Trattamento di ernia

Quanto è efficace la tavola Evminov?

Con i problemi alla schiena, i pazienti sono invitati a fare alcuni esercizi su un simulatore speciale. Il consiglio Evminov con le sue mani può essere realizzato nelle condizioni della casa in modo semplice e rapido. Per questo è necessario un disegno e istruzioni dettagliate per la produzione. Come creare una tavola per l'allenamento, raccontare una master class dettagliata.

Il simulatore sembra semplice: di solito consiste in una tavola lunga che si appoggia al muro con un angolo (può essere regolata). Nella parte superiore c'è un carrello speciale, che consente di cambiare posizione con il movimento della mano. Ai lati sono maniglie.

Materiali e strumenti richiesti

Affinché il simulatore possa essere utile a casa e non danneggiare il paziente, è necessario sapere che la scheda è composta idealmente da 8 tipi di legno. Questo è fatto per sicurezza, durata e rigidità. Ma a casa puoi prendere una tavola ordinaria. La cosa principale - deve sopportare il peso del paziente e non scivolare.

La produzione di un simulatore per la parte posteriore inizia con la corretta selezione del materiale. È meglio usare legname di pino, ma rozzo. Dimensioni: da 50 a 50 e 3000 mm. Deve essere tagliato con un taglio circolare in 2 pezzi: il primo deve avere la stessa altezza della persona che si allenerà sul tabellone, e il secondo è fatto lungo 270 mm.

Il materiale in legno sarà necessario per la fabbricazione di carrozze. Per fare questo, è necessario prendere una tavola di legno duro, ad esempio, acero. Dimensioni: da 200 a 900 mm. Per comodità, la barra trasversale può essere ricavata da talee per pale, perché sono resistenti e affidabili. La lunghezza del primo dovrebbe raggiungere 1 m, la seconda - 1,5 m, e il diametro non dovrebbe essere superiore a 40 mm.

Non fare senza truciolare (mobili). Questa sarà la superficie su cui il paziente cadrà, quindi la sua lunghezza è uguale all'altezza della persona, e la larghezza è di 260 mm.

Questo piatto non dovrebbe assorbire l'umidità, ma la sua levigatezza e antiscivolo diventeranno priorità nella scelta del materiale migliore.

Tra gli altri elementi strutturali dovrai acquistare quanto segue:

  • guida di montaggio (giuntata) di misura 2000 x 40 x 2 mm,
  • carabina antincendio (zincata),
  • materiale di gomma per tappezzeria,
  • catena con maglie lunghe (3 m),
  • bullone 70 mm per 8 mm,
  • per il montaggio necessitano di dadi e rondelle,
  • asta di metallo (filettatura di 8 mm, lunghezza 600 mm),
  • viti da 50 mm (set),
  • tassello ritorto (espansione),
  • tessuto antiurto e denso (ad esempio, cashmere).

Per lavoro avrai bisogno dei seguenti strumenti:

  • seghetto per lavorare con il metallo,
  • ha visto,
  • martello,
  • set di cacciaviti,
  • trapano con ugelli-mulini.

Sequenza di lavoro

Per creare il profilattore Evminov con le tue mani, devi seguire le istruzioni, ma per questo dovrai scaricare o creare il tuo disegno. Quindi, all'inizio del lavoro è necessario elaborare il legname: tagliare la lunghezza desiderata, macinare. Dalla fine delle traverse si fanno un buco e poi si fanno i ponticelli.

Guardando la tavola Evminov finita, puoi vedere dal retro un altro 1 foro per la catena. Ci sarà bisogno di un tessuto che dovrà avvolgere il raggio, fissando il materiale con una graffatrice. Il fissaggio per la catena è necessario nel pannello truciolare: praticare un foro, tirare i collegamenti lì, dopo aver avvitato le viti alla barra.

Ora puoi procedere alla macinazione di talee. Qui è necessario tagliare una lunghezza di 600 mm. Una parte della traversa ricevuta è ricoperta di gomma, fissata con piccole borchie.

Simulatore Evminova fissato al soffitto. Per questo, un gancio è montato lì, quindi è attaccata una carabina a cui è legata una catena. Quest'ultimo fisserà la tavola ad un angolo (di solito è 20 °).

L'ultimo stadio è la fabbricazione del carrello e il suo montaggio. Per fare questo, utilizzare 2 pezzi di lunghezza del pannello di 200 mm e 320 mm, e il dettaglio di 270 mm andrà alla base della struttura. È necessario praticare fori passanti utilizzando aste da 8 mm. Per collegare i canali dalle estremità delle schede fare la scanalatura. Ora possono essere riparati con colla e dadi di bulloni.

Il design del carrello è pronto. Sarà fissato con chiodi alle estremità, ma la parte inferiore del prodotto si muoverà liberamente. In modo che non rotoli giù, dovrebbe essere rinforzato con una guida di montaggio lungo la lunghezza della trave.

Il simulatore per la colonna vertebrale è pronto e può essere testato.

Ci sono molte varianti di questo prodotto, ognuna delle quali ha i suoi vantaggi e svantaggi.

In questo caso, la scheda non è flessibile, il che è richiesto dal progetto per esercizi dinamici. Il processo di produzione richiederà un grande sforzo, perché dovrà essere coperto con un panno.

Per aumentare la funzionalità del simulatore, oltre alla sua elasticità e resistenza, puoi prendere un cordino di nylon invece della gomma e avvolgerlo con le basi di supporto. Molti artigiani sostengono che il materiale del cartone può migliorare le caratteristiche del simulatore. Solo il legno di pino sarà esteticamente gradevole e avrà la flessibilità necessaria. Ma questa opzione è molto più costosa, quindi molti usano i materiali a portata di mano (qualsiasi porta dall'armadio).

Simulatore di dispositivo

Il design e il meccanismo della scheda Evminov sono protetti da un brevetto e l'efficienza del dispositivo è confermata dalla ricerca del Ministero della Salute dell'Ucraina. La versione classica della tavola è una base allungata in legno con otto strisce (vengono usate diverse specie di legno) con un meccanismo resistente per il fissaggio.

Le connessioni tra le doghe in legno sono realizzate in uno stile speciale e non proprio così: creano la deflessione necessaria e forniscono un'ammortizzazione morbida, che rende il dispositivo sicuro per tutti i pazienti.

Il progetto del consiglio Evminov, con la sua produzione privata, deve essere basato sui seguenti requisiti tecnologici:

  • livello di durezza
  • forza di attrito
  • resistenza a fattori deformanti
  • coefficiente di scivolamento.

Per il trattamento più efficace e sicuro della colonna vertebrale, la scheda Evminov deve essere fatta individualmente per il paziente, tenendo conto delle caratteristiche del decorso della sua malattia e tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche del suo corpo.

Il consiglio di Evminov può essere usato non solo all'interno delle mura di istituzioni mediche specializzate, ma anche a casa. L'unico avvertimento: un ingegnere esperto dovrebbe fissare il dispositivo sulla superficie della parete, non è consigliabile fissare da soli la scheda.

Scopo: per cosa e dove applicato?

Usato Consiglio Evminova per il trattamento di varie malattie della colonna vertebrale. Molto spesso, il profilaktor Evminova è usato per trattare le seguenti patologie dell'apparato muscolo-scheletrico:

  1. Osteocondrosi (qualsiasi grado).
  2. Scoliosi (primo e secondo grado, sotto la supervisione di un medico può essere utilizzato nel terzo e quarto grado).
  3. Ernia spazio intervertebrale.
  4. Radicolite cronica (inclusa durante l'esacerbazione).
  5. Lumbishialgia (per il sollievo dal dolore).
  6. Spondilite anchilosante (in qualsiasi stadio, ma solo sotto la supervisione del medico curante).
  7. Per la distrazione della colonna vertebrale.

È possibile utilizzare il profilattore del Dr. Evminov solo da 8 anni. Inoltre, ci sono controindicazioni al consiglio di Evminov, vale a dire:

  • eventuali malattie oncologiche
  • varie malattie psichiatriche (disturbi mentali),
  • tubercolosi polmonare e ossea,
  • cardiopatia grave (aritmia, miocardite infettiva, difetti cardiaci e così via),
  • lesioni purulente delle ossa o dei tessuti molli della schiena,
  • gravi lesioni spinali che coinvolgono il midollo spinale.

Per una valutazione più accurata della possibilità di utilizzare questo dispositivo nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale consultare un medico o un ortopedico.

L'essenza e i vantaggi dell'applicazione

L'effetto terapeutico del lavoro sulla scheda Evminov è fornito dallo scarico della colonna vertebrale e dei muscoli spinali. Il dispositivo riduce significativamente il carico sulla colonna vertebrale e, con il suo effetto asimmetrico, lo stabilizza e lo distribuisce.

Il carico dai muscoli diminuisce riducendo il carico sulla colonna vertebrale. Il fatto è che con carichi elevati sulla colonna vertebrale, i muscoli della schiena agiscono come un meccanismo di compensazione, prendendo parte del carico dalla colonna vertebrale.

Inoltre, quando si lavora sulla tavola Evminov, i muscoli non solo si rilassano, ma si allenano anche. Questo è molto importante nei casi in cui non è possibile alleviare completamente i muscoli (malattie trascurate), ma rafforzare i muscoli aumenta la loro resistenza, permettendo loro di agire facilmente come meccanismo di compensazione.

L'effetto si ottiene solo con un allenamento quotidiano e corretto sul dispositivo. Assenteismo frequente o uso di tecniche proprie (nella maggior parte dei casi sono inefficaci e persino pericolosi) - mancanza quasi completa di risultati di trattamento.

I principali vantaggi della scheda Evminov possono essere chiamati economicità del dispositivo, semplicità di utilizzo e possibilità di trattamento solo a casa, che è particolarmente importante per i pazienti che non possono muoversi normalmente.

Quali esercizi puoi fare?

Sulla scheda Evminov, è possibile eseguire quasi tutti gli esercizi fisici disponibili per il dispositivo, ma con una sfumatura. Dovrebbero essere eseguiti solo in modalità risparmio e ad un ritmo lento, non è possibile eseguire movimenti improvvisi.

Inoltre, sul tabellone Evminova ha vietato le esercitazioni che implicano:

  1. Torso del tronco in diverse direzioni mentre si sollevano o si tengono i pesi.
  2. Forte torsione (angolo di oltre venti gradi).
  3. Squat con qualsiasi peso.

Si sconsiglia inoltre di eseguire la trazione spinale sul dispensario Evminov. Molti pazienti sperimentano un sollievo a breve termine dei sintomi dopo un allungamento, specialmente in termini di riduzione del dolore.

Tuttavia, numerosi studi medici hanno dimostrato che questo è un effetto a breve termine. A lungo termine, le condizioni del paziente peggiorano, principalmente a causa del fatto che la colonna vertebrale è ferita durante la trazione.

Pertanto, sebbene lo stretching possa essere eseguito su questo dispositivo, non è assolutamente raccomandato dai medici. La riduzione immediata del dolore può comportare un peggioramento della situazione a lungo termine.

Dove è in vendita e quanto costa?

Puoi acquistare non solo le classiche schede Evminov, ma anche le loro varie modifiche. Inoltre, oltre al consiglio di amministrazione, è possibile acquistare una varietà di componenti e materiale informativo. Questi ultimi sono particolarmente adatti ai principianti, in quanto descrivono esercizi e regole efficaci per eseguire in sicurezza gli esercizi alla lavagna.

Il prezzo delle classifiche di Evminov per il 2017 è il seguente:

  • 2200х750х145 - 2700 rubli,
  • 2400x750x145 - 2840 rubli,
  • 2600x750x145 - 3010 rubli.

Il prezzo dei componenti aggiuntivi per la scheda Evminov per il 2017 è il seguente:

  • ugelli aggiuntivi - 360 rubli,
  • penne - 260 rubli,
  • cavo - 390 rubli,
  • gambe - 110 rubli,
  • tappeto sotto la schiena - 510 rubli,
  • Loop Glisson - 605 rubli,
  • pannello protettivo sul muro - 1400 rubli,
  • macchina per esercizi al collo con un expander - 740 rubli,
  • expander - 160 rubli,
  • montaggio su un muro di cartongesso - 350 rubli.

Il libro con tecniche di sicurezza ed esercizi efficaci per la schiena "Come battere indietro il dolore per sempre" costa circa 140 rubli. L'installazione della scheda Evminov costa in media 250 rubli.

È possibile acquistare la scheda Evminov sul sito Web ufficiale del produttore o in vari negozi online di attrezzature per la riabilitazione e mediche per le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Occasionalmente il profilaktor Evminova si trova nei negozi di articoli sportivi.

Come si fa da soli?

Il profilatore di Evminov è fatto a mano in più fasi, in primo luogo è necessario realizzare una tavola direttamente, quindi un meccanismo di ritenzione e, in ultima analisi, un fermo e un fermo in metallo.

La tavola è fatta come segue:

  1. Da un lungo vuoto, creare una tavola con i seguenti parametri: lunghezza - 240 centimetri, larghezza - 26 centimetri, spessore - 2,5 centimetri.
  2. Rimuovi i chip da esso (usa un aereo). La superficie del pannello dovrebbe essere il più liscia possibile e non presentare bave con buche.
  3. Usando un livello di edificio, misurare la regolarità della tavola, prima di appoggiarla sul pavimento.
  4. Carteggiare con carta abrasiva (abbastanza a grana media).

Successivamente, è necessario creare un meccanismo per contenere:

  • utilizzando una smerigliatrice, tagliare il tubo in due parti uguali con parametri da 25 a 60 centimetri (si può usare un canale),
  • utilizzando una saldatrice, fissare le parti metalliche realizzate per il supporto su un lato del tubo, l'altezza delle parti dovrebbe essere 18 centimetri.

Ora resta da fare solo un arresto e un blocco del metallo:

  1. Crea un meccanismo di attesa. Dovrebbe essere fatto di una piastra metallica con le seguenti caratteristiche: lunghezza - 100 centimetri, spessore - 0,8 centimetri, larghezza - 9 centimetri.
  2. Fori della macchina nella piastra (ogni venti centimetri). Fissare la piastra utilizzando le viti autofilettanti sul lato posteriore della scheda nel mezzo.
  3. Effettuare una posizione di blocco del meccanismo. Su un pezzo di lamiera, che dovrebbe essere uguale alla larghezza della tavola, saldare la molla con una lunghezza di cinque centimetri. Su di esso fissare il bullone con un meccanismo di fissaggio, la cui lunghezza dovrebbe essere pari alla distanza dalla molla al foro.
  4. Fissare i lati liberi del tubo del profilo o del canale saldando un pezzo di piastra con un fermo. Questo dovrebbe essere fatto con un foro praticato nel mezzo, che dovrebbe idealmente coincidere con i fori sulla piastra longitudinale. La distanza dal fondo del canale dovrebbe essere di 8 centimetri.
  5. Parallelamente ai meccanismi del supporto, mediante saldatura, collegare un tubo cavo nel quale inserire una barra metallica per poter essere afferrato con le mani. Si consiglia per comodità di avvolgere l'asta con del nastro.

Il dispositivo finito deve essere fissato alla parete con una cinghia lunga. Un'estremità della cinghia deve essere saldamente fissata sulla piastra con i fori.

disegno

Per comprendere i principi di produzione di un simulatore con le tue mani, è necessario studiarne le caratteristiche di progettazione.

Il dispositivo è una scheda inclinata fissata al muro. Nella sua parte superiore c'è una traversa, e ai lati del manico per il fissaggio. Il carrello consente di regolare l'angolazione della scheda. Questo meccanismo è l'elemento più complesso del dispositivo.

La barra trasversale ha un'elevata resistenza, pertanto può essere utilizzata come barra orizzontale. Per la sua produzione utilizzando tubi metallici di alta qualità in acciaio inossidabile.

Come fare un simulatore Evminova fai da te

Prendi in considerazione alcuni disegni originali fatti a mano.

Innanzitutto, ricordiamo al lettore, perché questo simulatore ha suscitato tanto interesse.

In primo luogo - a causa delle sue proprietà di scarico, così

  1. La colonna vertebrale è scarica, a causa della diminuzione della pressione a vicenda delle vertebre adiacenti
  2. Aumenta la distanza intervertebrale, che consente di eliminare il dolore durante esacerbazioni di protrusione ed ernia
  3. L'equilibrio muscolare viene ripristinato

Per ulteriori informazioni sulle capacità mediche e preventive del forum, guarda questo video:

Video: Evminova Profiler

La prima versione della scheda Evminov fai da te

Un artigiano ucraino ha fornito una versione a basso costo e relativamente simile del simulatore Evminov con le proprie mani. I costi spesi per la costruzione di materiali e attrezzature ammontavano a soli 200 grivna, che è 10 volte inferiore al costo del prodotto acquistato.

La figura seguente è un disegno di progetto.

Studiamo un buon disegno per contrassegnare ciò che è necessario acquistare, e andare per materiali da costruzione:

  • La parte portante principale del prodotto è un pannello di truciolato con lato del corpo di 16 mm, montato su una barra di pino con una dimensione di 50 × 150
    • La lunghezza del truciolato e del legname è selezionata da tabelle speciali che legano la lunghezza della tavola Evminov all'altezza di una persona. Nel disegno, è di circa 2400 mm. Larghezza truciolare - 260 mm
    • Per non pagare più del dovuto per un foglio grande e costoso, compra il resto del truciolato o usa le vecchie porte degli armadietti
  • Per fare una carrozza, ti servirà una barra lunga 270 mm, che servirà come base, e un pezzo di legno più durevole (ad esempio, dall'acero) - per le estremità
  • Marciamo e tagliamo pezzi di legno con una lunghezza di 2400 mm e 270 mm direttamente in magazzino
  • Per fissare il carrello, sono necessari due metri di guida di montaggio 2 × 40
  • Per il fissaggio del pannello viene utilizzata una catena da 4 mm con una lunghezza di 3 m.
  • La lunghezza di base inferiore di 0,6 m viene tagliata dal manico a forcella
  • Per le doghe del carrello di 0,55 m, viene utilizzato un taglio di rastrello.

Montaggio richiesto "trifle"

Questi dettagli sono piccoli, ma non puoi farne a meno. Durante il montaggio, c'è sempre una carenza di elementi di fissaggio, quindi prenditi cura di questo in anticipo, in base al disegno, quante viti, viti e dadi hai bisogno. Acquista hardware con un margine, in particolare le viti.

  • Viti Ø 5 mm (per il fissaggio di legno e doghe) - più sono e meglio è
  • Due aste di metallo con una lunghezza del filo di 330 mm, Ø 8 mm (o un 660 mm, che è tagliato a metà)
  • Rondelle e dadi Ø 8 mm - pezzi 6
  • Due viti con rondelle del diametro di 6 mm e una lunghezza di 100 mm (per il collegamento della barra inferiore e del truciolato)
  • Un bullone Ø 8, L 70 - per il fissaggio della catena
  • carabina
  • Spina a muro
  • gancio
  • Unghie piccole e medie

strumenti:

  • Forare con una serie di frese e frese speciali per la foratura di fori di grandi dimensioni
  • sega
  • Seghetto per metallo
  • Set di cacciaviti o cacciavite
  • E, naturalmente, con un martello

Ora puoi procedere!

La tecnologia del simulatore di produzione

  1. Per fissare la base nella parte inferiore della scheda, si ritaglia una rientranza, in cui successivamente la base viene affondata.
  2. D'altro canto, attraverso lo spessore del truciolato viene praticato un foro passante attraverso l'inclinazione per uscire dalla catena e un foro semicircolare viene realizzato all'estremità della catena.
  3. I fori per le viti di montaggio sono praticati nella base in modo che non graffino il pavimento
  4. I bordi della base inferiore sono ricoperti di gomma, che può essere tagliata dalla vecchia camera. Questo è fatto in modo che la tavola non scivoli sul pavimento.
  5. Due fori passanti con un diametro di 9 mm sono perforati alla base del carrello per il fissaggio delle estremità
  6. Le due estremità del carrello, di dimensioni 200 × 320, sono tagliate da un pannello di acero di grande resistenza, il che è molto importante: devono sopportare il nostro peso
  7. Alle estremità, utilizzando una fresa speciale, vengono praticati due fori di grandi dimensioni sotto la traversa
  8. Poiché la superficie del legno non viene elaborata per conferire al prodotto un aspetto decente, entrambi i registri di supporto sono rivestiti con un panno (è possibile utilizzare il soprabito o un vecchio soprabito in cachemire).
    Il tessuto è fissato lungo l'intero perimetro del legname con l'aiuto di una pinzatrice, sul lato del legname che confina con il pannello truciolare.

Gli svantaggi di questo design:

  • Il tabellone ha perso una delle sue proprietà più importanti, che viene utilizzata negli esercizi dinamici - flessibilità
  • Rendendola piuttosto lunga e laboriosa a causa della necessità di un panno da tappezzeria
  • Non a tutti piace questo design

La seconda versione della scheda Evminov

La seguente versione del dispensario Evminov, presentata di seguito, sembra molto più attraente.

Video: Evminov Board fai da te

Come è chiaro dal video:

  • Le dimensioni e il principio di progettazione rimangono gli stessi.
  • Per la base e le traverse vengono utilizzati anche tagli di attrezzi da giardino, solo i bordi della base di supporto sono avvolti con una corda di nylon, non di gomma.
  • Il materiale principale è un pannello di pino, largo 250 mm, spesso 25 mm

Ciò aumenta la funzionalità del dispositivo di prevenzione, conferendogli elasticità e forza.

Lo stesso materiale è usato nell'originale.

  • Non è necessario utilizzare rivestimenti in legno e tessuto.
  • Questa opzione è più estetico

Il simulatore sarà più costoso a causa del costo delle tavole di pino.

Assemblare un simulatore fatto da te

Carrelli preassemblati:

  1. Le estremità sono incollate alla base e sono collegate attraverso un foro passante nella base con aste lunghe. Serrare i dadi di collegamento.
  2. Barra superiore rigidamente fissata con chiodi alle estremità
  3. Il fondo è inserito liberamente: regolerà la posizione del carrello sul pannello

Quindi il simulatore stesso viene assemblato:

  • Nella prima versione:
    • Tiriamo la catena attraverso la barra
    • Il legno attacca le viti al truciolato
  • Nella seconda versione:
    La catena è semplicemente attaccata alla parte superiore della tavola.

Inoltre, l'assemblaggio in entrambe le versioni è identico:

  • Le viti attaccano la base inferiore
  • Sul retro del pannello, passo dopo passo, fissiamo le lamelle per limitare il carrello

Come si può vedere la fissazione della rotaia dalla figura.

  • Un tassello viene inserito nella parete o nel soffitto, dove viene avvitato il gancio per il fissaggio della catena.
  • L'angolo della tavola può essere cambiato spostando il moschettone lungo i collegamenti della catena.

    Di seguito è riportato un disegno del gruppo simulatore, montato sul muro:

    Il disegno spiega anche come viene impostato l'angolo negativo di inclinazione.

    Economico e arrabbiato

    Ci sono anche maestri il cui obiettivo è quello di rendere la costruzione più semplice possibile con le proprie mani, senza investire quasi un centesimo. Domande su aspetto, funzionalità, comfort non vengono poste.

    Il video qui sotto presenta questa versione della scheda Evminov:

    • Il materiale è un pannello comune trovato su una terra desolata, un cantiere, una discarica, un balcone, ecc.
    • Elementi di fissaggio - chiodi
    • Fissaggio al muro - assente (appoggiato al muro - e tutto)

    Video: il tabellone di Evminov con le proprie mani in modo rapido ed economico

    È difficile giudicare quanto sia affidabile e sicura una tale struttura, ma penso che ci sia un certo rischio, come con un angolo molto ampio e molto acuto.

    Bene, l'angolo negativo qui accade solo quando la tavola cade.

    Come puoi vedere, ci sono diverse versioni della scheda Evminov, che possono essere fatte a mano.

    Come usare la tavola Evminova, fatta a mano - su questo video finale:

    Cos'è?

    La tavola di Evminova è solitamente fatta di legno di pino. Ha una certa flessibilità ed è adatto per lo stretching terapeutico specifico della schiena. Di solito suggerisce la possibilità di adattamento all'altezza di una persona. Inoltre, otto penne sono fissate qui - tutte con scopi diversi. A volte vengono installati un ulteriore metro di altezza, un loop per movimenti speciali e un tappetino. È possibile regolare l'angolazione della scheda per rendere l'allungamento più forte o più liscio.

    Di solito, un pre-reattore viene installato contro un muro o un muro svedese. Assicurati che la tavola sia ben fissata e sosterrà il peso del corpo umano. Cambierete il livello di inclinazione in base alle attività correnti e alle condizioni dei pazienti.

    Vantaggi del consiglio di Evminov: non è traumatico, è facile da installare e utilizzare, a seconda dei suoi obiettivi. Usando uno schema elementare, puoi creare un profilattore Evminov con le tue mani. Ma è necessario applicarlo solo avendo familiarizzato con l'opinione del tuo neurologo curante. Gli esercizi alla lavagna hanno una serie di controindicazioni. Anche la terapia fisica per le malattie dorsali dovrebbe essere sotto il controllo dei medici.

    Come funziona

    Evminov Board ti consente di eseguire esercizi per la colonna vertebrale in modalità risparmio. Puoi usare questo simulatore in una varietà di posizioni. Di solito il paziente giace a faccia in giù o in alto, tenendo le maniglie. Allo stesso tempo, la testa è più alta delle gambe, ma a volte, ad esempio, durante lo stretching con ernie, la testa dovrebbe essere in basso. L'occhiello di Glisson è usato per allungare il collo. Ma applicarlo è consentito solo in presenza di un istruttore esperto nella terapia fisica.

    I neurologi raccomandano il profilattore di Evminov se il paziente viene torturato da formazioni erniali, curvature spinali e osteocondrosi.

    Inoltre, un'indicazione può essere atrofia dei muscoli spinali, malattia articolare, protrusione dei dischi intervertebrali. Viene utilizzato un allenatore, anche durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Gli effetti positivi della pratica con la scheda Evminov possono essere i seguenti:

    • L'eliminazione del dolore,
    • Rilascio del disco intervertebrale da pressione vertebrale,
    • Trattamento della sindrome delle radici nervose strangolate,
    • Tornando alla normale curvatura spinale,
    • L'aumento del tono muscolare della schiena,
    • Giunti articolari regolati.

    esercizi

    Alla lavagna Evminova eseguiva esercizi per la colonna vertebrale. Possono essere divisi in tre tipi a seconda delle attività:

    • Sparing esercizi terapeutici
    • Lezioni di riabilitazione,
    • Allenamento intensivo per la prevenzione.

    Sono necessari esercizi delicati per normalizzare le cadute di pressione, ridurre i muscoli spinali dei muscoli spinali, migliorare la circolazione sanguigna. L'angolo dovrebbe essere piccolo in modo da non influenzare troppo la colonna vertebrale. Gli esercizi terapeutici in una versione delicata sono offerti come segue:

    • Ci sdraiamo sulla schiena, tiriamo le dita dei piedi verso di noi, e poi torniamo dolcemente alla posizione fisiologica,
    • Piegare le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio, quindi, senza modificare la posizione dei piedi, spostiamo le ginocchia sul lato e sul retro,
    • Senza cambiare la postura, allunghiamo le ginocchia verso l'area del petto, per poi tornare indietro senza problemi. Innanzitutto, l'esercizio viene eseguito con la sinistra, poi con il piede destro,
    • Quindi facciamo lo stesso movimento, solo le gambe lavorano in modo sincrono.

    preventivo

    Se passa il periodo di riabilitazione, l'intensità delle classi aumenta leggermente, così come l'angolo in cui si trova il profilattore. Il compito è quello di allungare la schiena, correggere la posizione della cresta. Esegui le sue mosse di aiuto come:

    • Ci sdraiamo sullo stomaco. Mantenere il corpo in una posizione stabile, tenendo le maniglie laterali del simulatore. Inizia gradualmente a tirare i piedi nella regione glutea al massimo. Restiamo al punto di massima tensione per cinque-dieci secondi, torniamo dolcemente,
    • Ci giriamo sulla schiena, e tenendo le maniglie, senza cambiare la postura, solleviamo le gambe insieme ad angolo retto.
    • Senza cambiare la postura, piegare a turno le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio, cercando di toccarle nell'area del torace,
    • Ora piegate leggermente le gambe e allontanatele, senza aprire le ginocchia, poi a sinistra, poi a destra,
    • Cambiamo posizione - è necessario fissare i piedi dietro le maniglie e abbassare la testa sotto le gambe. Allo stesso tempo, alziamo lo sguardo. Tirare delicatamente la parte superiore della regione toracica e la cintura della spalla, tenendo il palmo sulla parte posteriore della testa.

    intensivo

    Nella modalità allenamento, i movimenti sono considerati più intensi. Sono necessari carichi intensivi quando il periodo acuto della malattia o la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico è terminato. Ma dobbiamo ricordare che i cambiamenti degenerativi-distrofici nella cartilagine e le loro complicanze non passano senza lasciare traccia. C'è sempre il pericolo di una ricaduta e, come misura preventiva per la schiena, il regime di allenamento sulla scheda Evminov è adatto:

    • Eseguiamo gli stessi movimenti che sono adatti per la riabilitazione, ma l'angolo aumenta fino a ottanta,
    • Ci sdraiamo sulle spalle, solleviamo gli arti inferiori in sincronia e resistiamo per cinque-dieci secondi,
    • Accendendo lo stomaco, solleviamo leggermente le gambe ed eseguiamo tirate morbide,
    • Ora giaciamo sulla schiena, ma la testa è sotto le gambe. Sollevare il corpo in alto, quindi rimuoverlo.

    Controindicazioni

    Sfortunatamente, ci sono molti ostacoli nel trattamento della colonna vertebrale. Puoi creare una tavola Evminov con le tue mani, questo è il simulatore più semplice. E sebbene la tavola sia generalmente sicura, ci sono controindicazioni per il suo uso:

    • Malattie oncologiche (mentre si spostano molto, i pazienti corrono il rischio di accelerare la formazione di metastasi)
    • Osteoporosi (con questa malattia le ossa diventano fragili e la probabilità di una frattura aumenta bruscamente, quindi sarà difficile crescere),
    • Disturbi cardiaci, nei quali l'attività fisica è controindicata,
    • Il periodo acuto di qualsiasi malattia della colonna vertebrale,
    • Il periodo iniziale di riabilitazione dopo l'infortunio o la chirurgia,
    • Infezioni infettive delle vertebre.

    Quali sono gli esercizi necessari in violazione della postura?

    È possibile appendere sulla barra orizzontale con la scoliosi?

    Quali esercizi sono usati per le donne incinte per la schiena?

    Consiglio Evminov fai da te

    Rivedi le tavole fatte in casa Evminova fatte a casa. Breve descrizione dei materiali per la produzione di prevenzione e il processo di lavoro.

    La tavola Evminov sembra solo una tavola, ma in realtà il profilattore o il simulatore di Evminov è un rimedio molto efficace sia per ripristinare la salute della schiena sia per prevenire le malattie.

    Disegni della scheda Evminov con dimensioni

    Consiglio Evminova fai da te secondo il disegno.

    L'ordine di produzione di bordo Evminova

    Con mani esperte per rendere il simulatore abbastanza semplice. Per effettuare questa operazione, attenersi alla seguente procedura:

    1. Sand il taglio per una pala di 600 mm di lunghezza. Quindi tagliare i pezzi di gomma e adattarli alla parte finale della barra trasversale. Per fissare il materiale, puoi usare piccoli chiodi di garofano. Per fare questo, facciamo dei piccoli fori nella gomma, attraverso i quali ci unghiamo,
    2. Preparare il legno: tagliare la lunghezza necessaria per la traversa e smerigliare il pezzo in modo che sia liscio. Usando le frese dalle estremità, foriamo un foro passante, e poi facciamo ponticelli,
    3. Se guardi il disegno, puoi scoprire che dall'estremità opposta della trave è necessario creare un supporto per la catena. Per fare questo, tagliare un pezzo di stoffa e avvolgerlo con una barra. Per il fissaggio usare la cucitrice,
    4. Creare un foro semicircolare per la catena sulla superficie del truciolare. Infilare la catena attraverso il foro e fissare la superficie del cuscinetto con le viti alla barra di legno,
    5. Un gancio dovrebbe essere installato nel soffitto. Una carabina si aggrappa ad essa, a cui è attaccata una catena, che è fissata al di sotto della tavola con un angolo di inclinazione di 20 gradi,
    6. Il carrello è fatto del pannello, che è tagliato in 2 frammenti di 200 e 320 mm. Per la base, prendere un legname corto (270 mm) e praticare 2 fori passanti per aste lunghe 8 mm. Dalle estremità facciamo un solco per connettere i canali tra loro,
    7. Impostare le estremità sulla colla e serrare strettamente i dadi dei bulloni.

    Resta solo da fissare il carrello alla barra trasversale sui chiodi che sono alle estremità. La parte inferiore ha una ruota libera. Per non far rotolare il carrello è necessario fissarlo con una guida di montaggio lungo l'intera lunghezza della trave.

    Pertanto, la scheda Evminov può essere realizzata a mano e in termini di funzionalità non differisce dalla versione industriale. Dovrebbe solo scegliere il giusto angolo di inclinazione e il grado di rigidità, a seconda delle caratteristiche della colonna vertebrale.

    Simulatore elementare

    Una tavola che allunga la colonna vertebrale è la soluzione ideale per chi ha problemi alla schiena. Non puoi comprarlo. Consiglio Evminova con le sue mani sotto il potere anche di uno scolaro normale. Si attacca semplicemente al muro con un angolo di 30 gradi dal pavimento. Il guscio deve essere lucidato, circa 2 metri di lunghezza, è necessario fissare due maniglie su di esso per poterlo afferrare. La maggior parte degli uomini affronta il problema della riduzione dell'altezza dei dischi intervertebrali. Questo può essere evitato se, dopo essere tornati a casa, sdraiarsi sulla tavola per 15 minuti, allungare la schiena, alzare le gambe più volte, piegarle sulle ginocchia, divaricarle e poi sdraiarsi sullo stomaco. Questi semplici esercizi estendono perfettamente la colonna vertebrale.

    Caratteristiche dell'allenamento sul simulatore

    Molti potrebbero obiettare che è sufficiente aggrapparsi alla barra trasversale e non è necessaria alcuna scheda. Sì, un tale esercizio tira davvero bene la spina dorsale. Ma se una persona pesa più di 100 kg, è assolutamente impossibile farlo. Oltre ad allungare i muscoli, nient'altro funzionerà. Per appendere la barra, devi prima scaldare i muscoli in palestra. Ma se una persona ha già più di 45 anni, allora è meglio non rischiare la salute. Ecco la tavola Evminov. Renditi un simulatore di questo tipo è piuttosto semplice. E dopo sei mesi, l'effetto sarà semplicemente fantastico.Con l'aiuto di un tale proiettile, molte persone riuscirono a liberarsi di un'ernia. Allungare la colonna vertebrale aiuta a garantire la salute di una persona per tutta la vita.

    aspetto

    Il tabellone Evminova, realizzato con le sue stesse mani, è un simulatore abbastanza economico. Questo prodotto è lungo due metri e largo 25-30 cm, deve essere levigato, senza schegge e scorre molto bene in modo che la colonna vertebrale si allunghi. Una persona si sdraia, inizia a strisciare su di essa, cerca di aggrapparsi alle maniglie e allo stesso tempo lavora con i piedi.

    Tutti i materiali necessari per la produzione, venduti nel negozio di ferramenta. Molti di loro saranno trovati nella famiglia. Se il simulatore è fatto con le sue stesse mani, allora la persona lo farà con grande desiderio, e per un risultato eccellente, questa è una condizione importante. Per le lezioni devi mettere qualcosa in piedi. Se presti attenzione alla foto dal centro del Dr. Evminov, tutte le persone eseguono esercizi sulla lavagna con le scarpe da ginnastica. Per non metterli a casa, puoi semplicemente fare degli ugelli morbidi che non lascino scivolare i tuoi piedi.

    Preparazione per il lavoro

    La tavola Evminov con le tue mani (dimensioni - 25 cm di larghezza e circa 2 metri di lunghezza) può essere fatta di truciolato. Spesso questi piatti sono già disponibili in azienda. A questo scopo, anche le porte dell'armadio, che non sono state utilizzate a lungo, sono perfettamente adatte. Se non è stato trovato nulla di adatto, è possibile acquistare resti di truciolato nel negozio di ferramenta. Non è necessario acquistare l'intera scheda. Puoi prendere singoli pezzi e incollarli con uno speciale bordo di plastica. Il prodotto apparirà piuttosto attraente. La cosa principale è che la superficie scivoli bene e non assorba l'umidità.

    Successivamente, avrai bisogno di talee dalla pala. Uno è lungo circa un metro e ha un diametro di 4 cm, mentre l'altro è lungo circa 1,5 me ha un diametro di 3 cm. Dai gradini per le scale puoi fare i bordi della carrozza. Avrete anche bisogno di bulloni, un'asta filettata di metallo, dadi, rondelle, una lunga catena di collegamento, viti, carabine, viti e tasselli. Per le barre da tappezzeria sarà necessaria la gomma. Un vecchio cappotto di cashmere può essere rivestito con la base del carrello e la barra di trasporto.

    Mettiti al lavoro

    Per ottenere la tavola Evminova con le tue mani, hai bisogno di sega, trapano, martello, seghetto e trapano. Per la fondazione, è necessario segare un pezzo di lunghezza di 6 cm dall'asse della pala, quindi le estremità della barra trasversale sono ricoperte di gomma. Preparate bene il legname per mettere la barra trasversale lì. Dal basso è necessario attaccare una catena. In modo che si muovesse facilmente, dall'alto su un truciolato per tagliare l'approfondimento. Dopo aver avvolto la barra di supporto con un panno con una cucitrice. Attaccare il gancio a spirale alla parete o al soffitto. Utilizzando un moschettone, fissare la scheda in modo da poter regolare l'angolo di inclinazione.

    Fabbricazione del carrello

    Sappiamo già come è fatta la tavola Evminova. Il disegno del prodotto aiuterà nel lavoro sulla fabbricazione del carrello. Per prima cosa devi tagliare una tavola di acero a metà. Praticare fori di 32 mm di diametro alle estremità. Per questo è necessario un trapano e un set speciale di trapani. Per la base del carrello deve essere presa la lunghezza della barra 270 mm. Praticare due fori con un diametro di 9 mm in esso per inserire barre di metallo 8 mm lì. Fai una scanalatura per infilare i fori attraverso il foro. Le estremità devono essere messe sulla colla. Puoi usare il solito "momento". Dopo tutto collegare e stringere i dadi. Il lavoro deve essere fatto con molta attenzione. È necessario sopportare accuratamente gli angoli retti, tutti saldamente incollati e saldamente. In questo sito avrà un carico abbastanza serio, quindi deve essere eseguito nel modo più accurato possibile. La traversa superiore deve essere fissata saldamente ai chiodi e quella inferiore deve muoversi liberamente. Per evitare di far rotolare il carrello verso il basso, tagliare la guida di montaggio a fette e fissarla sotto il pannello alla stessa distanza lungo l'intera lunghezza. Ecco Evminova una tavola, fatta con le tue mani, e pronta!

    conclusione

    Si noti che nel lavoro su questo simulatore si dovrebbe prestare attenzione all'affidabilità, alla facilità di produzione e al basso costo. Certo, puoi lucidare parti in legno, vernici. Oppure esegui una tavola simile che sarà in armonia con l'interno. E per sdraiarci comodamente, ti consigliamo di usare i soliti karemata turistici. Non aver paura di dare sfogo alla fantasia. Questo è un ottimo terreno per la sperimentazione creativa.

    La tavola di Evminov è piuttosto efficace, ma anche un guscio costoso, che viene usato per curare le malattie della colonna vertebrale. Il dispositivo può essere realizzato con le tue mani a casa. Aiuterà a eliminare efficacemente il dolore lombare causato dalla violazione dei nervi spinali nella colonna vertebrale.

    Va notato che anche un profilattore industriale viene prodotto singolarmente, a seconda delle caratteristiche del dorso di una persona. Il bordo inclinato di tali dispositivi è costituito da 8 specie di legno. Naturalmente, se si crea un simulatore con le proprie mani, non è necessario utilizzare materiali costosi. La cosa principale è che la panca ha la necessaria rigidità, basso coefficiente di scivolamento e alta sicurezza.

    Disegno, dimensioni e materiali necessari

    Consiglio Evmenova fai da te secondo il disegno. Prima di iniziare il processo, è necessario acquistare i materiali necessari:

    • Legname di pino da 50 a 50 a 3000 (non lucidato) - una tavola di legno lunga per lavori di costruzione grezzi. È desiderabile che il suo taglio sia stato fatto una sega circolare in 2 parti. La lunghezza del primo pezzo dovrebbe essere uguale all'altezza di una persona, e il secondo - circa 270 mm,

    • Truciolare dei mobili (truciolato) per la superficie di lavoro. Le sue dimensioni: in lunghezza secondo la crescita, e in larghezza circa 260 mm. L'acquisto di una lastra intera non ha bisogno di non pagare più del dovuto. Puoi prendere alcune porte dal vecchio armadietto, incollarle e tagliarle lungo il bordo. Prestare attenzione - la superficie di lavoro non deve assorbire umidità, essere sicura, liscia e avere un basso coefficiente di scorrimento,
    • Useremo le talee per zappe e pale come la traversa della base di prevenzione. La lunghezza del taglio deve essere di circa 1 metro e il suo diametro non deve superare i 40 mm. È meglio se il prodotto è rappresentato da legni teneri. La lunghezza del secondo taglio è di 1,5 M. È auspicabile che sia affilata sotto un cono da un'estremità, e dalla seconda sia fatta di legno più solido - faggio o quercia,
    • Tavola per scale, gradini e bordi del carrello. Dovrebbe essere anche da hard rock. È inoltre possibile acquistare una tavola di acero 200 per 900 mm,
    • Guida di montaggio con dito: 2000x40x2,
    • Strutture metalliche e elementi di fissaggio: bullone 70 x 8 mm, asta metallica con una filettatura di 8 mm e una lunghezza di almeno 600 mm, rondelle e dadi per il fissaggio,
    • Per rendere il simulatore più duraturo, è consigliabile acquistare una catena di collegamento lunga 3 metri che fisserà la scheda. Profilaktor industriale sospeso su un cavo robusto. Quando si costruisce una tavola Evminov con le proprie mani, sarà più comodo usare una catena per regolare l'altezza. Ganci per fissarlo più facilmente da attaccare alla base della tavola,
    • Carbone galvanizzato del pompiere,
    • Espansione dei tasselli contorta,
    • Una serie di viti più di 50 mm,
    • Gomma per il rivestimento della traversa alla base della tavola. Il rivestimento in gomma nel negozio non è in vendita, quindi è meglio acquistarlo al "mercatino delle pulci",
    • Tessuto per carrello da tappezzeria e trave portante. La sua struttura dovrebbe essere tesa, in modo da non raccogliere le pieghe. Inoltre, il materiale deve avere proprietà ammortizzanti in modo che non cigoli sotto il peso del corpo. Come tale, puoi usare il cashmere da un vecchio cappotto o materiale di un soprabito militare,
    • Una serie di strumenti di costruzione.

    Dopo aver acquistato i prodotti di cui sopra, è possibile iniziare a produrre una tavola inclinata.

    Come fare da solo una scheda di simulazione

    Con mani esperte per rendere il simulatore abbastanza semplice. Per effettuare questa operazione, attenersi alla seguente procedura:

    1. Sand il taglio per una pala di 600 mm di lunghezza. Quindi tagliare i pezzi di gomma e adattarli alla parte finale della barra trasversale. Per fissare il materiale, puoi usare piccoli chiodi di garofano. Per fare questo, facciamo dei piccoli fori nella gomma, attraverso i quali ci unghiamo,
    2. Preparare il legno: tagliare la lunghezza necessaria per la traversa e smerigliare il pezzo in modo che sia liscio. Usando le frese dalle estremità, foriamo un foro passante, e poi facciamo ponticelli,
    3. Se guardi il disegno, puoi scoprire che dall'estremità opposta della trave è necessario creare un supporto per la catena. Per fare questo, tagliare un pezzo di stoffa e avvolgerlo con una barra. Per il fissaggio usare la cucitrice,
    4. Creare un foro semicircolare per la catena sulla superficie del truciolare. Infilare la catena attraverso il foro e fissare la superficie del cuscinetto con le viti alla barra di legno,
    5. Un gancio dovrebbe essere installato nel soffitto. Una carabina si aggrappa ad essa, a cui è attaccata una catena, che è fissata al di sotto della tavola con un angolo di inclinazione di 20 gradi,
    6. Il carrello è fatto del pannello, che è tagliato in 2 frammenti di 200 e 320 mm. Per la base, prendere un legname corto (270 mm) e praticare 2 fori passanti per aste lunghe 8 mm. Dalle estremità facciamo un solco per connettere i canali tra loro,
    7. Impostare le estremità sulla colla e serrare strettamente i dadi dei bulloni.

    Resta solo da fissare il carrello alla barra trasversale sui chiodi che sono alle estremità. La parte inferiore ha una ruota libera. Per non far rotolare il carrello è necessario fissarlo con una guida di montaggio lungo l'intera lunghezza della trave.

    Pertanto, la scheda Evminov può essere realizzata a mano e in termini di funzionalità non differisce dalla versione industriale. Dovrebbe solo scegliere il giusto angolo di inclinazione e il grado di rigidità, a seconda delle caratteristiche della colonna vertebrale.

    Prima di parlare della creazione di questa macchina miracolosa, risponderemo che questo è uno speciale profilattico e simulatore per tutti coloro che soffrono di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. In tutto il mondo, ha già aiutato milioni di persone: questo sistema rafforza i muscoli, allunga la colonna vertebrale, previene la comparsa di sciatica e altre malattie. Un altro vantaggio di questo simulatore è che non è necessario acquistarlo ad un prezzo elevato, ma puoi farlo da solo, soprattutto perché la base è una scheda semplice.

    Come aiuta la tavola Evminov?

    Con l'aiuto di profilassi è possibile trattare praticamente tutte le malattie della schiena, che vanno dalla violazione della postura e termina con scoliosi e radicolite. Che cosa aiuta esattamente la tavola?

    • Allunga la colonna vertebrale e la allevia dopo una lunga giornata di lavoro in posizione seduta. Inoltre, gli esercizi su questo simulatore, i medici raccomandano ai pazienti con le radici del midollo spinale compresso per alleviare i dischi intervertebrali e ridurre il dolore.
    • In allenamento i muscoli della schiena, che aiutano il lavoro della colonna vertebrale. Per fare questo, puoi guardare le schede video Evminov con le tue mani, che mostra anche come lavorare correttamente su questo simulatore.

    Strumenti e materiali per l'autoproduzione

    Per lavorare sul dispensario, non è necessario acquistarlo, puoi farlo da solo, soprattutto perché ci vuole un po 'di tempo e denaro. Per la produzione abbiamo bisogno dei seguenti materiali:

    • misura della barra 3000x150x50,
    • Truciolato per la superficie di lavoro, di solito questo materiale viene venduto con piastre di grandi dimensioni, non abbiamo bisogno di così tanto, quindi è meglio trovare i resti di vecchie porte a casa o chiedere di rifilare nel supermercato dell'edificio. Per la superficie del truciolare non deve stare insieme,
    • tagliando dalla vanga da cui la barra trasversale sarà fatta per la base,
    • gambo chop,
    • Maple board 900x200 per creare una base, puoi scegliere un altro albero invece di acero, ma è importante che possa sopportare il peso di una persona.
    • guida di montaggio 2000x40x2,
    • tessuto per il piano di lavoro, ad esempio, cashmere o tessuto da un soprabito militare.

    Preparare gli strumenti in anticipo

    • ha visto,
    • trapano
    • set di trapano,
    • martello,
    • Seghetto.
    1. Quando tutto è acquistato e preparato, puoi iniziare a lavorare. Immediatamente voglio dire che può essere utile disegnare una tavola Evminov con le proprie mani, specialmente se alcune fasi del lavoro sono incomprensibili.
    2. Quindi, prima crea una fondazione. Per fare questo, prendiamo un taglio dalla vanga e tagliamo 60 cm da esso, e mettiamo la gomma su entrambe le estremità, foriamo due chiodi, con i quali la base sarà attaccata alla tavola.
    3. Il legname per la fondazione deve essere tagliato in base all'altezza della persona che si occuperà del simulatore. Da un lato prepariamo i fori e tagliamo i ponticelli e da entrambi i lati.
    4. E dall'altra parte del legname è necessario creare infissi per attaccare la catena. Deve passare attraverso Quando questo lavoro è completato, puoi avvolgere la struttura con un panno, le estremità dovrebbero essere sotto il lato del cuscinetto, sono cucite con una cucitrice.
    5. Quando tutto il lavoro è finito, puoi iniziare a montare la tavola Evminov con le tue mani. Per fare questo, prima vendiamo la catena, fissiamo le traverse, fissiamo le viti al legno e il gancio a spirale alla parete o al soffitto.
    6. Quando la tavola è pronta, deve essere regolata con una carabina prima dell'inizio delle lezioni. Dopo di ciò, salite a bordo del tabellone con fogli di truciolato e rivestite in modo che la superficie fosse scivolosa.

    Schede di Evminov: "per" e "contro"

    Nonostante i comprovati benefici di questo dispositivo, non tutti sono d'accordo sul fatto che ha un effetto positivo e può sbarazzarsi delle malattie della colonna vertebrale e dei muscoli della schiena. Molti nella disputa "per" e "contro" le commissioni Evminov credono che se è necessario, allora è meglio farlo da soli, poiché i prezzi nel negozio sono chiaramente troppo alti, perché la base del simulatore è una scheda semplice.

    Ma per il trattamento dell'ernia vertebrale, molti dicono che non è abbastanza, è necessario condurre un trattamento completo. Ad esempio, per la prevenzione, puoi appenderti alla lavagna, ma poi tenere ancora ginnastica leggera.

    Tutti coloro che sono coinvolti in questo simulatore consigliano di non essere coinvolti nell'auto-trattamento, ma contattare il centro Evminov, consultare esperti, lavorare lì per 1-2 mesi, solo dopo aver fatto o acquistato un simulatore a casa, perché non è adatto a tutti.

    Se decidi di acquistare la scheda Evminov o di crearla da sola, consulta prima uno specialista per un consiglio, in quanto questo dispositivo potrebbe non funzionare per te, quindi il proiezionista raccoglierà semplicemente polvere nell'angolo.

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