamo la procedura con un leggero accenno, proprio come abbiamo iniziato.

Dopo il massaggio al collo, è consigliabile fissare la procedura trasferendo al massaggio delle spalle, ma questo può essere fatto solo con l'aiuto di qualcuno. Il massaggio della spalla per osteocondrosi a casa viene eseguito con gli stessi metodi del massaggio del collo: carezza, sfregamento con movimenti circolari, sondaggio, impastamento. Puoi anche usare gli elementi della digitopressione. Troviamo punti di dolore e li maciniamo, aggiungendo forza.

Massaggio rilassante al collo e alla testa

Lungo tempo in una posizione porta a mal di testa e disagio al collo e alle spalle. A volte è semplicemente impossibile aspettare la fine della giornata lavorativa. In questo caso, un massaggio rilassante aiuterà. Può essere fatto facilmente all'aria aperta durante la pausa pranzo e sul posto di lavoro. Certo, puoi concederti questo massaggio a casa. Dopo un massaggio rilassante, il flusso sanguigno aumenterà, la pelle delicata del collo e della testa diventerà più elastica e questo è un modo efficace per alleviare lo stress o la depressione.

Massaggio rilassante della tecnica del collo e della testa:

  1. Afferriamo il collo con entrambe le mani e mettiamo la punta delle dita all'altezza della colonna vertebrale, leggermente sotto la parte posteriore della testa. Spingere delicatamente i muscoli del collo con la punta delle dita.
  2. Quindi, fai scorrere le dita su e giù dalla parte posteriore alla parte posteriore della testa. Quindi è facile inclinare la testa all'indietro, senza smettere di fare movimenti con le mani.
  3. Ci fermiamo all'inizio del collo nella parte posteriore e facciamo movimenti circolari con i gomiti.
  4. Ora gira al massaggio della testa. Iniziamo a massaggiare con movimenti circolari di tempie con la punta delle dita, spostandoci verso la zona dei capelli (immaginiamo che ci laviamo con lo shampoo), e allo stesso tempo possiamo tranquillamente sorseggiare i nostri capelli.
  5. Quando raggiungiamo la fronte, iniziamo ad allungare leggermente la pelle con entrambe le mani.
  6. Poi troviamo le cavità dietro l'orecchio, clicca su di loro e lascia andare (più volte).
  7. Inclina delicatamente la testa a una spalla, poi all'altra.
  8. Avvolgi le braccia attorno al collo, proprio sotto la tua testa, e allungalo leggermente.
  9. Abbracciamo la testa con le nostre mani, leggermente la strizziamo e rilasciamo. Quindi, termina il massaggio.

Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e mal di testa, affaticamento e stress, disturbi del sonno e irritabilità - il massaggio del collo aiuterà in tutte queste e molte altre situazioni. Un classico massaggio tradizionale del collo o del collo e del colletto è uno dei trattamenti più efficaci e le procedure di prevenzione e di rilassamento, che puoi usare per aiutare a casa, perché puoi padroneggiare la tecnica della performance per assolutamente tutti!

Come massaggiare il collo?

Partiamo dal fatto che sediamo la persona massaggiata più comodamente - su uno sgabello di fronte al tavolo, e il "cliente" dovrebbe appoggiare la testa sul cuscino. Dopo questo, il suo compito è di rilassare il più possibile, il vostro - per eseguire tutte le tecniche di massaggio con attenzione e nella sequenza corretta.

Massaggio preventivo, rilassante o terapeutico del collo, faremo sulla base del massaggio, che è più spesso olio vegetale. Puoi prendere un'oliva e puoi fare un massaggio speciale. Non è vietato aggiungere alcune gocce di olio essenziale alla base del massaggio per l'aroma (e migliorare l'effetto terapeutico).

Come fare un massaggio al collo? Iniziamo con il primo apporto di massaggi - carezze. Portiamo palme sulla parte posteriore del collo dall'alto verso il basso, oltre che lateralmente sulla superficie dei muscoli trapezi. Allo stesso tempo, riscaldiamo la zona della spalla, accarezzando energicamente l'area delle articolazioni della spalla verso le sezioni distali della spalla.

Continuiamo a padroneggiare il massaggio del collo a casa. Aumentare gradualmente l'intensità dell'esposizione, collegare il bordo del palmo (sia interno che esterno). Spingere le dita in un pugno e le falangi prossimali producono un movimento di sfregamento (o anche "spremitura") lungo la superficie posterolaterale del collo.

Dopo aver carezzato e sfregato, è tempo di passare alla terza tecnica di massaggio: impastare.. Iniziamo ad impastare con i muscoli trapezi, stiriamo delicatamente i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale. Prestiamo attenzione, nel processo di massaggio, non lavoriamo mai direttamente sulla colonna vertebrale (sui processi spinosi), ma ci limitiamo ai muscoli situati lateralmente alla colonna vertebrale.

Il quarto massaggio sta toccandoTuttavia, nella zona del collo e del collo, viene eseguita in una forma leggermente modificata. Al fine di eseguire correttamente tutte le procedure di cui sopra massaggio collo, video tutorial sarà altamente appropriato.

L'efficacia della procedura è in gran parte determinata dalla qualifica del massaggiatore, ma come non ricordare un'altra verità: "la strada sarà dominata camminando. Naturalmente, all'inizio i tuoi sforzi non saranno così efficaci come vorresti, tuttavia, gradualmente capirai come massaggiare adeguatamente il collo, iniziare ad agire in modo più audace e più energico, e questo, a sua volta, aumenterà l'efficacia delle tue azioni.

Massaggio al collo testimonianza

Quando questa procedura è veramente efficace? Indicazioni per il massaggio del collo sono frequenti mal di testa, deterioramento persistente della salute e diminuzione della vitalità, diminuzione dell'immunità e frequenti raffreddori. La procedura raccomandata e le fasi iniziali dell'ipertensione arteriosa.

Naturalmente, non dimenticare questa procedura efficace e nelle malattie del sistema muscolo-scheletrico - un massaggio del collo è mostrato in osteocondrosi della colonna vertebrale cervicale e toracica. La presenza di patologia neurologica (neurite, plessite, nevralgia) è anche un'indicazione per un corso di procedure.

Un massaggio al collo è adatto a coloro che soffrono di disturbi del sonno e sintomi nevrotici, con sovraccarico mentale e stress cronico. Naturalmente, non bisogna dimenticare una tecnica così efficace e rappresentanti del lavoro mentale, perché il loro lavoro, di regola, è associato a una posizione di seduta forzata per lunghi periodi di tempo. Per lo stesso motivo, possiamo consigliare corsi di massaggio regolari della zona del collo e del collo e dei conducenti.

Perché hai bisogno di un massaggio

Inizialmente, un massaggio al collo dovrebbe essere eseguito da uno specialista, perché se ti avvicini a questo caso senza conoscenza, puoi facilmente ferirti.
Il massaggio terapeutico del collo porta molte proprietà benefiche per il corpo:

  • riduce la sensazione di stanchezza
  • migliora l'apporto di sangue al collo e al metabolismo
  • rilassa i muscoli
  • c'è meno sensazione di irritabilità.

E c'è anche un effetto positivo sul cervello - più sangue e, di conseguenza, ossigeno, una sensazione di allegria e un'ondata di forza.

Si consiglia di fare un corso di massaggio cervicale ogni sei mesi da parte di specialisti e, se per qualche motivo non c'è tale opportunità, insegnare a qualcuno da persone vicine o fare un massaggio a te stesso.

La cosa principale è condurre un ciclo completo di massaggi e non fermarsi quando il dolore passa. State molto attenti - qualsiasi movimento impreciso o infruttuoso nelle forze per danneggiare non le vertebre cervicali più forti.

Come massaggiare le spalle e il collo

Considerare come massaggiare il collo, in modo da non ferire e ottenere un effetto terapeutico positivo, per questo è necessario eseguire la tecnica corretta.

Un massaggio al collo a casa viene eseguito mentre si sta sdraiati o seduti, la condizione principale è che i muscoli del collo siano completamente rilassati. In tali posizioni, è necessario massaggiare i muscoli del trapezio, così come i muscoli della regione cervicale, per rafforzare i muscoli del collo. La scelta della posizione dipende dalle condizioni del paziente, se c'è un dolore pronunciato - la posizione prona.

Un massaggio rilassante al collo viene utilizzato in caso di affaticamento muscolare e disagio al collo. Prima di tutto, è necessario riscaldare la pelle, eseguire sfregamenti e massaggiare le azioni per tre minuti, i movimenti dovrebbero essere dal collo alle scapole.

La tecnica di massaggio del collo include tecniche classiche:

  1. Accarezza movimenti morbidi e facili della mano nella direzione dall'alto verso il basso, quindi verso il lato. Avvolgi i movimenti per portare la crescita dei capelli sulle spalle.
  2. Spremitura: con il bordo del palmo e il pollice del pollice esegui i movimenti nella stessa direzione in cui è stata eseguita la traccia. Sembra spremere i calzamaglia.
  3. Sfregamento: con i rilievi delle dita strofiniamo la parte posteriore della testa, quindi con un movimento circolare lungo la linea tra le orecchie. Continuiamo a strofinare dai capelli lungo la schiena e le vertebre. Opzioni di movimento: movimento circolare, punteggiato, lontano dalla colonna vertebrale.
  4. Impastare - pizzicare il muscolo con il pollice e le altre dita, quindi è necessario spostare il pollice sui lati delle altre dita. Una caratteristica dell'esecuzione: la mano destra massaggia la parte sinistra, la mano sinistra massaggia la destra.
  5. In conclusione, accarezza con entrambe le mani spostandole verso le scapole.

Dopo il massaggio, è necessario sedersi tranquillamente per alcuni minuti, se un leggero capogiro può iniziare a salire bruscamente.

Come puoi fare un massaggio a te stesso, considera un esempio di un massaggio adeguato per il collo e le spalle:

  1. Metti entrambe le mani sulla parte posteriore del collo come se stringessi il collo e esegui le azioni di carezza con un movimento verso il basso.
  2. Sfregamento dei movimenti di scorrimento lungo la colonna cervicale dall'alto verso il basso, massaggiando i muscoli delle spalle in basso.
  3. I movimenti circolari sono anche lungo la spina dorsale, ma non più scorrevoli, ma come se si muovesse la pelle.
  4. Nella zona delle spalle si possono trovare punti di dolore, devono essere massaggiati delicatamente con quattro dita.
  5. Comprimi il cingolo scapolare: puoi alternativamente, ma puoi entrambi allo stesso tempo. Questa area dovrebbe essere data il tempo massimo, dal momento che assume il carico principale.
  6. Puoi massaggiare punti vicino alla base del cranio - con i rilievi del pollice, nella medicina cinese sono chiamati "porte della coscienza" o "porte della mente" - lavorare in quest'area è molto importante se è bloccato dalla tensione, soffrirai di dolore, sentirai letargo e soffrirai di dispersi attenzione. Inoltre, questi punti sono coinvolti nel rifornimento di sangue al cervello.
  7. Usiamo la vibrazione Prem - picchiamoci con le dita nel collo e nella cintura della spalla.
  8. Dopo il massaggio, puoi eseguire un paio di esercizi: inclinare lentamente la testa in avanti e lentamente indietro, tirare la testa verso sinistra e destra, quindi girare la testa su entrambi i lati.

Il tempo totale del massaggio non è raccomandato per superare più di 15 minuti.
Le lezioni di massaggio al collo possono essere visualizzate nel video fornito.

L'auto-massaggio del collo e delle spalle dà una sensazione di calore e leggerezza. Il vantaggio di utilizzare la tecnica di cui sopra è che può essere eseguito indipendentemente a casa.

Il massaggio del collo per il mal di testa può essere una buona alternativa al dolore e può servire come una buona soluzione per il trattamento e la prevenzione delle malattie della colonna cervicale. Un massaggio per rafforzare i muscoli è un ottimo modo per prevenire le malattie del rachide cervicale.

Vertigini dopo il massaggio

A volte dopo un massaggio al collo, vertigini - l'effetto si ottiene per i seguenti motivi: ·

  • La tecnica di massaggio selezionata non tiene conto delle malattie spinali esistenti,
  • posizione errata della testa durante la procedura, a seguito dello spostamento delle vertebre,
  • c'era una compressione dell'arteria intervertebrale,
  • ipertensione durante il massaggio,
  • stomaco vuoto
  • nervo pizzicato - il mal di testa viene aggiunto a vertigini.

Massaggio al sale

Il massaggio salino ben collaudato della colonna cervicale è un metodo dall'Oriente. Per fare un tale massaggio è necessario:

  • sale grosso 1 cucchiaino,
  • olio d'oliva - 2 cucchiai.

Gli ingredienti sono mescolati e la massa risultante viene diffusa sul collo e sulle spalle. Dopo di che, devi massaggiare per 20 minuti, quindi lavare i resti della miscela. Molti pazienti sentono dolore ridotto e visione migliorata dopo la prima sessione. Per condurre un corso completo è necessario eseguire la procedura entro 3-5 giorni.

Quando hai bisogno di un corso di massaggio

Il massaggio del collo può essere utilizzato in molte situazioni. È possibile eseguire il massaggio del collo per scopi igienici, per alleviare la tensione o semplicemente mantenere il tono muscolare.

La regione cervicale è la più mobile e meno stabile. Le vertebre qui sono le più deboli e qualsiasi movimento improvviso della testa può portare a conseguenze spiacevoli (compressione delle vertebre cervicali, spostamento della vertebra cervicale). In posizione seduta, aumenta il carico sul collo. E se il carico è lungo, le conseguenze non ti faranno aspettare.

Le prime manifestazioni di osteocondrosi cervicale compaiono in giovane età: dolore, spasmi muscolari, spari al collo.

Particolarmente efficace e mostrato a persone con tali malattie:

  • Osteocondrosi cervicale,
  • Emicrania frequente,
  • Sentori di malattie della colonna vertebrale
  • insonnia,
  • distonia,
  • Pressione sanguigna alta o bassa
  • Disturbi nervosi

Un adeguato massaggio per il collo darà il risultato desiderato, che sarà la normalizzazione dei processi interni del corpo, un'ondata di forza, di energia, l'eliminazione del dolore.

Il gruppo di persone che ha bisogno periodicamente di un corso di massaggio include i titolari di professione: insegnanti, impiegati, conducenti. Uno stile di vita sedentario influisce negativamente sulla salute della colonna vertebrale e spesso richiede un massaggio.

Come massaggiare il collo con l'osteocondrosi

Il dolore nella regione cervicale può verificarsi non solo nella miosite, ma anche nell'osteocondrosi. Il cedimento dei dischi intervertebrali, la violazione delle terminazioni nervose e dei vasi sanguigni peggiora inevitabilmente la salute, causa dolore. Una diagnosi precoce, una diagnosi corretta e un trattamento appropriato possono migliorare il benessere.

Quando l'osteocondrosi del collo esegue diversi tipi di massaggio:

  • massaggio della zona del collo
  • auto-massaggio,
  • digitopressione.

Massaggio della zona collo e colletto in osteocondrosi

Fare un massaggio da soli non è difficile. L'automassaggio è molto efficace, perché il paziente sente la posizione della sindrome del dolore, può determinare autonomamente la forza di pressione. Può essere eseguito più spesso. L'ambiente domestico contribuisce a un migliore rilassamento e riposo prolungato dopo le manipolazioni.

Quando l'osteocondrosi del rachide cervicale viene applicata all'area deve essere eseguita nel seguente ordine:

  • dito accarezzando, diretto dal luogo di crescita dei capelli alle articolazioni della spalla,
  • mani sfregate sul lato del collo,
  • impastare le fibre muscolari della spalla e i tessuti con i pollici,
  • spremitura, poi allungando le pieghe della pelle,
  • vibrazione della zona interessata.

Come massaggiare il collo di una ragazza

Il massaggio classico per l'osteocondrosi del sito non ha caratteristiche e differenze per genere. Lo specialista nominerà la stessa opzione di trattamento per il ragazzo e la ragazza.

Come massaggiare il collo di una ragazza durante la gravidanza

La differenza è importante solo durante la gravidanza. L'osteocondrosi si manifesta spesso nella forma acuta durante la gestazione. Non c'è consenso sulla controindicazione dei trattamenti di massaggio in gravidanza. Tuttavia, se il dolore nella regione cervicale non è alleviato, massaggiare le spalle o il collo deve essere fatto con estrema cautela. Ed è meglio alleviare il dolore di una doccia calda, accarezzando l'auto-massaggio, esercizi terapeutici o un impacco caldo.

Cosa è necessario per massaggiare il collo?

Si raccomanda che un abile artigiano faccia lo sfregamento, ma se non vi è alcuna possibilità di visitare i professionisti, è possibile utilizzare l'aiuto di parenti o eseguire l'automassaggio a casa.
Effettuando regolarmente gli esercizi, è possibile influire positivamente sulla salute del corpo, migliorare la circolazione sanguigna, eliminare la tensione, l'affaticamento dei muscoli del collo e ripristinare un sonno sano. Il medico seleziona il numero di sessioni di massaggio individualmente, ma per le procedure domiciliari indipendenti è necessario contare su almeno dieci sessioni due volte l'anno.

Il massaggio deve essere eseguito per persone malate e sane, perché la prevenzione è sempre meglio del trattamento. Manipolazioni regolari aiutano a normalizzare il deflusso di sangue e linfa, stabilizzare la pressione sanguigna e migliorare la saturazione di ossigeno del cervello. La manipolazione preventiva delle malattie della colonna cervicale deve essere iniziata prima che compaiano i primi segni di malattia. Oggi non è raro che i primi segni di osteocondrosi compaiano prima dei 30 anni.

Il compito principale del massaggio è il rilassamento muscolare. Non dovresti commettere un errore comune: ridurre le vertebre con l'uso della forza. Specialisti non addestrati e azioni indipendenti hanno spesso conseguenze negative. È meglio rimanere in un semplice miglioramento della circolazione sanguigna.

Una delle regole principali è la regolarità, se si esegue un massaggio una volta alla settimana o solo quando si verifica il dolore, non ci sarà alcuna efficacia. Se decidi di fare un massaggio, allora vale la pena seguire un corso completo, solo così potrai ottenere risultati.

Prima di iniziare i massaggi, dovresti sapere che ci sono categorie di persone che sono controindicate massaggio al collo. Non è raccomandato eseguire manipolazioni per le seguenti malattie:

  • vari processi infiammatori e crisi ipertensive,
  • malattie della pelle come verruche, talpe o papillomi,
  • sanguinamento, problemi con i vasi sanguigni.

In questi casi, non è necessario fare un massaggio anche una volta, perché le conseguenze sono imprevedibili. Il nostro russo "forse un giro" può giocare uno scherzo crudele.

Massaggio classico del collo per l'osteocondrosi

Prima di iniziare una sessione, devi prendere una posizione comoda. Raddrizza la schiena per sederti su una sedia, piega le gambe sotto le ginocchia e i piedi per essere posizionati alla larghezza delle spalle. Inizialmente, un massaggio viene eseguito sulla parte posteriore del collo, per fare questo, riscaldare la pelle eseguendo leggeri movimenti di massaggio. Questo metodo semplice ma allo stesso tempo produttivo allevia la tensione in modo rapido ed efficiente.

Dopo di che, man mano che il collo è stato impastato, puoi iniziare a eseguire una delle tecniche di massaggio.

1. Accarezzamento - la prima cosa che è necessario avviare la procedura. Le manipolazioni vengono eseguite con le mani nella direzione dall'alto verso il basso, dalla linea di capelli alle spalle.

2. Premendo - la tecnica viene eseguita dal bordo del palmo e del pollice. I movimenti delle mani sono gli stessi della tecnica precedente, ma allo stesso tempo imitano lo spremere del bucato lavato.

3. Asciugatura: una zona nella parte posteriore della testa viene impastata con la punta delle dita, quindi massaggiata delicatamente circolarmente da un orecchio all'altro. Quindi dovresti spostarti dall'attaccatura dei capelli lungo la schiena e le vertebre del collo.

4. Impastare - afferrare il muscolo sul collo e allungarlo delicatamente.

Il massaggio dovrebbe essere il lato sinistro della mano destra e viceversa. Alla fine delle manipolazioni del massaggio, si dovrebbe eseguire l'accarezzamento con entrambe le mani e spostarsi verso l'area delle scapole.

Massaggiare la parte anteriore del collo non è diverso dalla manipolazione della parte posteriore. Durante le procedure vengono eseguiti anche impasti, carezze e sfregamenti. È necessario iniziare con il mento e scendere alla clavicola, si dovrebbe agire con attenzione, non premere sull'arteria carotide e le vene. L'accarezzamento dovrebbe essere fatto con attenzione, passando dalla guancia al petto. L'impastamento viene eseguito dal lato dell'orecchio alla base del collo. Dopodiché, lavora su altri muscoli cervicali. La testa dovrebbe essere inclinata nella direzione opposta e il mento dovrebbe essere diretto verso il muscolo di lavoro. Il collo dovrebbe essere rilassato, la presa leggera e lo "schiacciamento" dei muscoli dovrebbero essere eseguiti con movimenti circolari.

Massaggio del collo per scopi estetici

Questo tipo di massaggio è il più semplice, puoi padroneggiarlo in un periodo molto breve. La manipolazione consente di normalizzare la circolazione sanguigna, rimuovere il grasso in eccesso e ottenere un aspetto sano e ben curato. Semplici esercizi ti permettono di rilassare i muscoli, alleviare la fatica ed eliminare il mal di testa.

Prima dell'inizio della sessione dovresti creare un'atmosfera accogliente, accendere la tua musica preferita, accendere l'aroma della candela. Per movimenti fluidi e scivolosi, si consiglia di preparare la pelle e applicare l'olio per massaggi. Durante la procedura, utilizzare oli di lavanda o albicocca, il loro sapore lenisce e rilassa. Il massaggio regolare rende possibile far fronte a una tale seccatura come i depositi di grasso sulla pelle, rimuovere il secondo mento e ripristinare la circolazione sanguigna.

La tecnica è molto semplice: risalendo dalla clavicola, massaggiamo il collo, facendo contemporaneamente curve in direzioni diverse. Le nocche laterali dovrebbero essere eseguite sulla pelle sotto gli zigomi nella direzione dal collo, mentre le mani devono essere tenute a testa in giù.

Massaggio al collo con uno speciale pennello da massaggio dà un risultato visibile in un periodo molto breve. La semplicità dell'operazione è sorprendente: dopo aver applicato la crema sulla pelle, con un pennello eseguiamo movimenti dal torace all'orecchio e attraverso la spalla, spostandoci verso la parte posteriore, quindi procedendo nella direzione opposta. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza intoppi, senza l'uso di grandi forze per 5 minuti.

È efficace fare il massaggio con l'aiuto di un dispositivo meccanizzato in plastica o legno. Molto popolare è anche un nastro speciale, attorno al perimetro del quale ci sono le ruote. Le maniglie consentono di tenere saldamente il dispositivo nelle loro mani e di eseguire esercizi di massaggio nella parte posteriore del collo.

Non aver paura di fare massaggi a casa, per un breve periodo, puoi padroneggiare le tecniche di base, e dopo questo il risultato non tarderà ad arrivare.

La cura della pelle nella zona del collo e del décolleté è uno dei componenti importanti per la cura del corpo. Con un complesso ben selezionato, è possibile eliminare le smagliature, ripristinare il tono e ottenere curve seducenti.

Con l'arrivo della primavera, la maggior parte delle ragazze e delle donne si stanno allineando per un abbonamento alla palestra o al centro benessere. Tutto il sesso leale vuole sbarazzarsi delle carenze e guardare meglio. Moderne procedure e metodi di dimagrimento consentono di ottenere risultati rapidi per un lungo periodo.

Si ritiene che la stanchezza e la visita al salone spa non sia un problema per un uomo, ma non lo è. E soprattutto per gli uomini ha sviluppato una serie di programmi termali.

Dopo la nascita, il corpo femminile richiede cure e cure speciali, questo vale non solo per le visite dal ginecologo, ma anche per il massaggiatore.Effettuando regolarmente manipolazioni di massaggio, l'elasticità delle fibre muscolari si recupera molto più velocemente.

Etichetta della spa

Alla tua attenzione le regole di etichetta nella nostra spa:

1. Iscriviti per una sessione in anticipo. Puoi scegliere un orario adatto chiamando il numero.

+7 (499) 252-40-44 o +7 (499) 390-16-48, è anche possibile inviare un'applicazione online.

2. Quando si registra in anticipo, è possibile scegliere uno specialista.

3. Nel caso in cui non si possa venire alla procedura, si prega di avvisare su questo almeno 3 ore di anticipo. Per il rifiuto tardivo del tempo prenotato, un buono regalo, un deposito o un pagamento anticipato verrà addebitato l'intero importo della sessione prenotata.

4. Per favore, vieni 10-15 minuti prima dell'inizio della sessione, ti aiuterà a preparare comodamente le procedure. Pantofole, asciugamani e indumenti monouso sono gratuiti!

5. In ritardo, riduci il tempo della sessione. Per evitare inconvenienti per il prossimo cliente, il tempo di sessione è rigorosamente rispettato. Ti preghiamo di apprezzare il tuo tempo e il tempo degli altri visitatori del nostro salone.

6. Ti consigliamo di astenersi dall'abbondante nutrizione. In caso di intossicazione da alcool e comportamento indecente, l'amministrazione del nostro salone ha il diritto di rifiutare di servire tali clienti.

7. Prima di procedere, fare riferimento all'elenco delle controindicazioni. Puoi chiedere l'amministrazione del salone. Ti invitiamo a segnalare se hai qualche disturbo.

8. Ti invitiamo a rimuovere gioielli e orologi. L'amministrazione è responsabile per l'archiviazione delle cose solo se sono depositate presso l'amministratore.

9. Per creare un ambiente rilassante, si prega di spegnere i telefoni cellulari e altri dispositivi elettronici. Per favore non parlare molto forte.

10. Per il massaggio tradizionale tailandese, indossare il pigiama, e per il massaggio con olio e altre procedure, biancheria intima unica.

11. Se vuoi fare la doccia, tutti gli accessori (shampoo, gel e asciugamano) si trovano nella cabina. Dopo che sei pronto, chiama il tuo Maestro usando il campanello. Se ti senti a disagio, segnala il master o l'amministratore: terremo in considerazione la tua opinione. Alla fine della sessione sarai portato nell'area ricreativa, dove ti verranno offerte bevande.

12. In caso di allergie, ti invitiamo a segnalarlo. Usiamo oli aromatici naturali e unguenti medicinali di varie erbe tailandesi, nonché cosmetici speciali della Thailandia.

13. Consideriamo tutti i vostri desideri se li informate in anticipo. È possibile specificare le zone a cui il master dovrebbe prestare particolare attenzione.

14. Il nostro salone NON FORNISCE servizi intimi, incluso il massaggio erotico. Nel caso in cui l'ospite non si comporti correttamente, il Master ha il diritto di interrompere la procedura.

15. È vietato fumare in cabina.

16. In Thailandia c'è una tradizione di lasciare un consiglio ai Maestri del massaggio. Possono ringraziare il Maestro di persona o passare attraverso l'amministratore. Se lo desideri, puoi incoraggiare l'amministratore a dare una mancia. Il nostro salone garantisce che la mancanza di un suggerimento non influirà in alcun modo sulla qualità dei servizi.

17. La tua opinione è molto preziosa per noi. Puoi lasciare il tuo feedback sul nostro sito web nella sezione omonima o nel libro di recensioni e suggerimenti che si trova alla reception.

Grazie per la comprensione e il rispetto per i clienti e gli impiegati del nostro salone!

Guarda il video: Beauty and MakeUp - 13 puntata seconda stagione - Massaggio collo - uomo (Ottobre 2019).

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